Йога в тебе ❤️

Сегодня я хочу поделиться с вами советами от выдающегося мастера медитации Махаси Саядо относительно очень важного аспекта на пути развития себя в медитации. Это трансформация мыслей в благородные и развитие самоконтроля...

Как и было обещано, публикую полный список 108 имен Господа Шивы. Этот список — не просто перечень, а мощная мантра для глубокой медитации и погружения в его сущность. Читая его, мы созерцаем безграничные качества Того, Кто является и разрушителем невежества, и милостивым защитником. Традиционно чтение имен предваряется молитвенной формулой, настраивающей ум на благостный лад. Ом шри гананатайа намаха! (Приветствуем Предводителя Гана — Ганапати!) Ашотра-шата-намавали (108 Имен Шивы) 1. Шива — Благой, несущий добро 2...

В сердце индуистской традиции лежит прекрасная и глубокая практика — повторение священных имен Бога. Среди всех мантр и молитв особым почитанием пользуются 108 имен Шивы, известные как «Аштатра-шата-намавали». Но откуда они появились и почему их именно 108? 108 имен Шивы не были придуманы случайно. Их источник — древние священные тексты, в частности «Шива-пурана» и «Махабхарата». Самая известная история их появления описана в Анушасана-парве «Махабхараты». После великой битвы на Курукшетре победитель...

О благотворном влиянии медитации на ум и дух человечеству известно тысячелетия. Но сегодня у нас есть не просто мудрость предков, а строгие научные данные, которые с точностью показывают: медитация — это настоящая тренировка для мозга, способная изменить его структуру и функцию. Давайте заглянем «под капот» нашей нейробиологии и узнаем, как именно несколько минут тишины в день делают нас спокойнее, умнее и здоровее. --- Дирижер организма: что такое нейро-гормональная система? Чтобы понять влияние медитации, нужно начать с главного «штаба» управления — нейро-гормональной системы...

Методик медитации великое множество.Но чтобы к ним приступить необходимо начать с подготовки нашего тела. Для подготовки к длительным сессиям медитации, первоочередно нужно подготовить ноги ,для этого мы «насиживаем» позу, присаживаясь в неё выполняя повседневные дела, внедряя её в свою жизнь. Медитацию необходимо начинать с самих азов -статики ,она успокаивает наш ум. Необходимо выбрать тихое , безопасное и комфортное для нашей психики место. Раслабляемся и присаживаемся со скрещенными ногами ...