Светлана Махова_психолог, который понимает

Картина маслом Сегодня рисовала пальцами, выплескивая свои эмоции на холст. Почему важно найти свой способ снять напряжение и получить удовольствие? Эмоции — это энергия. Если их копить, они превращаются в груз, а если выпускать — в искусство, силу, свободу. Танцы, краски, скорость коней, меткость ножа — неважно, как. Важно, что ты чувствуешь в этот момент. "Творчество — это способ бежать, не покидая комнаты"(Чак Паланик) А вы как расслабляетесь?

ОН КУСАЕТСЯ не просто так: Как боль ребёнка превращается в агрессию (и что с этим делать). В какой момент мы теряем власть над своими границами? Вы когда-нибудь чувствовали, что мир вас не слышит? Что ваши слова проваливаются в пустоту, а боль остаётся внутри, как заноза? Это история про 3-х летнего мальчика с агрессивным поведением в детском саду. Он кусается. Не потому, что злой. А потому, что это единственный способ сказать: «Мне больно. Защитите меня». Но вместо помощи он получает наказание, упрёки, жалобы воспитателей. И все больше и больше замыкается в себе. Случай из практики: Когда агрессия — это крик о помощи. Мама пришла в отчаянии: «Он всех кусает! Воспитатели жалуются, другие родители возмущаются… Что с ним не так?» А с ним всё «так»— он просто заложник системы, где его границы — невидимые стены, которые рушатся каждый день. - Дома его бьют — значит, сила = власть. - Над ним смеются — значит, унижение = норма. - Его не слушают — значит, его чувства = ничто. И тогда он идёт в садик и… кусается. Потому что это единственный способ: ✔ Вернуть контроль (хоть над чем-то). ✔ Выпустить боль (которую некуда деть). ✔ Добиться реакции (пусть даже гнева — ведь это хоть какое-то внимание). Что на самом деле происходит? Ребёнок не рождается агрессивным. Он учится выживать. - Если дома его бьют — он бьёт других. - Если его не защищают — он сам становится «хищником», чтобы не быть жертвой. - Если его игнорируют — он провоцирует скандалы, лишь бы его заметили. И самое страшное: он уже знает, что это плохо. Но остановиться не может — потому что за этим стоит море невыплаканных маленьких слёз. Что делать? (Советы для родителей и не только) ✔Перестать гасить симптомы (наказывать за укусы) — и начать лечить причину.    - Спросите себя: Когда мой ребёнок в последний раз чувствовал себя в безопасности? ✔Дать ему голос — пусть учится говорить, а не кусаться.    - «Ты злишься? Давай скажем об этом словами. Я тебя услышу» ✔Показать, что его любят БЕЗУСЛОВНО — не за «хорошее поведение», а просто потому, что он есть. ✔Работать всей семьёй — если дома война, садик станет полем боя. А если это уже взрослый человек? Травма детства не исчезает — она прячется… - В страхе перед начальником. - В токсичных отношениях. - В привычке терпеть, когда больно, потому что «так надо». - В агрессивном поведении в отношении более слабых. Границы — как иммунитет. Если их ломали годами — человек либо гнётся, либо ломает других. Ваш ход: Вы узнали в этом тексте себя? Своего ребёнка? Может быть, того самого «колючего» человека, который всех отталкивает? Если да — напишите в комментариях, с чем столкнулись вы. Если нужна помощь — спрашивайте. Иногда один вопрос меняет всё. Потому что агрессия — это почти всегда боль, которую вовремя не увидели. И её ещё можно исцелить. Но только если перестать игнорировать крик души — даже если он звучит как укус. ❤️❤️❤️❤️ ❤️ обо мне/@Max_svetlana/ задать вопрос анонимно #детство #границы

