Простейшие упражнения устраняют болезни:

1.Расставляем ноги на две ширины плеч. 2.На выдохе наклоняемся вперёд,сближая ладошки указательными пальцами и стараемся коснуться кончиками пальцев пола. 3.На вдохе не размыкая ладошек выпрямляемся,повёртываем руки и поднимаем их вверх над головой. 4.А теперь через стороны опускаем руки вниз.

1.Исходное положение: стоя,руки расслабляем вдоль тела. 2.А теперь ходим по комнате взад-вперёд,переминаясь с ноги на ногу,покачиваясь туловищем из стороны в сторону. 3.Нижняя челюсть,голова,руки свободно подёргиваются.Движения напоминают беззаботную походку пьяного.В таком комфортном состоянии можно передвигаться 1-2 минуты...

1.Поставьте ноги на ширину плеч,руки опустите вдоль тела. 2.Ладони рук сложите перед собой и растерите их 12 раз. 3.А теперь сделайте массаж поясничной области ладонями вверх-вниз 12раз. 4.После этого наклонитесь вперёд,обхватите кистями рук коленки.сделайте 12 вращащений

1.В положении сидя,положите кисти рук на колени ладонями вниз. 2.Разведите руки в стороны и назад,сближая лопатки,возвратитесь в исходное позицию,скользя кистями рук по коленям Повторите 5 раз. 2.Кисти рук на коленях.Делаем круговые движения туловищем в правую сторону,потом в левую .Повторяем 5 раз в каждую сторону...

Сидя на стуле,руки кладём на колени ладонями вниз. 1.На вдохе кистями рук скользим вверх по груди,"как бы раздвигая грудную клетку",теперь полный выдох,кисти скользят по груди и коленям.Повторяем 5 раз. 2.Делаем вдох и одновременно"постукиваем кончиками пальцев в разных местах груди",задерживаем дыхание на 3 сек...