Анна Цяпало

Друзья, всех приветствую! Меня поглатила работа и я благодарна вам за доверие! Сегодня я хочу ответить на самый часто задаваемый вопрос от вас: как же подготовиться к консультации, чтобы она прошла максимально продуктивно? Итак 1. Специальная подготовка не нужна. Вы можете говорить обо всём, что Вас беспокоит. Встреча конфиденциальна, Вы можете быть уверены, что всё что происходит на сессии, останется между Вами и психологом. 2. Запрос. Считается, что к психологу приходят тогда, когда есть какая-либо явная проблема, сложная жизненная ситуация или плохое психическое состояние, напр. много деструктивных эмоций, сложности на работе или в личной жизни, депрессивные состояния, неуверенность в себе и прочее. Но на самом деле, запроса может и не быть, просто человек чувствует, что что-то не так, есть некий дискомфорт или нет радости в жизни. Поводом для похода к психологу может явиться желание развивать свою личность, лучше понять себя, принять свои особенности, разобраться в своих чувствах, желаниях и потребностях. На консультации специалист поможет Вам сформулировать тему. 3. Самоощущение. Важно, чтобы Вам было комфортно со специалистом. Психолог помогает разобраться в ситуации и найти ответы на волнующие вопросы, которые скрыты внутри. Он не даёт готовых решений и советов, не оценивает. Но психолог тоже человек, поэтому о любых неприятных ощущениях на сессии, дискомфорте и своих желаниях лучше всегда говорить сразу.  Это поможет не только терапевтическому процессу, но также позволит адаптировать встречу под себя, пробовать новые форматы поведения в безопасной и экологичной для себя обстановке. Будет здорово, если Вы сможете заранее ознакомиться с информацией, которая поможет Вам понять о том, насколько психолог Вам подходит: образование специалиста, опыт работы, метод, который используется в терапии. 4. Пространство. Пространство для встречи должно быть безопасным и комфортным в первую очередь для Вас. Подключайтесь на сессию из места, где Вам будет удобно, так чтобы Вам не смогли помешать, телефон лучше отключить или перевести в режим “не беспокоить”, проверьте качество связи перед сеансом. На встрече с психологом лучше не пить, не есть и не курить. Всё это может отвлекать от терапевтического процесса и препятствовать проявлению чувств (напр.тревоге), если возникнет желание что-либо сделать, то лучше об этом сказать и попытаться понять причину, ведь работа с психологом всегда направлена на повышение осознанности. 5. Время. Моё время встречи с клиентом ограничено  50 мин. Консультация начинается и заканчивается всегда в одно и тоже фиксированное время. Это время полностью Ваше и Вы им распоряжаетесь так, как считаете нужным. Если клиент опаздывает, то я всегда жду его до окончания времени сеанса. ‼️ Помните, что процесс любых изменений требует времени и сил, а терапевтический процесс - ещё и смелости, ведь говорить о важном не всегда бывает легко. Первые несколько встреч обычно являются установочными, когда можно убедиться в том, что специалист и метод, в котором он работает Вам подходят. И если вдруг, что-то не понравится, то всегда можно поменять психолога, но я рекомендую предварительно озвучить своё решение на сессии, в  первую очередь для того, чтобы не оставлять отношения не завершенными, это является важной частью терапевтического процесса.@