СОЖМИ КУЛАК Кинетический тест При помощи кулака, можно не только пробить чужие границы, но и вспомнить свои чувства и ситуации в которых хотелось его применить. Когда в последний раз кто-то пересек ваши границы? Этот тест поможет вам не только это вспомнить, но и по-настоящему разобраться в своих чувствах. Приступим: ❤️Сожмите кулак, как будто хотите себя защитить. Обратите внимание на напряжение в руке и на то, какие это ощущение, вызывает эмоции. ❤️Глядя на кулак, вспомните ситуации, когда ваши границы были нарушены:    - у вас в детстве отобрали игрушку и отдали соседке.    - Кто-то обошел вас в очереди, оставив чувство несправедливости.    - Вам отказали в приеме на работу, и ваш мир подкосился. У каждого всплывет что-то свое. ❤️Для каждой ситуации подумайте:    - Что вы чувствовали тогда? Насколько это было болезненно?    - Когда это произошло впервые?    - Как вы отреагировали?    - Как бы вы хотели отреагировать сейчас? Поделитесь в комментариях  одной из ситуаций. Как вы ее пережили, а как хотелось бы. Что нового  вы узнали о себе из теста? Этот тест не просто о воспоминаниях. Это ключ к пониманию причин нарушения  ваших границ и того, как вы можете их защитить в будущем. ❤️❤️❤️❤️ ❤️ обо мне/@Max_svetlana/ задать вопрос анонимно #тест #границы

ОСТОРОЖНО двери закрываются! Личные границы: как защитить свое пространство от незваных гостей. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди заходят в вашу жизнь с открытым сердцем, принося с собой легкость, а другие врываются как ураган, круша все, что вам дорого? Личные границы — ваш щит, защищающий ценности, интересы, эмоции. И насколько распахнуты ваши двери, зависит только от вас. Когда границы размыты, вы становитесь мишенью для манипуляций, когда с вами просто перестают считаться. Недавно я попросила вас поделиться ситуациями, которые вас раздражают. Зачем? Признание своих эмоций — это первый шаг к пониманию границ! Мы все живые люди, и нас нередко бесят некоторые поступки людей, создавая такой негативный сгусток эмоций, который того и наровит разразиться бурей. "Меня бесит обилие рекламы в личку. Меня бесит, что я чувствую вину за некоторые вещи. Фамильярность тоже бесит. Меня бесят звонки одного человека, которые я не могу прекратить." Это всё, похоже на постоянное нахождение в вашей квартире чужих людей, хлопающих дверями, где лично вам уже не остается места. Как же этого избежать? Предлагаю вам выполнить простое, но эффективное упражнение. Выпишите в три столбика: ❤️Что вы не сможете терпеть в отношениях (с близкими, друзьями, коллегами). ❤️Что вы готовы терпеть сами. ❤️ Что вы допускаете в свой адрес. ❤️Ответы на эти вопросы помогут вам увидеть, где проходят ваши границы. ❤️Определить для себя, что вы можете регулировать широту открытия  ваших дверей. А если надо, то и закрыть их на дубовый засов! Личные границы — это как двери вашей квартиры. Они могут быть открытыми, приоткрытыми или закрытыми в зависимости от того, кто стоит за ними и рады ли вы в этот момент его видеть. Как сказал один мудрый человек: "Каждый человек — это дверь, которую открывают только те, кто умеет стучать". Людей можно научить  стучаться к нам правильно, главное, чтобы вы сами точно знали код стука. В противном случае, всегда найдется тот, кто захочет ворваться без приглашения. Если вы хотите научиться устанавливать и защищать свои границы, я приглашаю вас на индивидуальные консультации. Вместе мы разберем ваши эмоции и вы поймете как правильно открывать и закрывать двери в отношениях с окружающими. Поделитесь насколько для вас важно уважать свои и чужие личные границы? Есть ли у вас личный визовый режим? ❤️❤️❤️❤️ ❤️ обо мне/@Max_svetlana/ задать вопрос анонимно #эмоции #границы #неврозы

