Егинэ Арминян

Начав изучать ещё более глубоко историю с психикой я наткнулась на интересные эксперименты и выводы ученых. Нашла объяснение тому, почему после стресса наш мозг и тело так долго восстанавливаются. Причём дело не только в эмоциональных переживаниях, но и чрезмерной физической нагрузке. Хронический стресс сильно влияет на нейропластичность (способность нашего мозга образовывать новые нейронные связи посредством опыта). Т.е. как принято в народе говорить, нервные клетки не восстанавливаются так, как должны. У каждого нейрона есть отросточки, по которым передаётся информация. Под действием стресса они укорачиваются и уменьшаются...

Эта теория мне показалась очень интересной, потому что если подумать логически - то мы набор условных рефлексов, которые передаются по нашим генам из поколения в поколение и те, которые мы приобрели. Генетические и приобретённые неврологические особенности. Есть люди у которых ярко выражены те или иные качества нервной системы. К примеру, есть множество научных исследований подтверждающих, что больше половины творческих людей имеют либо биполярное расстройство ( либо его младшую сестру циклотимию), либо «Синдром Деффицита Внимания», либо одно из тревожных расстройств. Такие состояния способствуют...

Заложи 1 маленький кирпичик и через год у тебя будет целая стена. Не надо искать, где лучше и круче и доверять всем тренерам подряд. Они зачастую сами не понимают что делают, а те кто знают на вес золота, как хорошие врачи. Важно не только соблюдать деффицит каллорий, но и следить за рационом. Т.к. не сбалансированный рацион приводит к дефициту минералов и витаминов и это потом сыграет с тобой злую шутку. Обращай внимание на тех, кто в тренировках заботиться о твоём здоровье и интересуется твоим прогрессом, а не просто получает бабки ежемесячно. Тебе не нужна фармакология что бы получить результат, она нужна только для про атлетов в тяжелых категориях...

Не сдаваться не смотря ни на что, идти вперёд, толкать этот валун пока он не полетит по склону сам. Этот промежуток времени был просто дичайшим вызовом. И основной его миссией была и остаётся борьба со страхами. Я многое изменила в своей жизни, потому как прежний уровень меня выбивал и я не собиралась с ним мириться. Я понятия не имела что мне делать со всем тем, что я хочу и тем что у меня есть. Причём, знаете, это такой страх, который не будоражит , не волнует. Он просто останавливает тебя и ты смотришь как баран на новые ворота. Но не тут то было, думаю я. Я пережила потоп, переезд в другую...

И мамой, и папой, и подругой, и любовником, и учителем — любил, понимал, давал деньги, разбирался в искусстве и был экспертом по воспитанию детей . Пожалуй, это главная проблема в мужско-женских отношениях — ожидать всего, что вам нужно от одного человека. Иногда поиск такого идеального партнера растягивается на всю жизнь, женщина может ждать его годами, разочарованно выходя из каждых отношений, ведь «и в этом тоже не оказалось ВСЕГО». Если не изменить внутренних убеждений, она проведет так всю жизнь — в погоне за иллюзиями. Получить всё от одного человека невозможно. Это неминуемо ведёт к обнулению...

Помните название этого знаменитого бестселлера Дейла Карнеги? Я прочитала его, когда мне было лет 14-15, моя тётя дала мне эту книгу. Но тогда я ничего из неё не усвоила, тк была слишком молода. Больше я к ней не возвращалась. Но я вывела свою формулу, как меньше переживать и беспокоится по мелочам, как избавится от навязчивых мыслей. Я просто купирую плохие мысли! Отрезаю их, когда чувствую душевный дискомфорт. Всё, гениальное просто, уловил в голове плохое умонастроение - заменил мысль на другую, более радужную! Смысла нет мусолить в голове одни и те же мысли, гонять их по кругу, когда можно просто чем-то заняться...

Я всегда думала, что это пресловутые 2 литра в день для всех и каждого. Оказывается существует специальная формула (она есть в интернете), где можно рассчитать то количество воды, которое необходимо именно тебе. Сначала вычисляешь свой идеальный вес по формуле, у меня, кстати, он составляет 58,8 кг, почти столько я вешу сейчас. «Почти»-потому что у меня нет весов и взвешиваюсь я не так часто...

Последние пол года, помимо того, что я давно не ем по вечерам, я стала считать калории (правда с переменным успехом). За 6 месяцев ушло всего 2,5 кг, а мне надо было почти 5 скинуть. В итоге дошло до того, что подсчёт калорий сменялся зажорами и вместе с тем, перепадами настроения. Чисто случайно, я наткнулась на видео, где девушка делится своим опытом ИП (интуитивного питания) и мне так понравилась эта идея, что я решила тоже попробовать. Ешь всё что хочешь и когда хочешь, есть только два НО: 1. Ешь только когда испытываешь настоящий физический голод. 2. Прекращаешь есть,...

Если вы часто переедаете, вас тянет на сладкую и жирную пищу, возможно вы просто… не высыпаетесь! Из-за недосыпа повышается уровень гормона стресса, мало вырабатывается гормон счастья, который помогает контролировать аппетит! При недостатке сна возникает дефицит энергии. Легче всего его восполнить сладостями, но их большое количество в рационе может стать причиной лишнего веса. Мы худеем во сне! Хороший качественный сон нормализует всю гормональную систему нашего организма. Идеально ложиться до 23:00 и спать не менее 7-8 часов. Это обеспечит вам хорошее самочувствие и нормальный аппетит...

и напоминаю. Нужна регулярность. Заложить возможность на ошибки. И это не инструкция. У вас может быть все иначе. Главное - начните ИССЛЕДОВАТЬ себя.

На меня обиделся родной человек. Очень сильно. За то, о чем мы заранее договорились. (Абъюзеров никто не отменял). Мне стали звонить и говорить, что так нельзя. Я сразу дала понять что со мной такая стратегия поведения не работает, не смотря на статус человека. Аргумент "человек обиделся. Ты обидела ". На что я ответила: "Человек сам решил обидеться. И будет обижаться столько, сколько захочет. Даже если я разобьюсь в лепёшку, я не смогу эту ситуацию исправить. Это его выбор. Человека невозможно обидеть, он сам это выбирает. Обижаться или нет. Злиться или нет. И т.д." (Хотя, мы заранее обо всем договаривались) ⠀ И тут 👇 Шли мы по парку...

- Аааа, я ненавижу бег, тренажёры, отжимания или наоборот пилатес, йогу? - Так, нельзя быть такой доброй и всё для людей. Надо уже для себя. Но блииин, не получается. - Почему он или она такие? Они не слышат меня, не помогают, не делают... ⠀ И это малая часть таких вот флешбеков. ⠀ Думаю у каждой из нас найдётся парочку, а то и больше. Я сама очень часто раньше обижалась на людей. Дулась, причитала и т.д. ⠀ Пока не поняла одну простую мысль, все мы разные. Но это мало, нужно разрешить быть другим разными. Понять и принять. ⠀ И тогда, морщин меньше, вес уходит, неврология отпускает и т...