💔Любовные треугольники одна из главных проблем семейного благополучия. Горький опыт предательства испытывают около 60% семей. Что делать, если это всё-таки случилось? ⠀ 🔻Попытайтесь успокоиться. Понять, что Вы сейчас чувствуете? Боль? Жалость к себе? Обиду? Злость? Возможно, чтобы не допустить депрессии и разобраться в себе потребуется помощь специалистов. ⠀ 🔻Избегайте скандалов. Старайтесь не устраивать истерики, выбрасывать вещи обидчика. Действуйте рассудительно. Не пренебрегайте поддержкой подруг и родственников. ⠀ 🔻Ответьте себе честно на следующие вопросы: - Вы впервые столкнулись с этой ситуацией? - Можете ли Вы понять, почему муж так поступил? - Готовы ли Вы к расставанию? - Надо ли Вам брать последнее слово или можно мужу дать шанс? - Какие у вас отношения в семье? Насколько сильны эмоции друг к другу? ⠀ 🔻Не молчите - обида может начать съедать Вас изнутри и в конце концов, брак может всё равно распасться. ⠀ 🔻Не принимайте скоропостижных решений. Решение простить измену сразу, так же как и желание расстаться может оказаться ошибочным. ⠀ ♥️Помните главное, что нет однозначного ответа, прощать или не прощать, но по статистике из 90% пар решивших сохранить отношения после измены, у 70% получилось возродить любовь и доверие. .

Находясь длительное время в отношениях, некоторые женщины «расслабляются». Бытовые мелочи выходят на передний план и всё меньше женщины остаются теми, которыми были в начале отношений. Рано или поздно каждая задаётся вопросом, как сохранить в себе женщину, оставаясь при этом женой, мамой, домохозяйкой?💃🏻 ⠀ Лучше, конечно, сразу поставить себе пунктик насчёт личного пространства – тогда вы не окажетесь в кризисе. Но даже если вы немного забыли о себе, никогда не поздно повернуть время вспять. ⠀ Во-первых, если вам не нравится ваш внешний вид сейчас, не вините в этом других. Следить за собой можно и будучи замужней💁‍♀ Во-вторых, избавьтесь от чувства вины, приобретая что-то для себя — косметику, абонемент в фитнес-клуб, новые туфли. Да, муж и дети, это, несомненно, очень дорогие вам люди, но тратя часть денег на себя, вы не отнимаете у них. ⠀ В-третьих, не отказывайтесь от своих увлечений и хобби👩🏼‍🎨⛹‍♀🧘‍♀🎼 Не бойтесь, что муж обидится, если, скажем, по субботам вы выделите час на велосипедную прогулку, а в среду сходите с подругами на маникюр. Напротив, у вашей половины появится время на встречу с друзьями или возможность уделить время ребёнку. ⠀ Может показаться, что именно супруг отнимает у вас время и силы, которые можно было бы уделить чему-то более интересному. Но это не так. ⠀ Сколько раз вы оставались смотреть очередной сериал, попутно доваривая сытный обед и гладя горы белья, вместо того, чтобы отправиться на прогулку?🧐 А кто решил сэкономить и походить в старых джинсах, чтобы приобрести пароварку или утюг? И уж точно не муж заставил вас съесть торт на ужин, хотя вы вот уже несколько дней обещали себе не наедаться на ночь. ⠀ Да, у современной женщины много забот и обязанностей, и не все могут позволить себе дорогую одежду и СПА-процедуры. Но, полюбив себя, вы будете использовать любую возможность, чтобы выглядеть лучше. ⠀ Рецепт счастья прост: уважайте своё тело и всегда развивайте душу. Тогда вы обретёте мир и гармонию не только в семье, но и внутри себя. И помните, что подарить счастье другим можно только тогда, когда счастлив сам 😊

