СТРОЙный СИЛУЭТ

Недостаток энергии… Откуда он возникает? Как с этим бороться? Я попыталась разобраться в этих вопросах. И вот, что получилось. Оговорюсь сразу, что в сети, в основном, информация однотипная. Поэтому я буду говорить про свои ощущения и опыт. Итак... Что же со всем этим делать? Казалось бы, все просто: не общаться со “сложными” людьми, высыпаться, отдыхать, заниматься любимым делом, следить за здоровьем… Кто-нибудь может регулярно соблюдать эти рекомендации? Я нет. Мне нужны конкретные примеры. Поэтому решила пойти своим путем и нашла свои “батарейки” - источники питания энергии...

Недавно я задумалась: где производители изначально брали информацию о количестве калорий, белков, жиров и углеводов, чтобы разместить на упаковке? Понятно, что сейчас это не составляет труда, любой сайт с калоризатором - в помощь. Кстати, кто не в теме, вот здесь https://zen.yandex.ru/media/id/60dc581b13b3dd16e5286d4c/tri-sostavliaiuscih-uspeshnogo-pohudeniia-60f6a11443acbd32e331e768 я затрагивала тему подсчета КБЖУ. Мне же стал интересен именно сам процесс расчета калорийности, количества белков, жиров и углеводов отдельно взятого продукта...

Это не опечатка. Именно выгодна. Вы можете плакаться о несчастной одинокой жизни, и в то же время получать от нее удовольствие. Вот такой парадокс. Разберу на примере одиночества. Это, кстати, был реальный разбор моей подруги. Чтобы понять свою выгоду, задайте себе несколько вопросов: Впервые я поняла это на вечеринке, где все гости были со вторыми половинками, кроме меня. Боль в области груди, вялость и желание плакать. Заставляют уединиться и поплакать, мешают смотреть открыто людям в глаза. Я бы увереннее знакомилась и общалась с людьми...

Вы составляли в конце прошлого года план на 2021 год? Если да, был ли в нем пункт о похудении на ХХ килограмм? А теперь грустная новость: с начала года прошло больше 7 месяцев… Нет, вы вдумайтесь: скоро надо писать новый план. А что вы сделали с начала года, чтобы достичь цели этого года? У вас все ок, и цель достигнута? Тогда вы-молодец! Если же лишний вес продолжает отравлять вашу жизнь, то приглядитесь к проекту "Битт’ва с ЧингисЖиром". Подробнее по ссылке https://vk.com/app5898182_-111921916#s=1352040...

Есть такой анекдот из разряда черного юмора: “Ежик шел по лесу, забыл как дышать и умер. Вспомнил, дальше пошел. А вы помните, как это - дышать? Дышать правильно? Обычно про что-нибудь несложное говорят: просто, как дышать. Оказывается, не так уж и просто. Упражнения с альтернативным дыханием помогают избавиться от заболеваний легких, бессонницы, рассеянности, лишнего веса. Но каждой проблеме - своя практика. Давайте разбираться в видах дыхательной гимнастики. Их множество. Расскажу об основных...

Я очень завидую тем людям, которые равнодушны к сладкому. Мне кажется, что они какие-то сверхъестественные существа. Потому что сама, как обычный человек очень тяжело переношу отказ от сахара. Когда-то неимоверным усилием воли я на целый год исключила из своего рациона рафинад, и это был не самый радостный период моей жизни. Сейчас нам - сахароотказникам намного проще: на прилавках представлен большой ассортимент различных подсластителей и сахарозаменителей. Но все ли так радостно? Я заметила, что стала больше использовать сахзамов...

Год назад у моей знакомой произошла личная трагедия: ушёл муж. Конечно, она была в шоке, ничего не ела, не пила, только плакала. "Как он мог?! Он же говорил, что я его свет в окошке, его судьба. Всё же было хорошо". Расскажу предисторию их женитьбы. Миша впервые увидел Катерину на пляже. Каждый отдыхал в компании своих друзей. Молодой человек только взглянул на Катю, как тут же объявил: "Парни, это моя будущая жена". Девушка была хороша: точеная фигура, длинные каштановые волосы и сияющая улыбка...

Ту, что найдет в магазине и натянет на себя. А хочется-то носить то, что нравится, а не то, что налезает. "На вас только это", - продавщица протянула Ирине что-то бесформенное, внешне напоминающее пододеяльник. Женщина бросилась вон из отдела, стараясь не смотреть на сверкающие витрины торгового комплекса. Одежды в них было много, но не для неё. "Я влезаю только в пододеяльник", - вертелось в голове у Ирины. В очередной раз она сорвалась с диеты и вернулась к прежнему весу. 140 килограммов! Ну...

"Если вам уже за 40, то сбросить вес шансов нет. Перестройка организма, гормоны, замедление обмена веществ". Слышали такое утверждение? Наверняка… И это отличная причина оставить всё, как есть. Вот здесь https://zen.yandex.ru/media/id/60dc581b13b3dd16e5286d4c/vozrast-ne-prigovor-60e33ea42f1be519871b3ee3 я рассказывала про австралийку Белинду Бенн. Она начала путь к стройности в 37 лет. "Это исключение", - возразите вы. Я отвечу словами Сократа: В сети можно найти множество примеров людей, которые...

Не секрет, что тем людям, которые озабочены проблемой лишнего веса, лучше не употреблять быстрые углеводы. К ним относятся, в частности, сахар-рафинад и пшеничная мука высшего сорта. Хорошо, что в мире много альтернатив этим продуктам. В любом магазине сейчас можно купить, так называемые, ПП-продукты. Увы, некоторые производители пользуются доверчивостью покупателей и выдают за полезные совсем даже не такие экземпляры. Ведь чаще всего мы покупаем товар, не глядя на его описание, главное, что большими буквами написано “полезный”, “легкий”, “эко”, “диетический”, “фитнес” и т...

Практически все любят рассказы из серии “до - после”. Вот и я решила поведать такой. Это история о том, что побочным эффектом ЗОЖ могут стать перемены в карьере и жизни. Но обо всем по порядку. Светлана была активным ребенком: занималась спортом, танцами. В те далекие прекрасные времена она знать не знала про лишние килограммы. Увы, постепенно с возрастом спортивные нагрузки уступили место поиску своего предназначения. Искания завершились очень даже неплохо: в достаточно молодом возрасте Света уже открыла свой салон красоты...

Недавно поймала себя на мысли, что на любую просьбу или запрос я заранее жду отказа. Мне кажется, что бы и у кого бы не спросила, мне точно скажут "нет". Психолог дал мне целый план действий. Делюсь им с вами. Состоит он следующих пунктов: 1. Знать свои компетенции и развивать их. Что вы делаете очень хорошо? Ответ "ничего" - неверный. Есть такие области, в которых вам “море по колено”. 100%. Может, вы классный бухгалтер. Или вяжете модные шапки. Или даёте дельные советы. Вспомнили? Запомните свои ощущения в процессе выполнения этих действий...