Юрий Петров

Что я могу работать под давлением, спать по 3–4 часа, принимать решения в цейтноте, восстанавливаться на ходу. Что выгорание — это где-то рядом, но не про меня. Как психолог, я прекрасно знал, что такое шкала Холмса–Рея. Я знал, как она работает. Но внутри — всё равно верил, что буду исключением. Что даже если нагрузка зашкаливает, я справлюсь. Что мне просто нужно ещё чуть-чуть потерпеть. Что организм, как и раньше, вытянет. Последние два года были самыми турбулентными в моей жизни: — Потери. — Перезапуск карьеры. — Поиск новой опоры. — Переезд. — Давление. — Ответственность. Я знал, что стресса много...

6 месяцев назад

99 дней без сигарет — и с новой привычкой

Больше трёх месяцев назад я решил попробовать использовать Duolingo, чтобы повторять английский. У меня уже был опыт формирования привычки изучения иностранных языков, например, я учил эстонский — около трёх лет с перерывами. Но именно Duolingo мне хотелось протестировать как инструмент формирования привычки. 📌 Нейропсихологи считают, что для устойчивой привычки нужен хотя бы месяц. Кто-то говорит про 21 день. Но по моему опыту — нужны два-три месяца, чтобы действие стало не просто рутиной, а частью образа жизни. Когда я увидел в своём трекере 99-й день, я вдруг понял: все эти 99 дней я прожил без курения...

6 месяцев назад

Когда лечение депрессии станет как настройка пианино? «Представьте пианино, у которого сломана одна клавиша. Мы не знаем, какая. Мы не знаем, почему. Но именно она не даёт сыграть нужную мелодию.» — Карл Дайссерот, психиатр из Стэнфорда В новой серии Huberman Lab Essentials обсуждается удивительное: Современная психиатрия не может «увидеть» болезнь — только интерпретировать слова пациента. Нет тестов на депрессию. Нет МРТ, где «видно» шизофрению. Психиатр работает с тем, как человек говорит, молчит, мечтает или отказывается планировать завтрашний день. 💬 «Я не знаю, как дожить до завтра» — фраза, которая важнее любого диагноза. Но технологии подкрадываются всё ближе: • Стимуляция блуждающего нерва уже помогает при устойчивой депрессии • Оптогенетика обещает воздействовать только на нужные участки мозга — без побочек 👁️‍🗨️ В будущем мы сможем «перенастроить» нейросети, как музыкальный инструмент. Но пока — главный инструмент врача остаётся прежним: внимание и разговор. ⸻ 🤔 А вы бы согласились на точечную стимуляцию мозга вместо терапии? Или контакт с живым человеком для вас незаменим? 📌 #нейрорадар #депрессия #будущеемедицины #мозг #нейронаука #эмоции #HubermanLab #оптогенетика #психиатрия #нейросети #нейротехнологии

6 месяцев назад

Когда доверие становится инструментом давления

История, в которую сложно поверить — если бы она не произошла со мной Недавно со мной случилось нечто, абсурдность чего поначалу казалась выходящей за пределы логики. Человек, который много лет добивался моего доверия — и в личном, и в деловом контексте — внезапно обрушил на меня удар, полностью противоречащий тому образу, который он культивировал все эти годы. Меня часто спрашивают: ты же психолог, ты должен распознавать нарциссов, манипуляторов, газлайтеров. В идеальном мире — да. Но в реальности,...

7 месяцев назад

Почему даже скомканная купюра остаётся ценной — и при чём тут вы?

Вы бы взяли сто долларов, если бы вам их предложили? А если бы их перед этим скомкали, бросили на пол и наступили грязным ботинком? Скорее всего, вы всё равно бы взяли. Потому что это по-прежнему $100. Потому что ценность купюры не зависит от того, через что она прошла. Такой эксперимент провёл один профессор, и его смысл оказался глубже, чем может показаться. ⸻ «Ты всё равно ценен» — звучит просто. Но в жизни мы об этом забываем Мы выгораем на работе. Получаем отказ. Нас критикуют. Кто-то говорит, что мы “неподходящие”, “слишком странные”, “не в формате”...

7 месяцев назад

🤖 ИИ — зеркало души или очередной костыль?

