О полезном

Вступление Свой заработок в Интернете я начинал весной 2016 года с рерайта по 50 центов за 1000 символов. Потом оказалось, что я довольно неплохой копирайтер и люди готовы платить по 5 WMZ за 1к моих букв. Заказы поступали довольно регулярно на самую разную тематику – от туризма до адалта. Многие вебмастера, с которыми я подружился спрашивали: «Когда займешься своими проектами?». Знания в области сайтостроения практически отсутствовали, поэтому я долго не мог решиться пуститься в свободное плавание...

Темп или скорость выполнения упражнений очень важны когда мы работаем над построением своей фигуры и не хотим ко всему этому ещё навредить своему здоровью. ⠀ В Krosfit как раз таки наоборот (если он ещё существует 😄), там счёт идёт на время и скорость, ибо работа в кроссфите подразумевает в большей мере работу на выносливость - пульс запредельный, качество выполнения упражнений оставляет желать лучшего... не подготовленному человеку такой темп сулит лишь проблемы со здоровьем...вообщем ничего хорошего)...

Все эти советы о том, что нужно ставить напоминания, просить близких о поддержке и волшебном пинке и прочее - бесполезны. ⠀ Устаревает жить в таком теле? Живи. Пропускай. Не занимайся вовсе. Но не реви, не завидуй красавицам, не сравнивай. Это твой выбор. ⠀ Не должен так говорить тренер, тренер должен мотивировать. Но простите, мотивировать взрослых, сформировавшихся умом людей дело не лёгкое и порой просто бессмысленное. ⠀ Я сам бывает ленюсь, но понимаю в первую очередь, что мое тело и здоровье...

1) «отказаться от вредной пищи (фастфудов, полуфабрикатов, жирных, жареных и острых блюд, газированных напитков)» ⠀ Отказываться ни от чего нельзя! Иначе рано или поздно вы судорожно начнёте поедать все от чего отказывались, причём, в значительно больших объемах. Питания и психология отношения к еде зависят друг от друга, и чем меньше у тебя запретов, диет и прочего, тем проще и полезнее становится твой рацион. ⠀ 2) «минимизировать потребление соли, специй, сахара;» ⠀ Здесь я согласен, опять же, минимизировать а не отказаться вовсе! Сахар же просто заменяем на сах...

Несколько полезных советов для поддержания красоты и здоровья, которыми не стоит пренебрегать. ⠀ • Не пропускай завтрак. Иначе ты обязательно будешь переедать в течение дня, особенно вечером. ⠀ • Делай акцент на белок в рационе. Он поможет дольше оставаться сытым. Яйца, рыба, птица, творог, нежирный сыр и орехи. ⠀ • Полностью исключи мучное. Сладкие пышные булочки, возможно, выглядят привлекательно, но это далеко не лучший вариант завтрака (как, впрочем, и обеда или ужина). Если любишь бутерброды то отдавай предпочтение цельнозерновому хлебу...