Блог о правильном питании.

КЕТО диета изначально была придумана для больных эпилепсией и стала альтернативой для больных, которым плохо помогали медикаменты. Высокое содержание кетоновых тел в крови образующихся при применении такой диеты, помогало снижать случаи припадков при эпилепсии. Но уже в 1990 гг. данную диету стали применять для снижения веса из-за низкого содержания в ней углеводов. Данная диета имеет право на существование для тех людей у которых нет постоянной потребности в углеводах, кто не хочет постоянно "сладенького" и больше предпочитает мясное...

Многие задаются вопросом: полезно ли пить воду с лимоном по утрам? Приведу 5 причин выпить воду с лимоном (или с нерафинированным яблочным уксусом) 1. Даёт насыщение организма витамины и микроэлементами (в яблочном уксусе этого больше). 2. Содержание пектина полезно для здорового функционирования толстой кишки. 3. Помогает в выработке желчи и желудочного сока. 4. Повышает кислотность желудочного сока для лучшего переваривания продуктов. 5. Предотвращает размножение патогенной флоры в желудке...

Часто мы даже не понимаем как страдает наша кожа и органы от казалось бы ни таких уж страшных привычек... Что же за они... ▪️Автоматизация. Пользование лифтом, сидячий образ жизни, постоянное передвижение на авто, нет физической активности - всё это влияет на количество кислорода в крови, тем самым питание клеток кожи становится хуже, исчезает натуральный румянец, цвет лица становится серым, вид уставший. ▪️Недостаток сна. Ночью наш организм ведёт восстановительную и очистительную работу. Если сна мало, то такая работа будет выполнена плохо, либо вообще не выполнена...

Начнём с того, что после 30 лет снижается основной обмен. У женщины, которая постепенно начинает приближаться к окончательному прекращению менструальных циклов, меняется фигура в сторону перераспределения жировой клетчатки с бёдер на область живота. В дополнение к этому, похудеть куда сложнее, сделать свою фигуру наиболее пропорциональной и привлекательной, как это было в 20-25 И как бы нам не хотелось, в дополнение к этому, может сопровождаться ужасная тяга к сладкому... Она может быть обусловлена...

Вчера я была в супермаркете и впервые задумалась о том, как много стало сетей быстрого питания и сколько раз в неделю люди в них перекусывают. Я думаю, и так понятно, что продукция McDonald's, KFC, Burger King и т.д. не лечит, а скорее калечит нашу кожу? Если с фастфудом и так всё понятно, то давайте обсудим пищу, о вреде которой вы даже не подозревали. - Сахар и продукты, содержащие его в большом количестве Сахар связывается с белками и вследствие этой реакции наносится огромный вред эластичности кожи, ускоряется её старение распад волокон и активных белков кожи...

Дорогие друзья, балуйте себя и своих любимых вкусными ПП-десертами. Вкусно и полезно? Да, это возможно! Сегодня мы готовим быстрый и питательный морковный торт. Приготовление не займёт больше 25 минут! Не забудьте сохранить себе этот рецепт, Ваши домашние обязательно его оценят! Нам понадобится: 1 морковь 70 мл молока 2 яйца 100 грамм овсяной муки одна щепотка соли 1⁄2 ч ложка разрыхлителя 1 ч.л ванилин мягкий творог 300 грамм чернослив и курага горький шоколад по желанию Способ приготовления: 1...

Очень многие считают, что если диетолог, то это как в Советском Союзе будет диета под каким-то номером. По-моему опыту все эти диеты помимо жёстких рамок, банально вредят здоровью человека. Бывают конечно, диеты назначенные по состоянию здоровья. Но и там есть обходные пути, для меня важно, чтобы человек вкусно и сбалансированно питался. Ведь я сама люблю вкусно поесть. А то, что получается: человек ограничивает себя в еде, срывается и переедает. Или употребляет в пищу только углеводы или белки, и организм не получает нужные ему элементы...

Наступило время шашлыков. Но возникает вопрос: в чём же замариновать мясо? Вашему вниманию представляю пять простых и очень вкусных маринадов для мяса птицы. Сочное и мягкое мясо Вам обеспечено. Пользуйтесь. 1. Медово-горчичный маринад •мёд 1 ст.л. •соевый соус 4 ст.л. •чеснок 4 зуб. •лимонный сок 1,5 ст.л. •горчица французкая 1 ст.л. (или обычная) Мариновать 30 минут-час. 2. Кефирный маринад •кефир 1 стакан (или натуральный йогурт) •кари и имбирь по 1 ч.л.(можно заменить другими специями) •чеснок 3-4 зуб...

Вы знаете, чего требует Ваш организм, когда Вас тянет на сладкое / жирное / высококалорийное? Думаете, что он просто хочет есть? Не поленитесь, взгляните немного глубже в себя. Он может требовать счастья. Это чистая правда! От недостатка положительных эмоций организм хочет получить их хотя бы откуда-нибудь. При употреблении вкусной пищи ,вырабатывается как раз-таки гормон радости (серотонин). Также это может возникнуть при недостатке энергии. Это бывает от недосыпа, так же при болезни, при усталости, упадке сил, у женщин бывает при месячных При недостатке спокойствия...

Если мы видим человека с большим лишним весом, то говорить ,что причиной набора веса послужила "широкая кость" 🦴смысла нет, так как размер костей и жировая прослойка-это разные вещи. %жира в нашем теле зависит только от нашего питания Есть действительно разные конституции тела. Люди, которые на первый взгляд примерно одной комплекции, могут весить по-разному, именно поэтому никогда не ровняйтесь на чужие цифры. Рассчитать к какому типу относитесь вы, можно по формуле: (ОГК×100)/Рост(см) ОГК-окружность...

1. Порошки, таблетки, блокаторы аппетита. Даже если будет результат, как только вы вернётесь к привычному питанию (а вы вернётесь!), вес вернётся вместе с вами ещё с лихвой 2. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ Процесс похудения должен происходить постепенно, если вам важно ваше здоровье, качество кожи и тела. В зависимости от исходного веса есть нормы сброса, на которые можно ориентироваться, например, при ожирении-это 1,5-2 % от текущего веса в неделю 3️. ЧАСТОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ Весы показывают не только ваш жир, но воду и содержимое кишечника...

Большая часть кальция в рационе поступает из молочных продуктов. Они не только содержат много минерала, но и в форме, которая легко усваивается. ⠀ Порция простого йогурта на 8 г обеспечивает около 400 мг кальция; стакан молока на 8 г, 300 мг; и ломтик сыра чеддер, 200 мг. ⠀ Овощи - еще один источник пищи, хотя подсчитать, сколько кальция вы действительно получаете, не просто. Если овощ содержит щавелевую или фитиновую кислоту, тогда кальций может плохо усваиваться из-за кислот. Например, чашка замороженного...