Здоровое Яблоко

Продолжение... ​ Значит, можно питаться хоть только фастфудом, но с дефицитом калорий и худеть? ​Значит можно растолстеть питаясь даже полезными продуктами?

​Способ похудения есть только один - ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ! ⠀ ⠀ Что же такое БЖУ? ​Сколько белков, жиров и углеводов нужно есть, что бы худеть? Как узнать, сколько белков, жиров и углеводов тебе нужно? ​Энергетический баланс...

Сколько нужно есть, что бы худеть или набирать? Что такое базальный метаболизм? Мужчины: 9,99 × вес (в кг) + 6,25 × рост (в см) – 4,92 × возраст (количество лет) + 5 = BMR. BMR – это показатель базального метаболизма (basal metabolic rate)...

Почему нельзя голодать ради похудения? Итог: Срыв. Последствия срыва после голода!

Нужно ли тренироваться, что бы худеть? Как долго это будет продолжаться?

Что такое калории? Как посчитать калорийность еды? 1г белка = 4.1 ккал 1г углевода = 4.1 ккал 1г жира = 9.3 ккал 2,5 г жира = 23,25 ккал 2,9 г белка = 11,89 ккал 4,8 г углеводов = 19,68 ккал

О чём этот канал и для кого он будет полезен: Жировая завеса нависла над Россией: на 2019 год 23% взрослого населения страдает от ожирения. Располневшие россияне вступили на путь борьбы с жиром на своем теле. Вслед за худеющими активизировались и диетологи, фармацевты, блогеры, наперебой предлагая молниеносные диеты, сжигатели жира, массажи и т.д, которые дают в лучшем случае НИЧЕГО! Здесь ты узнаешь: Что делать, что бы навсегда...