С пылу с жару

Куриные сердечки в сырном соусе 🔸Итого на 100 грамм - 177ккал:🔸 Белки- 13,5 🔸Жиры - 14,5🔸Углеводы - 1,6🔸 ⠀ Ингредиенты: куриные сердечки - 700 г сметана 20% - 3 ст. л. (с горкой) плавленый сыр - 100 г чеснок - 2 зубчика лук репчатый - 1 шт. зелень (укроп, петрушка) - 1 пучок соль, перец - по вкусу крахмал - 2 щепотки растительное масло для жарки ⠀ Приготовление: 🔸Сердечки вымыть, срезать лишний жир и сосуды. 🔸В глубокую сковороду добавить немного растительного масла и хорошо её разогреть...

Кальмар с луковым джемом ✅КБЖУ:161/21/2/13 Простой и очень вкусный салат 🤤  💙 Ингредиенты для салата : ▫️Кольца кальмара - 500 гр ▫️Листья салата - пучок ▫️Огурец- 2 шт ▫️Яйцо - 2 шт 🧡 Ингредиенты для лукового джема: ▫️Лук - 250 гр ▫️Растительное масло - 2 ч.л ▫️Бальзамический уксус - 50 мл ▫️Мёд - 60 мл ▫️Корица - по вкусу ▫️Соль - по вкусу 📌 Способ приготовления: ▫️Лук обжарить до золотистого цвета, добавить мёд и уксус выпаривать минут 10 до загустения...

ХРУСТЯЩИЙ ВЕРХ И НЕЖНОЕ СУФЛЕ ВНУТРИ. УЛИТОЧКИ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ. ОБАЛДЕННО ВКУСНО

Кофейный чизкейк ✅ КБЖУ 134.88/12.19/2.98/14.93 ✅ ☕️Ингредиенты: ▫️Форма 20 см 🔹 Для Основы: ▫️50 гр.кукурузной муки ▫️30 гр.овсяных отрубей ▫️1 яйцо ▫️50 мл кефира 2,5% ▫️3 гр.подсластителя 🔹 Процесс: ▫️Замесить тесто, оно получится эластичное! Убрать в холодильник на 20 минут! Затем прямо руками в форме распределила тесто, я сделала бортики примерно 3 см! ▫️Запекать в духовке при температуре 180 градусов 5 минут. 🔹 Для творожной начинки: ▫️390 гр...

Куриные лодочки с томатами и моцареллой ✅КБЖУ на 166/ 27,7/ 5,4/ 1,2 НАМ ПОНАДОБИТСЯ: ▫️куриное филе-2 шт. ▫️помидор-2 шт. ▫️сыр (моцарелла или любой другой)-100 г 🔅 Маринад для филе: ▫️специи(соль, перец, паприка, вяленые томаты с оливками, сухой чеснок) ▫️соевые соус ♨️ Готовим: ▫️Филе моем, обсушиваем, делаем надрезы, добавляем специи, хорошо натираем специями и заливаем немного соевым соусом...