Я - Дракон Почему мы скрываем свою яркость? Каждый из нас мечтает прожить жизнь так, чтобы не чувствовать, что она прошла зря. Мечты, желания, цели, планы, интересы — всё это наполняет нашу жизнь энергией ⚡️ Чувством полёта и всемогущества ❤️ Но почему-то, вместо того чтобы раскрыть свою уникальность, мы часто прячем её? Мы боимся быть "белыми воронами", выделяться, показывать свою индивидуальность. И вместо этого стараемся адаптироваться, стать "обычной". Поразительно, но так поступают почти все! Мы — белые вороны, которые, находясь вместе, стремятся стать черными. Мы одёргиваем себя и других, стесняясь своего яркого оперения! Однажды я загнала своего внутреннего дракона — свою силу, энергию и страсть — в клетку. Мне казалось, что эта мощь может разрушить всё вокруг, включая меня саму. Но вместе с драконом в клетке оказались и моя страсть, и вдохновение, и радость полёта... Я не осознавала, как важен этот дракон внутри меня: Он — символ силы, стремления, целеустремлённости и даже женской энергии! Но вместо того чтобы познакомиться с ним, я старалась спрятать размах своих крыльев. И знаете, что я поняла? Мы все — белые вороны среди таких же белых ворон! Или драконы. Или и те, и другие вместе. Так почему бы не распустить крылья? Почему бы не позволить себе быть яркими, сильными, уникальными? Что если  вы уже сегодня сделаете первый шаг! Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы перестанете бояться быть собой? Давайте обсудим. ❤️❤️❤️❤️ ❤️ обо мне/@Max_svetlana/ задать вопрос анонимно #смыслы #эмоции #сила

🗣ЗАБОТА или манипуляция? Какие тени скрываются за историей ухода за родителем? Каждый из нас может столкнуться с выбором между долгом и собственным благополучием, и это решение никогда не бывает простым. В нашем мире забота о близких считается главной мерой любви. Но действительно ли это так? Могут ли, за благими намерениями, прятаться иные более мрачные причины? ❤️ Что, если за этой заботой скрываются более глубокие и тревожные мотивы? В видео-разборе под этим постом,, я анализирую сложные отношения между дочерью и её незрячим отцом, который требует постоянного ухода. Я ухаживаю за незрячим отцом. Это очень тяжело. Я одна, помочь некому. Прошло уже четыре года. Мое здоровье пошатнулось, нервы на пределе. Папе 87 лет, он очень высокий. Это ужасно — стричь, брить, мыть и выполнять прочие заботы." - Действительно ли забота всегда безусловна или это просто маска для власти? Самоотречение или конкуренция за любовь? А так же, мы поговорим про теневые стороны таких отношений и о том, как иногда близость перерастает в нечто запретное, именуемое психологическим инцестом. У вас или у ваших близких похожая история? Нажмите на кнопку купить и Присоединяйтесь к обсуждению!📱 стоимость 100 рублей или 20 ⭐️ -Поделитесь какие мысли, чувства возникли у вас после просмотра видео? -Наблюдали ли вы такие ситуации в жизни людей? Задавайте свои вопросы, я с удовольствием на них отвечу. ❤️ обо мне/@Max_svetlana/ задать вопрос анонимно #вторичные_выгоды

Психологический инцест и вторичные выгоды Сегодня мы поговорим о тонкой и сложной теме — психологическом инцесте и вторичных выгод, на примере одного клиентского случая: "Я ухаживаю за незрячим отцом. Это очень тяжело. Я одна, помочь некому. Прошло уже четыре года. Мое здоровье пошатнулось, нервы на пределе. Папе 87 лет, он очень высокий. Это ужасно — стричь, брить, мыть и выполнять прочие заботы." Что вы чувствуете, когда слышите такую историю? - Спрашиваете, нужна ли помощь? -Хочется поддержать? - Помочь советом? - Поделиться опытом? Но именно в этой ситуации женщине было необходимо признание героизма ее самопожертвования. Она — 60-летняя одинокая женщина, справляющаяся с тяжелой ношей. В ее возрасте изменить своё мышление и осознать вторичные выгоды становится крайне сложно. Как психолог, я могу слушать и поддерживать её. Но полноценная терапия может оказаться неуместной. Ведь весь ее мир и отношения с отцом так тесно переплетены, что разрыв привычных шаблонов может привести к потере смысла. Их ситуация глубже, чем кажется. - Здесь наблюдается подмена ролей: дочь становится психологической "женой" для своего отца, который, в свою очередь, сознательно или бессознательно скатывается в инфантильное состояние. ❤️В этой паре много трагизма и нереализованности, а также отсутствие сепарации и подчиненность воле отца. ❤️Все смешалось: забота, зависимость и безысходность. ❤️Воспитание, детские психотравмы, сформировавшееся мышление и отсутствие психологической помощи,  привели к унылому течению жизни. И в то же время, именно это и держит их сейчас на плаву... Поделитесь своим мнением: где вы видите инцест в этой истории, и какие вторичные выгоды могут скрываться в этой "паре"? Давайте обсудим. ❤️❤️❤️❤️ ❤️ обо мне/@Max_svetlana/ задать вопрос анонимно #вторичные_выгоды

