Le’ЗОЖ

Человек сжигает жир благодаря активному образу жизни. Чтобы оставаться активными, нам требуется энергия, которую мы черпаем из пищи. Существуют продукты, которые не только дают энергию, но и ускоряют процесс похудения. Большинство таких продуктов доступно и привычно. Требуется лишь увеличить их количество в ежедневном рационе. ⠀Корица. Стабилизирует скачки инсулина, которые провоцирует жировая прослойка в области живота. Корица нормализует обмен веществ и активизирует процесс пищеварения. В сутки разрешено съедать не более 0,5 чайной ложки в качестве добавки к чаю, кофе, йогурту, другим блюдам...

⠀ Причина 1 Естественное замедление метаболизма. Организм расходует в день на 50 - 60 ккал меньше, чем до 40 лет. За год это превращается в 3 лишних килограмма. Что делать? Снизить калорийность рациона за счёт быстрых углеводов. Это значит позволять себе меньше ⠀ Причина 2 После 30 лет начинается процесс потери мышц и силы. После 50-ти лет количество мышечной массы снижается на 15% в год. Что делать? Заниматься спортом, даже если вы никогда этого не делали. Для женщин это кардиотренировки, упражнения для проблемных зон, другие направления фитнеса, соответствующие состоянию здоровья...

С чего начать? Для чего обращаться к врачу? Какие специалисты помогут снизить вес? ⠀ Сбросить вес до 30 лет при желании не составляло труда. Многие из нас помнят «волшебные» трёхдневные диеты. После 40 лет такие эксперименты могут аукнуться значительной прибавкой в весе и проблемами со здоровьем. ⠀ Всё дело в том, что в этом возрасте уменьшается выработка гормонов щитовидной железы и яичников, из-за чего замедляется обмен веществ. Образ жизни становится менее подвижным, и мы тратим меньше энергии...

Сезонные овощи и фрукты содержат максимальное количество витаминов и микроэлементов. В летний период организм запасает эти вещества впрок. Какие же продукты обязательно должны быть в нашем рационе во второй половине лета, я расскажу в статье. ⠀ Кабачки, цукини, патиссоны Диетические продукты с низкой калорийностью. Их запекают, тушат, фаршируют, готовят икру и оладьи. Эти овощи улучшают обмен веществ, полезны при сахарном диабете и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В них содержится фосфор, калий, магний, цинк...

Чтобы не ошибиться с выбором комфортной одежды и раскрыть тайны приглянувшейся вещи, стоит обратить внимание на этикетку. В статье я расскажу о свойствах различных тканей. Надеюсь, это поможет вам сделать правильный выбор при покупке летних нарядов. ⠀Летние ткани должны быть лёгкими, пропускать воздух, отводить излишнюю влагу, не вызывать аллергии. Кроме того, сохранять цвет и форму изделия после многочисленных стирок. ⠀ Лён Безусловный лидер среди натуральных тканей. Летом льняная одежда создаёт ощущение прохлады...