Ревность вызывает бурю эмоций 🔥 Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал это на себе. Но разница в том, что одни люди понимают причину такого явления, а другие полностью отдаются во власть бушующих эмоций👹 Некоторые считают, что ревность — это признак любви. Но это совсем не так. Настоящая любовь основывается на доверии и взаимоуважении. Ревность же возникает тогда, когда человек не уверен в себе и допускает мысль, что его второй половинке будет лучше с кем-то другим. Причина такого самовосприятия, как правило, кроется в детстве. Неуверенность заставляет человека сомневаться не только в себе, но и в партнёре. ⠀ Ещё одна грань ревности — страх потери. Наша психология устроена так, что ощущение ненужности и «брошенности» выбивает нас из привычной колеи, вызывает панику. Поэтому мы всеми силами стараемся обратить на себя внимание и получить подтверждение того, что нас любят. И выбираем для этого далеко не всегда адекватные методы, поэтому неизбежно возникают ссоры, скандалы и непонимание⚔ Психология общения ревнивых людей имеет одну трагедию — они не воспринимают своего партнёра целостно, не учитывают его желания и потребности🙅‍♀ Поэтому когда видят, что их «собственность» начинает чего-то хотеть и получать какое-то своё удовольствие, начинается паника. Ревнивец злится, устанавливает границы, манипулирует. Психология ревности в том, что она может произрастать из любых комплексов и страхов. Важно понимать, что основа ревности — это не любовь, а страх. Поэтому она отравляет отношения, разрушает их. «Воспалённая» фантазия порождает приступы паранойи, а импульсивные мысли заставляют устраивать разборки и скандалы. Чтобы научиться справляться со своими эмоциями, необходимо работать над собой. Пока вы охвачены тревогой, сделать правильные выводы довольно сложно. Переведите своё внимание на какое-нибудь срочное дело, постарайтесь не «увязнуть» в своих фантазиях. Когда вы немного успокоитесь, здраво оцените ситуацию. Возможно, вы поймёте, что ваши подозрения были беспочвенными. И старайтесь избавляться от всего, что не служит на благо вашей любви

Часто люди в отношениях задаются вопросом - а мой ли это человек? В период притирки возникают такие мысли. И если вы сможете подтвердить большую часть следующих пунктов, скорее всего вы нашли того самого) ⠀ ✅Чем больше вы узнаете человека, тем больше вам кажется, что знаете его всю жизнь. У вас не вызывают удивления его поступки или слова. Вы понимаете, почему он ведёт себя так, а не иначе. Вам не хочется ничего уточнять, потому что всё и так понятно. И он говорит, что у него возникли точно такие же чувства по отношению к вам. ✅Ваше общение приятное и гармоничное. Вам интересно вдвоём и вы всегда найдёте темы для разговора. У вас не возникает желания доказать свою правоту. Вы не соревнуетесь друг с другом, пытаясь поразить интеллектом и эрудицией. ⠀ ✅У вас такое ощущение, что вы можете с ним поделиться всем. Потому что знаете, он не использует это против вас. Вы не причиняете боль и внимательно относитесь к настроению друг друга. ✅Он является источником вдохновения и помогает вам развиваться, а не тянет вниз. У вас нет необходимости находиться всегда рядом, потому что вы понимаете, насколько важно каждому иметь своё личное пространство. ✅Вам не надо растворяться в нём и его интересах. Наоборот, вы оба интересуетесь тем, что интересно обоим, даже если эти интересы разные. Но все же есть и то, что объединяет, заставляет радоваться, думать и обсуждать. ✅Вы вообще смотрите в одну сторону. В важных вопросах о будущем вы нашли общий язык. Никому из вас не надо подстраиваться под другого. ✅У вас одинаковые ценности, отношение к жизни. А там, где существуют различия, вы легко приходите к компромиссу. ⠀ ✅Даже, когда вы оба молчите, вам комфортно и хорошо. Между вами не возникает напряжения. Вы не ощущаете одиночества, а только радость от того, что вместе и встретили настоящую любовь. ✅Интимная близость друг с другом похожа на бурю, которая заставляет почувствовать себя на вершине блаженства. Вы чувствуете, что нравится партнёру, а он чувствует вас. ❤️И ещё важно помнить, что когда люди любят друг друга, они не замечают многие вещи или относятся к ним спокойно, потому что им гораздо важнее быть вместе...

