Разнообразные движения по оздоровлению органов и систем

В течении жизни у нас накапливается остаточное напряжение в мышцах ступней,плечах и жевательных мышцах.Если мы будем периодически беспорядочно расслаблять(подёргивать)ступни,плечи,скулы,то у нас будет улучшаться микроциркуляция кровообращения,лимфодренажа во всём теле.

1.Взмахивать руками поочередно вверх,поднимаясь на носки с поворотами головы в стороны.Повторить 12 раз. 4.Сцепить кисти на затылке.Наклонять туловище вправо-влево 12 раз.

1.Лёжа на спине.Согнуть правую ногу и примкнуть ёё ступней к левой коленке(полулотос). 2.Правую кисть положить на грудь,а левую на живот на 1 минуту(лодони как шары силы излучают положительную энергию). 3.Переменить положение ног и кистей тоже на 1 минуту. 4.Расположить руки вдоль тела.Поднимать таз вверх и опускать вниз 36 раз(активирование эннергии кундалини)...

1.Встаем прямо,ноги ставим на ширине плеч. 2.А теперь наклоняем корпус вперёд скользя ладонями по коленям,вращаем туловище в правую сторону 5 раз, в левую сторону 5 раз,не прекращая скольжения кистями рук по коленям.

1.Расставляем ноги на две ширины плеч. 2. Наклоняем корпус вперёд,сближая ладошки и стараемся коснуться кончиками пальцев пола. 3.Не размыкая ладошек выпрямляемся,повёртываем руки и поднимаем их вверх над головой. 4.А теперь через стороны опускаем руки вниз.