Вера Бокарева

Когда человек долго живёт в боли — будь то из-за сложных отношений, предательств, усталости или внутренней пустоты — слова «люби себя» звучат почти раздражающе. Как? За что? Где взять силы? Любовь к себе не рождается из лозунгов и аффирмаций. Она растёт там, где мы наконец перестаём себя предавать. Где учимся не убегать от своей уязвимости. Вот восемь истин, которые становятся особенно важными, когда внутри — усталость, тревога и боль. 1) Любовь к себе начинается не с радости, а с честности Иногда путь к себе начинается не с улыбки, а со слёз...

Иногда боль становится фоном жизни. Вы можете не кричать, не плакать, не говорить об этом вслух, но внутри — постоянно давит, сжимает, гасит. День за днём вы живёте в тревоге, разочаровании и тяжести. Словно оказались в ловушке, где надеяться стало привычкой, а страдать — нормой. Вы по-прежнему рядом, по-прежнему стараетесь, но в глубине души чувствуете: вас больше не выбирают. Вас давно уже не слышат, не замечают, не берегут. И всё, что вы делаете, — это продолжаете держаться за то, что ускользает...

Иногда отношения становятся не местом, где вам тепло, спокойно и по-настоящему рядом, а чем-то совсем другим. Они будто клетка, из которой не выйти. Или как исправительное учреждение, где каждое ваше движение — под прицелом, каждое слово — повод для осуждения, а любое чувство — предмет допроса. Вы в них не живёте — вы их отбываете. Как срок. С тревогой, виной, самоанализом, ощущением вины за всё. И всё ещё надеетесь, что когда-нибудь закончится этот странный период, и вы наконец станете «достаточными» для любви...

Мы редко задумываемся, что именно наше «рядом» — это огромная ценность. Присутствие в чьей-то жизни означает внимание, заботу, способность делиться собой. Но что происходит, если вместо отклика мы сталкиваемся с пустотой: человек исчезает, не объясняет, не берёт на себя ответственность за контакт? Тогда боль возникает не от конфликта, не от прямых слов, а именно от отсутствия. И важно уметь видеть в этом не случайность, а показатель отношения. 1. Отсутствие всегда говорит громче слов Когда человек не выходит на связь, пропадает без объяснений, забывает о договорённостях, это уже форма послания...

Когда отношения заканчиваются, особенно болезненно, кажется, что жизнь остановилась. Мы прокручиваем прошлое снова и снова, ищем, где ошиблись, что можно было изменить, как можно было удержать. Внутри звучит мысль: «Если бы он остался, всё было бы иначе». Но будущее никогда не строится на чужих решениях. Оно рождается из ваших собственных шагов — тех, которые вы делаете сегодня. 1. Уход другого человека — это не приговор вашей ценности Многие воспринимают расставание как доказательство собственной несостоятельности: «Я недостаточно хорош, поэтому меня оставили»...