С пылу с жару

Куриные сердечки в сырном соусе 🔸Итого на 100 грамм - 177ккал:🔸 Белки- 13,5 🔸Жиры - 14,5🔸Углеводы - 1,6🔸 ⠀ Ингредиенты: куриные сердечки - 700 г сметана 20% - 3 ст. л. (с горкой) плавленый сыр - 100 г чеснок - 2 зубчика лук репчатый - 1 шт. зелень (укроп, петрушка) - 1 пучок соль, перец - по вкусу крахмал - 2 щепотки растительное масло для жарки ⠀ Приготовление: 🔸Сердечки вымыть, срезать лишний жир и сосуды. 🔸В глубокую сковороду добавить немного растительного масла и хорошо её разогреть...

Кальмар с луковым джемом ✅КБЖУ:161/21/2/13 Простой и очень вкусный салат 🤤  💙 Ингредиенты для салата : ▫️Кольца кальмара - 500 гр ▫️Листья салата - пучок ▫️Огурец- 2 шт ▫️Яйцо - 2 шт 🧡 Ингредиенты для лукового джема: ▫️Лук - 250 гр ▫️Растительное масло - 2 ч.л ▫️Бальзамический уксус - 50 мл ▫️Мёд - 60 мл ▫️Корица - по вкусу ▫️Соль - по вкусу 📌 Способ приготовления: ▫️Лук обжарить до золотистого цвета, добавить мёд и уксус выпаривать минут 10 до загустения...

ХРУСТЯЩИЙ ВЕРХ И НЕЖНОЕ СУФЛЕ ВНУТРИ. УЛИТОЧКИ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ. ОБАЛДЕННО ВКУСНО

Кофейный чизкейк ✅ КБЖУ 134.88/12.19/2.98/14.93 ✅ ☕️Ингредиенты: ▫️Форма 20 см 🔹 Для Основы: ▫️50 гр.кукурузной муки ▫️30 гр.овсяных отрубей ▫️1 яйцо ▫️50 мл кефира 2,5% ▫️3 гр.подсластителя 🔹 Процесс: ▫️Замесить тесто, оно получится эластичное! Убрать в холодильник на 20 минут! Затем прямо руками в форме распределила тесто, я сделала бортики примерно 3 см! ▫️Запекать в духовке при температуре 180 градусов 5 минут. 🔹 Для творожной начинки: ▫️390 гр...

Куриные лодочки с томатами и моцареллой ✅КБЖУ на 166/ 27,7/ 5,4/ 1,2 НАМ ПОНАДОБИТСЯ: ▫️куриное филе-2 шт. ▫️помидор-2 шт. ▫️сыр (моцарелла или любой другой)-100 г 🔅 Маринад для филе: ▫️специи(соль, перец, паприка, вяленые томаты с оливками, сухой чеснок) ▫️соевые соус ♨️ Готовим: ▫️Филе моем, обсушиваем, делаем надрезы, добавляем специи, хорошо натираем специями и заливаем немного соевым соусом...

Кабачковый торт со сливочным сыром и форелью

Картофельные трубочки с фаршем 🔸на 100грамм - 111.26 ккал🔸Б/Ж/У - 11.01/2.54/10.95🔸 ⠀ Ингредиенты: - 450г картофеля очищенного - 450г фарша индейки - 75г лука репчатый - 3г масла оливкового - 2 яйца - 70г муки - 60г сыра - соль, перец, специи  ⠀ Приготовление: Приготовим картофельное тесто.  😂Трем картофель, добавляем к нему муку, яица, соль, перец, 40г тертого сыра и 40г тертого лука.  🔸Печем из него блины на сковороде.  🔸Можно уже есть прям так со сметаной😁))...

Говяжья печень в сырном соусе

Куриная грудка в сливочном соусе с чесноком и петрушкой ✅ КБЖУ:145/15/8,5/2 💢 Ингредиенты: ▫️400 гр. куриного филе ▫️200 мл. сливок 20% ▫️2 зубчика чеснока ▫️1 ч.л. масла ▫️свежая петрушка ▫️соль, перец ▫️горсть помидоров черри (~50 гр.) ⠀ ♨️ Приготовление: ▫️Чеснок мелко нарезать и обжарить на 1ч...

Сёмга в глазури Итого на 100 грамм 162 ккал Б/Ж/У 17.9 / 6.6 / 8.2   Нужно:  Филе семги    Маринад:  Соевый соус – 2 ст.л.  Кунжутное масло -1 ст.л.  Имбирь(натёртый) -1,5 ст.л. Сухой – 0,5-1 ч.л.  Мёд -3 ст.л.  Сок лайма или лимона -2 ст.л.  Щепотку молотого перца    Как запекать:  🔹Подготовить рыбу, лучше всего порезать на кусочки грамм по 200. 🔹Смешать все компоненты маринада и мариновать рыбу не менее 2 часов, лучше поставить в холодильник...

Польза морковного сока 1) Всем тем, кто следит за своим внешним видом, морковный сок жизненно необходим. Бета-каротин, щедро присутствующий в соке, улучшает состояние и цвет кожи, укрепляет волосы и придает им жизненный тонус, а также благотворно влияет на ногти. 2) Стакан морковного сока в день значительно укрепит ваш иммунитет, в результате чего вы не только забудете о простуде и всем, что с ней связано, но также уменьшится вероятность появления на вашем лице таких неприятностей как ячмень и герпес...

Домашний сыр "Филадельфия" 🔸на 100грамм - 62.63 ккал🔸Б/Ж/У - 3.57/3.32/4.59🔸 Ингредиенты: Молоко — 1 л Кефир — 0,5 л Яйцо куриное — 1 шт Соль — 1 ч. л. Кислота лимонная (на кончике ножа) Приготовление: 🔺Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль, доводим до кипения. 🔺Сразу после закипания добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется...