Анна Цяпало

Друзья, всех приветствую! Меня поглатила работа и я благодарна вам за доверие! Сегодня я хочу ответить на самый часто задаваемый вопрос от вас: как же подготовиться к консультации, чтобы она прошла максимально продуктивно? Итак 1. Специальная подготовка не нужна. Вы можете говорить обо всём, что Вас беспокоит. Встреча конфиденциальна, Вы можете быть уверены, что всё что происходит на сессии, останется между Вами и психологом. 2. Запрос. Считается, что к психологу приходят тогда, когда есть какая-либо явная проблема, сложная жизненная ситуация или плохое психическое состояние, напр. много деструктивных эмоций, сложности на работе или в личной жизни, депрессивные состояния, неуверенность в себе и прочее. Но на самом деле, запроса может и не быть, просто человек чувствует, что что-то не так, есть некий дискомфорт или нет радости в жизни. Поводом для похода к психологу может явиться желание развивать свою личность, лучше понять себя, принять свои особенности, разобраться в своих чувствах, желаниях и потребностях. На консультации специалист поможет Вам сформулировать тему. 3. Самоощущение. Важно, чтобы Вам было комфортно со специалистом. Психолог помогает разобраться в ситуации и найти ответы на волнующие вопросы, которые скрыты внутри. Он не даёт готовых решений и советов, не оценивает. Но психолог тоже человек, поэтому о любых неприятных ощущениях на сессии, дискомфорте и своих желаниях лучше всегда говорить сразу.  Это поможет не только терапевтическому процессу, но также позволит адаптировать встречу под себя, пробовать новые форматы поведения в безопасной и экологичной для себя обстановке. Будет здорово, если Вы сможете заранее ознакомиться с информацией, которая поможет Вам понять о том, насколько психолог Вам подходит: образование специалиста, опыт работы, метод, который используется в терапии. 4. Пространство. Пространство для встречи должно быть безопасным и комфортным в первую очередь для Вас. Подключайтесь на сессию из места, где Вам будет удобно, так чтобы Вам не смогли помешать, телефон лучше отключить или перевести в режим “не беспокоить”, проверьте качество связи перед сеансом. На встрече с психологом лучше не пить, не есть и не курить. Всё это может отвлекать от терапевтического процесса и препятствовать проявлению чувств (напр.тревоге), если возникнет желание что-либо сделать, то лучше об этом сказать и попытаться понять причину, ведь работа с психологом всегда направлена на повышение осознанности. 5. Время. Моё время встречи с клиентом ограничено  50 мин. Консультация начинается и заканчивается всегда в одно и тоже фиксированное время. Это время полностью Ваше и Вы им распоряжаетесь так, как считаете нужным. Если клиент опаздывает, то я всегда жду его до окончания времени сеанса. ‼️ Помните, что процесс любых изменений требует времени и сил, а терапевтический процесс - ещё и смелости, ведь говорить о важном не всегда бывает легко. Первые несколько встреч обычно являются установочными, когда можно убедиться в том, что специалист и метод, в котором он работает Вам подходят. И если вдруг, что-то не понравится, то всегда можно поменять психолога, но я рекомендую предварительно озвучить своё решение на сессии, в  первую очередь для того, чтобы не оставлять отношения не завершенными, это является важной частью терапевтического процесса.@

💔Любовные треугольники одна из главных проблем семейного благополучия. Горький опыт предательства испытывают около 60% семей. Что делать, если это всё-таки случилось? ⠀ 🔻Попытайтесь успокоиться. Понять, что Вы сейчас чувствуете? Боль? Жалость к себе? Обиду? Злость? Возможно, чтобы не допустить депрессии и разобраться в себе потребуется помощь специалистов. ⠀ 🔻Избегайте скандалов. Старайтесь не устраивать истерики, выбрасывать вещи обидчика. Действуйте рассудительно. Не пренебрегайте поддержкой подруг и родственников. ⠀ 🔻Ответьте себе честно на следующие вопросы: - Вы впервые столкнулись с этой ситуацией? - Можете ли Вы понять, почему муж так поступил? - Готовы ли Вы к расставанию? - Надо ли Вам брать последнее слово или можно мужу дать шанс? - Какие у вас отношения в семье? Насколько сильны эмоции друг к другу? ⠀ 🔻Не молчите - обида может начать съедать Вас изнутри и в конце концов, брак может всё равно распасться. ⠀ 🔻Не принимайте скоропостижных решений. Решение простить измену сразу, так же как и желание расстаться может оказаться ошибочным. ⠀ ♥️Помните главное, что нет однозначного ответа, прощать или не прощать, но по статистике из 90% пар решивших сохранить отношения после измены, у 70% получилось возродить любовь и доверие. .

Находясь длительное время в отношениях, некоторые женщины «расслабляются». Бытовые мелочи выходят на передний план и всё меньше женщины остаются теми, которыми были в начале отношений. Рано или поздно каждая задаётся вопросом, как сохранить в себе женщину, оставаясь при этом женой, мамой, домохозяйкой?💃🏻 ⠀ Лучше, конечно, сразу поставить себе пунктик насчёт личного пространства – тогда вы не окажетесь в кризисе. Но даже если вы немного забыли о себе, никогда не поздно повернуть время вспять. ⠀ Во-первых, если вам не нравится ваш внешний вид сейчас, не вините в этом других. Следить за собой можно и будучи замужней💁‍♀ Во-вторых, избавьтесь от чувства вины, приобретая что-то для себя — косметику, абонемент в фитнес-клуб, новые туфли. Да, муж и дети, это, несомненно, очень дорогие вам люди, но тратя часть денег на себя, вы не отнимаете у них. ⠀ В-третьих, не отказывайтесь от своих увлечений и хобби👩🏼‍🎨⛹‍♀🧘‍♀🎼 Не бойтесь, что муж обидится, если, скажем, по субботам вы выделите час на велосипедную прогулку, а в среду сходите с подругами на маникюр. Напротив, у вашей половины появится время на встречу с друзьями или возможность уделить время ребёнку. ⠀ Может показаться, что именно супруг отнимает у вас время и силы, которые можно было бы уделить чему-то более интересному. Но это не так. ⠀ Сколько раз вы оставались смотреть очередной сериал, попутно доваривая сытный обед и гладя горы белья, вместо того, чтобы отправиться на прогулку?🧐 А кто решил сэкономить и походить в старых джинсах, чтобы приобрести пароварку или утюг? И уж точно не муж заставил вас съесть торт на ужин, хотя вы вот уже несколько дней обещали себе не наедаться на ночь. ⠀ Да, у современной женщины много забот и обязанностей, и не все могут позволить себе дорогую одежду и СПА-процедуры. Но, полюбив себя, вы будете использовать любую возможность, чтобы выглядеть лучше. ⠀ Рецепт счастья прост: уважайте своё тело и всегда развивайте душу. Тогда вы обретёте мир и гармонию не только в семье, но и внутри себя. И помните, что подарить счастье другим можно только тогда, когда счастлив сам 😊

Ревность вызывает бурю эмоций 🔥 Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал это на себе. Но разница в том, что одни люди понимают причину такого явления, а другие полностью отдаются во власть бушующих эмоций👹 Некоторые считают, что ревность — это признак любви. Но это совсем не так. Настоящая любовь основывается на доверии и взаимоуважении. Ревность же возникает тогда, когда человек не уверен в себе и допускает мысль, что его второй половинке будет лучше с кем-то другим. Причина такого самовосприятия, как правило, кроется в детстве. Неуверенность заставляет человека сомневаться не только в себе, но и в партнёре. ⠀ Ещё одна грань ревности — страх потери. Наша психология устроена так, что ощущение ненужности и «брошенности» выбивает нас из привычной колеи, вызывает панику. Поэтому мы всеми силами стараемся обратить на себя внимание и получить подтверждение того, что нас любят. И выбираем для этого далеко не всегда адекватные методы, поэтому неизбежно возникают ссоры, скандалы и непонимание⚔ Психология общения ревнивых людей имеет одну трагедию — они не воспринимают своего партнёра целостно, не учитывают его желания и потребности🙅‍♀ Поэтому когда видят, что их «собственность» начинает чего-то хотеть и получать какое-то своё удовольствие, начинается паника. Ревнивец злится, устанавливает границы, манипулирует. Психология ревности в том, что она может произрастать из любых комплексов и страхов. Важно понимать, что основа ревности — это не любовь, а страх. Поэтому она отравляет отношения, разрушает их. «Воспалённая» фантазия порождает приступы паранойи, а импульсивные мысли заставляют устраивать разборки и скандалы. Чтобы научиться справляться со своими эмоциями, необходимо работать над собой. Пока вы охвачены тревогой, сделать правильные выводы довольно сложно. Переведите своё внимание на какое-нибудь срочное дело, постарайтесь не «увязнуть» в своих фантазиях. Когда вы немного успокоитесь, здраво оцените ситуацию. Возможно, вы поймёте, что ваши подозрения были беспочвенными. И старайтесь избавляться от всего, что не служит на благо вашей любви

Часто люди в отношениях задаются вопросом - а мой ли это человек? В период притирки возникают такие мысли. И если вы сможете подтвердить большую часть следующих пунктов, скорее всего вы нашли того самого) ⠀ ✅Чем больше вы узнаете человека, тем больше вам кажется, что знаете его всю жизнь. У вас не вызывают удивления его поступки или слова. Вы понимаете, почему он ведёт себя так, а не иначе. Вам не хочется ничего уточнять, потому что всё и так понятно. И он говорит, что у него возникли точно такие же чувства по отношению к вам. ✅Ваше общение приятное и гармоничное. Вам интересно вдвоём и вы всегда найдёте темы для разговора. У вас не возникает желания доказать свою правоту. Вы не соревнуетесь друг с другом, пытаясь поразить интеллектом и эрудицией. ⠀ ✅У вас такое ощущение, что вы можете с ним поделиться всем. Потому что знаете, он не использует это против вас. Вы не причиняете боль и внимательно относитесь к настроению друг друга. ✅Он является источником вдохновения и помогает вам развиваться, а не тянет вниз. У вас нет необходимости находиться всегда рядом, потому что вы понимаете, насколько важно каждому иметь своё личное пространство. ✅Вам не надо растворяться в нём и его интересах. Наоборот, вы оба интересуетесь тем, что интересно обоим, даже если эти интересы разные. Но все же есть и то, что объединяет, заставляет радоваться, думать и обсуждать. ✅Вы вообще смотрите в одну сторону. В важных вопросах о будущем вы нашли общий язык. Никому из вас не надо подстраиваться под другого. ✅У вас одинаковые ценности, отношение к жизни. А там, где существуют различия, вы легко приходите к компромиссу. ⠀ ✅Даже, когда вы оба молчите, вам комфортно и хорошо. Между вами не возникает напряжения. Вы не ощущаете одиночества, а только радость от того, что вместе и встретили настоящую любовь. ✅Интимная близость друг с другом похожа на бурю, которая заставляет почувствовать себя на вершине блаженства. Вы чувствуете, что нравится партнёру, а он чувствует вас. ❤️И ещё важно помнить, что когда люди любят друг друга, они не замечают многие вещи или относятся к ним спокойно, потому что им гораздо важнее быть вместе...