Какая она,семейная жизнь? 🔸Влюбляться в себя и в своего партнёра,даже после долгих лет брака❤️ 🔸Вести совместную жизнь,как удивительное приключение💥 🔸Открывать новые качества в друг друге✨ Если ваша жизнь что-то противоположное.. Если вы устали от непонимания,обид,холодности в отношениях,то читайте до конца,у меня для вас УНИКАЛЬНОЕ предложение‼️ В мае 2023г я начинаю 2х годичное обучение у Эрика Смаджа-мировой легенды,психиатра,психоаналитика,члена Парижского психоаналитического общества и Международной психоаналитической ассоциации,признанного специалиста и автора многочисленных книг по психоаналитической терапии пар 👩‍❤️‍👨 Я прошла сложный конкурсный отбор и моё обучение будет проходить под его личной индивидуальной супервизией. И сейчас я готова взять в работу одну пару по льготной цене(2500 ₽),которая готова исследовать свои отношения в долгосрочном формате и трансформировать их, отправившись в психоаналитическое путешествие под моим сопровождением и супервизией мэтра. Спешите,отбор уже начался!

«...Я так хочу любви... так мечтаю о партнёре, который бы меня любил, ценил, радовал, баловал..» Как часто я слышу подобное от своих клиентов. Неважно, будь то мужчина или женщина, каждому хочется найти и встретить свою половину. ⠀ Последняя моя клиентка не являлась исключением. Девушка, чуть больше 30 лет, умница и красавица, но почему-то одинокая. И поклонники есть, и отношения пыталась построить неоднократно. Но как будто тотальное невезение. Знакомится с мужчиной, вроде нормальный и даже немного нравится, а потом оказывается, что «не то». ⠀ И тогда вопрос, а попадался ли «тот»? Встречался ли хоть раз, тот кто запал в душу? И были ли с ним отношения? Или он оставался недосягаемым? ⠀ Как часто мы фантазируем, а потом пытаемся подогнать живой объект под свои рамки, что практически всегда заканчивается неудачей. Пытаясь построить отношения, стараемся удовлетворить свои неудовлетворённые детские потребности, отыгрывая детско-родительские сценарии. ⠀ Моей клиентке, прежде чем она встретила мужчину, за которого сейчас собирается замуж, пришлось: ⠀ 1. Ответить себе на вопросы: — что для меня действительно важно в отношениях? — с какими недостатками я могу мириться? — какие чувства мной движут в разные моменты моих отношений с партнёром? — почему я могу быть интересна понравившемуся мужчине? — что я могу дать этому мужчине?  2. Понять причины существующей проблемы, которые находятся в детстве, проанализировать свои детско-родительские отношения 3. Разобраться со страхами и «границами» 4. Принять ценность собственной личности, стабилизировать самооценку 5. Научиться жить «полной жизнью»: посещать разные мероприятия (концерты, выставки, кино), заниматься спортом, танцами и тд. ⠀ *вся информация размещается с согласия клиента. 

Помните это состояние в начале отношений? Эйфория✨, бабочки в животе и вы готовы каждую секунду быть вместе. Но со временем, чувства угасают и в отношениях начинает появляться холод… Найти любимого человека – это полдела, важно суметь удержать его рядом и сохранить отношения. Часто из-за недостатка мудрости мы теряем любимых, думая что любовь прошла. Когда речь идёт о расставании – подумайте, возможно ли возродить остывшие чувства. Любовь – это не просто слова, это действия. Что вы сделали для того, чтобы близкий человек ощутил, что ему хорошо рядом с вами? Если любовь подпитывать, то негативные аспекты начнут ослабевать, а позитивные-становиться сильнее. Так что же сделать, чтобы удержать любовь? 1. Слышать друг друга. Умение сопереживать – одно из важных условий гармоничных отношений. Помните – понимание начинается с желания понять. 2. Не идеализируйте. Все мы имеем свои недостатки и изъяны, поэтому и партнёр не может быть идеальным. Не ожидайте от него бесконечной инициативы, будьте сами активны. 3. Цените мелочи. Когда люди живут долгие годы вместе, присутствие партнёра начинает восприниматься как должное. Но такая позиция ошибочна. Чаще говорите близкому человеку, что любите его и дорожите им. Не забывайте благодарить за всё, что он делает для вас. 4. Выражайте свою любовь. Каждый человек демонстрирует свои чувства по-своему. Узнайте, какой способ проявления любви предпочитает ваш партнёр и старайтесь выражать свою любовь именно так. 5. Учитесь прощать. Не позволяйте обидам убить вашу любовь. Прощение – мощное оружие укрепления отношений. Обсуждайте вместе всё, что вас тревожит и старайтесь не упускать возможность возродить своё счастье.  И, наконец, самое главное, развивайтесь! Не зацикливайтесь на партнёре. У Вас должны быть свои интересы! Необходимо оставлять время на себя, и у партнёра тоже должна быть возможность проводить время без Вас. Отношения должны строиться на доверии и уважении.

