ПсихоблОГ

У вас есть цель? Вы хотите двигаться к ней равномерно, а главное – видеть, что это движение действительно идет? Заведите ежедневник! Исследование, приведенное «РБК», показало, что выполнение задач было на 42% выше, если эти задачи были записаны в ежедневник от руки. Так что ведение ежедневника можно отнести к привычкам, улучшающим жизнь. Только подумайте: не надо держать все дела в голове, думать, что сегодня сделать первым, мучиться мыслью, что опять ни на шаг не приблизился к цели! Ежедневник возьмет «грязную работу» на себя и поможет: - разгрузить голову...

Есть ли у вас большая, вдохновляющая вас цель? А четкий, пошаговый план по ее достижению? А уверенность, что цель будет достигнута? Если цель есть, но план все как-то не вырисовывается, да и особой уверенности в достижимости цели нет, возможно, ваша цель не соответствует критериями, которые скрываются за аббревиатурой SMARTER. Это расширенный вариант довольно широко известной аббревиатуры SMART. Напомню, что SMART расшифровывается как цель, которая: Specific – конкретна Measurable – измерима Achievable...

«Так что там, говоришь, делает коуч? Вопросы задает? И что, думаешь, я не смогу? По-любому ведь все эти вопросы есть в интернете! Сейчас я их найду, быстренько себе задам, отвечу – и вуаля, не нужен мне никакой коуч!» Логичное рассуждение? Более чем. Но почему же тогда самокоучинг до сих пор не вытеснил коучинг? Ведь он бесплатный и всегда под рукой? Причин несколько – и все ОЧЕНЬ весомые. 1. Запрос Часто проблема возникает уже на этом этапе. Самокоучинг не удается просто потому, что неверно сформулирован...

Когда меня спрашивают «А что я получу в результате работы с психологом?», я люблю отвечать «А что вы хотите получить?». Это ведь очень важно – понимать, зачем ты идешь к тому или иному специалисту. Например, к пластическому хирургу идут за новым носом или другими частями тела, к спортивному тренеру – за похудением и набором мышечной массы, к аллергологу – за подбором меню или препаратов, которые помогут уменьшить проявления аллергии или совсем убрать ее. А зачем ходят к психологам? В последнее время многие ходят к психологам, потому что это модно...

Скажу честно, к личной работе с психологом я подбиралась очень долго. Присматривалась… Выжидала… Я ведь понимала, что этому человеку мне придется открыть душу, рассказать о тех вещах, о которых я почти никому (а иногда и вообще никому) не говорила, что это может быть неудобно, больно, страшно. Но судьба распорядилась так, что пойти мне сначала пришлось. А потом… снова пришлось. Что было до? До того как решиться на личную терапию, я много, долго и с удовольствием читала книги и статьи по психологии (я их и сейчас продолжаю читать с удовольствием)...