КУПИ ЧЕХОЛ! Или как приблизить исполнение мечты. Мечта и цель — это не одно и то же. Давайте разберемся, в чем разница? Мечта — это то, что нас вдохновляет, заставляет сердце биться быстрее, но часто кажется нам недоступной, как полет на Марс. Цель — это мечта с чётким планом действий! Например Маск- точно знает как долететь к Марсу, а еще и колонию там обосновать. Но давайте поговорим о земном? Представьте: вы мечтаете не о полете в Космос, а о красной машине. И  как же перевести эту мечту в цель? Помним что мечта должна быть экологичной? Важно, чтобы машина служила вам, приносила удобство, радость и, возможно, была красной. А не куплена всем на зависть себе на удивление) Но что же дальше? Чтобы мечта обрела форму, ей нужно дать структуру; Начинайте с поиска информации. Изучайте марку, модельный ряд, комплектацию расход топлива, читайте отзывы. Посетите автосалоны, протестируйте машины. С каждым шагом мечта становится всё более и более реальной. Сделайте маленький шаг. Купите чехол на руль! Звучит просто, но это помогает почувствовать перспективу и заявить о серьезности вашего намерения. Собирая информацию и действия по шагам, вы уже понимаете, какую машину хотите, как и где  её купить. И вот мечта стала целью! Разница между мечтой и целью — в знании, что нужно сделать, чтобы мечта стала реальностью. Это не сложнее, чем выбрать фермерские помидоры или холодильник. Главное — начать. 💬 А как вы превращаете свои мечты в цели? Может у вас есть с этим проблемы? Как вам идея, что покупка машины не сложнее, чем выбрать помидоры? Поделитесь в комментариях💜 обо мне/@Max_svetlana/ задать вопрос анонимно #желания #цели #план

Страховка от Провала Только недавно разразился скандал с блогером Блиновской, а уже  на горизонте замаячила новая трагедия: дело Митрошиной. Обе девушки оказались на скамье подсудимых под тяжестью обвинений в отмывании денег и уклонении от уплаты налогов. Как же они туда попали? В самом деле, кто бы мог подумать, что мечты о блестящей карьере, организатора Марафона Желаний , могут обернуться столь печальными последствиями? Я искренне сочувствую девушкам —  сколько  труда и эмоциональных сил было вложено в их проекты. Эти молодые женщины стремились к успеху, как и многие из нас, движимые мечтами и надеждами на лучшее. Однако, несмотря на марафоны желаний, похоже, они упустили из виду одну важнейшую деталь, о которой мы, возможно, не задумываемся. Это — экологичность и законность! Ваши желания, цели и мечты не должны причинять вреда ни вам, ни другим, ни обществу в целом. В противном случае, негативные последствия могут обернуться против вас, как в знаменитой теории «взмаха крыла бабочки», когда одно неосторожное действие запускает цепь нежелательных событий. «Не навреди» — одна из главных заповедей работы психолога, но её стоит применять и для формировании наших желаний. Я поделюсь с вами секретом, какими словами можно заканчивать формулировку своего желания, чтобы оно работало только  в вашу пользу  и стало страховкой от провала? "На благо мне и всем, кого это касается! " То, что случилось с девушками не должно отбить у вас желания идти к своим целям, но предостеречь, что государство бдит, а Вселенная может дать сдачи. Поэтому, прежде чем  расстраиваться, что ваши мечты не сбываются, проверьте их на законность  экологичность по отношению к себе и другим. А вы знали о таком скрытом пункте формулировки целей как экологичность? У вас бывали случаи, когда исполнение желания, произвело обратный эффект? Или, задумывались ли вы, что за вашим желанием есть негативный аспект и поэтому оно ну ни как не сбывается? Поделитесь в комментариях, ваш мнение и опыт могут помочь другим участникам. обо мне/@Max_svetlana/ задать вопрос анонимно #желания