Измена приносит разлад в отношения и причиняет боль партнёрам. Поэтому, чтобы снизить её вероятность, нужно понимать основные причины. ⠀ 💔Внутренние причины. Часто, тот, кто изменяет, делает это не потому что партнёр его не устраивает, а потому что таким образом ищет себя. В этом случае предательство становится изощрённым способом самовыражения. Если человек не уверен в себе, не может самоутвердиться с помощью работы, хобби, то он может выбрать путь измены.  Иногда человек страдает от комплексов и неуверенности в себе и он считает, что связь с любовником или мимолётные отношения могут дать чувство значимости и признания. 💔Чувства. Одна из самых популярных причин измен – чувства. Это может быть страсть, влечение или влюблённость. Некоторые решаются на измену в ответ на какие-то действия. Неверность становится проявлением мести. Вызвать такую реакцию может предательство близкого человека, его равнодушие и т.д. ⠀ 💔Физиология. Ещё одна причина измен – неудовлетворённость интимной жизнью. Если партнёр не устраивает или не идёт на близость, то человек может искать удовлетворение на стороне. Бывает и так, что люди изменяют во время долговременных поездок. Иногда под воздействием алкоголя, хотя в данном случае алкоголь играет роль катализатора, но не причины. Такое поведение –сигнал, что в паре есть серьёзные проблемы. ⠀ 💔Проблемы в браке. Иногда супруги отдоляются друг от друга в следствие нерешённых жизненных вопросов. Чувства угасают и вместо того, чтобы подогревать их, некоторые партнёры начинают жить отдельной жизнью от супруга. Очень важно на любом этапе ваших отношений разговаривать и стараться понять партнёра. Ведь порой, это лучшее решение проблемы. Согласны? 

Рано или поздно даже самые гармоничные пары переживают «трудные» времена. Но не все находят силы справиться с ними. Кризис в отношениях — явление не только неизбежное, но и полезное, способное стать ступенькой к более крепким отношениям. ⠀ ✔ШАГ 1: ПРИЗНАЙТЕ ОЧЕВИДНОЕ Принятие мысли о том, что ваши отношения переживают сложный период, — это важный шаг. По статистике, в результате кризиса первого года отношений распадается 90% пар! Переживать такой период будет проще, если вы осознаете, что кризис семейных отношений — закономерный этап. ⠀ ✔ШАГ 2: ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛЬ Вам необходимо во главу угла поставить союз с любимым человеком, не смотря на всё накопленное раздражение. Намерение сохранить союз требует немалых усилий, терпения и времени – иногда на разрешение кризисной ситуации уходят месяцы, а то и годы. ⠀ ✔ШАГ 3: РАБОТА НАД ОШИБКАМИ Сохранять холодную голову в кризисный период непросто — эмоции зашкаливают, а обиды накапливаются. И все3 же попробуйте проанализировать и понять: с какого момента в ваших отношениях начало копиться раздражение? Что можно было предотвратить, как это можно исправить? Хорошо, если вам на помощь придёт профессиональный психолог — это позволит понять, в чём именно причина возникших сложностей и над чем предстоит работать. ⠀ ✔ШАГ 4: ПОМНИТЕ, ЧТО МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ СПРАВЛЯЮТСЯ СО СТРЕССОМ ПО РАЗНОМУ Пережить сложные времена будет чуть проще, если вы примете тот факт, что мужчины справляются с кризисом семейных отношений не так, как женщины. Женщины в состоянии стресса активизируют оба полушария мозга, анализируя каждую деталь. Мужчинам же свойственно замыкаться и ограничивать общение. ⠀ ✔ШАГ 5: НАУЧИТЕСЬ РАЗГОВАРИВАТЬ ДРУГ С ДРУГОМ Поразительно, но факт: около 80% расставаний можно было бы избежать, если бы мы научились разговаривать друг с другом. Оказывается, это сложно — выражать свои эмоции и слышать при этом другого человека.  И не забывайте, что такие вещи как: неожиданные приятные сюрпризы партнёру, благодарности за каждую мелочь, общие дела👫, а иногда наоборот,  свобода друг от друга💃 помогут преодолеть кризисные моменты в отношениях. Ну и конечно секс, который должен оставаться, что бы ни происходило!

