Alla4Yoga

5 книг о йоге. Что нужно знать начинающему практику Чем больше практикуешь йогу, тем глубже  хочется познать ее законы. Вот 5 книг, которые вдохновили и изменили меня к лучшему 🧶1. КАМИНОФФ Л., «АНАТОМИЯ ЙОГИ» Книга описывает методику входа в асану, ее особенность и нюансы,  взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела. Думаю,она будет полезна не только практикам йоги, но и тем из вас, кто интересуется анатомическими особенностями человека. 🧶 2. «Дживамукти Йога”. Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф...

Старость невозможно предотвратить, но вполне возможно замедлить ее наступление. Специальная растяжка может активировать наши женские гормоны, продлить молодость и сделать кожу красивой.  Многие, начиная заниматься йогой, сталкиваются с такой проблемой: выполнять те или иные асаны не позволяет уровень растяжки. Первая неудача даже становится причиной, чтобы отказаться от практик.  Помню свои первые уроки знакомство с йогой. Мне было 45 лет. Тело деревянное, не слушалось, пот-градом. Даже 15- минутные тренировки  казались испытанием...

Почему йога так важна для женщин     Все мы рождаемся гибкими, но с возрастом  эта способность ухудшается. В 45 лет я впервые познакомилась с йогой. Как и у многих женщин в этом возрасте, у меня были проблемы с позвоночником.    В описании моего портрета в 45 лет большинство увидят  себя: размер одежды - “XL”,  живот, напоминающий надутый шарик, сутулость, уставший от жизненных проблем взгляд, отсутствие какой либо улыбки на лице.  Что я ждала от практики - конечно же, быстрых результатов, эффект похудения через несколько занятий...