Есть ли свадьба после гражданского брака? Для тех, кто стал внезапно беспокоиться о том, что долго живёт в гражданском браке с мужчиной, который не собирается делать предложение, предлагаю ряд вопросов, о которых можно подумать. ⠀ 1⃣. Почему до этого момента в отношениях Вас всё устраивало, но вдруг, вопрос официального статуса стал серьёзно беспокоить? Возможно родственники или подруги стали обращать Ваше внимание и подчёркивать важность официально зарегистрированных отношений? Или Вы стали сомневаться в партнёре, его надёжности и чувствах? ⠀ 2⃣. Чего Вы действительно хотите и что Вам нужно от отношений? Важен статус «жены», уверенность в завтрашнем дне, любовь, гармоничные отношения, мнение окружающих? Что для Вас значит «выйти замуж»? ⠀ 3⃣. Готовы ли Вы расстаться со своим мужчиной, если он на Вас не женится, а захочет продолжать жить гражданским браком? Или Вы готовы и дальше строить гармоничные отношения и любить его, продолжая жить с ним вместе без штампа в паспорте? Ответы на эти вопросы, должны помочь определиться с дальнейшим планом действий. В любом случае, своему мужчине можно сказать или намекнуть о вашем желании побыть невестой, при этом объясняя, как это для Вас важно и почему. Но такой диалог не должен повторяться, и именно Вы принимаете решение быть дальше вместе или нет. ⠀ Независимо от того, какое решение будет принято, важно понимать, что брак не является гарантией сохранения стабильных счастливых отношений

Не уходи, моей любви хватит на нас двоих... ".. Он в любое время может уехать по делам, не прийти ночевать домой, запланировать себе командировку на праздники... Он приходит домой и утыкается в телефон. Он вообще делает, что хочет. Я уже давно не чувствую его любви и почти уверена, что у него есть другая женщина. Но я всё равно, каждый вечер жду его и надеюсь, что он вернётся пораньше. Одна мысль о том, что он может уйти... бросить меня.. сводит с ума. Наверное я люблю его очень сильно. Скажите, а я смогу разлюбить его?" ⠀ Такая история, к сожалению, достаточно распространена. И речь в ней идёт не столько о любви, а сколько о зависимости. Люди годами живут в подобных отношениях, где у одного из партнёров - есть личная жизнь, хобби, интересы, а мир другого человека как будто сузился до своего партнёра, которого приходится ждать, мечтать о нём, завоёвывать его внимание. Но в какой-то момент, можно принять решение покончить со страданиями, закончить формальные отношения. Когда же может настать, та самая точка ▪️? ☑️Когда Вы понимаете, что реанимировать отношения невозможно, другой человек этого не хочет ☑️Когда Вы понимаете, что то страдание, которое Вы испытываете уже давно приняло устойчивую форму (месяцы или годы) ☑️Когда Вы постоянно сталкиваетесь с фактами, которые рушат Ваши надежды и мечты на счастливую совместную жизнь ⠀ Продолжайте в комментариях список своими пунктами↙️ ⠀