Почему миллионы людей в 2025 году делятся своими страхами, надеждами и сомнениями с искусственным интеллектом — и что это говорит о нас? Пару лет назад это выглядело как фантастика — одинокий человек ведёт долгие разговоры с искусственным интеллектом, находит утешение и… влюбляется. Фильм «Она» с Хоакином Фениксом казался антиутопией. Сегодня — это частичка нашей повседневности. В обновлённом рейтинге Harvard Business Review среди сотен кейсов использования нейросетей в 2025 году — первое место занимает терапия и эмоциональная поддержка...

8 месяцев назад

Мантра для кота, или как 10 секунд видео покорили миллионы сердец

В мире контента порой случаются удивительные вещи. Казалось бы, что может быть особенного в 10-секундном видео с котом? Однако именно такой ролик стал сенсацией, собрав миллионы просмотров и завоевав сердца зрителей. История одного видео: Все началось с простого желания поделиться забавным моментом. В кадре — пушистый кот и звучащая за кадром мантра: «Я коту поглажу лапки — значит, завтра будут бабки». Никаких спецэффектов, только искренность и юмор. Неожиданный успех: Ролик стремительно разлетелся по сети: • В запрещенной сети его посмотрели более 5 миллионов раз...

8 месяцев назад

Я не проснулся. А потом начал жить по-другому

Когда я проснулся в 4 часа дня, я не понял, где я. Я проспал 12 часов. Не потому что отдыхал. А потому что организм сказал: «Довольно». Мне было около тридцати. За два месяца — один выходной. Рабочие дни начинались рано, заканчивались глубокой ночью. Ночные перелёты, тренинги, презентации. Сбои в питании, сне, ощущении времени. Я пил растворимый экстракт женьшеня, чтобы продержаться. Держался. Пока не выключился. Страх. Стыд. Дезориентация. Осознание того, что я больше не могу. Что если ещё раз позволю себе жить в таком ритме — может не быть «потом»...

8 месяцев назад

Мой путь от «фото для друзей» до продвижения с ИИ и цифровыми аватарами

Пять лет назад я завёл Instagram. Публиковал фото с чемпионатов по стрельбе, выкладывал своих котов, собаку, кадры из путешествий. Никаких целей. Просто делился с друзьями. Потом я начал продвигать жилой комплекс в Таллине. Обратился в агентство, настроили рекламу. А спустя пару месяцев обнаружил, что реклама по акции, которая закончилась в ноябре, продолжает крутиться в январе. Потери — тысячи евро. Так я решил сам разобраться в продвижении. Пройти обучение. Вскоре стал сам настраивать рекламу, анализировать аудиторию — и даже снимать видео...

8 месяцев назад

Удалёнка — звучит как мечта. До тех пор, пока в соседней комнате не начинают сверлить, ребёнок не просит о помощи, а партнёр не спрашивает: “Ты долго ещё?” За пандемию количество разводов выросло на десятки процентов. Выросли ссоры. Выросло раздражение. Потому что мы впервые остались в четырёх стенах — не только с близкими, но и со своими эмоциями. С гневом. Гнев, который мы годами игнорировали. Делали вид, что его нет. Пока он не стал управлять нами. Я — Юрий Петров. Психолог. Предприниматель. Человек. И я собрал всё, что понял сам и помог понять другим — в курс: 🐉 «Как приручить своего дракона» Чтобы гнев стал твоей силой. А не слабым местом. Продолжение следует. #психология #гнев #управлениегневом #удалёнка #курс #эмоции

8 месяцев назад

Почему эмпатия — это не слабость, а суперсила лидера

Недавно я наткнулся на пост, который глубоко откликнулся. Автор — Jonathan (“Sturm”) Sturm, Digital Product Leader. Он начинает так: “Imagine a world where people saw empathy not as weakness, but as a competitive advantage.” Представьте себе мир, где эмпатию считают не слабостью, а конкурентным преимуществом. И продолжает: “Empathy is not a burden. It’s not a flaw. And it sure as hell isn’t a sin.” Эмпатия — это не бремя, не ошибка и, уж точно, не грех. Мы живём в мире, где часто звучат другие фразы: – «Не стоит слишком вовлекаться» – «Это просто работа» – «Выживает сильнейший» Но Штурм замечает: “Survival of the fittest was never about being the strongest...

8 месяцев назад

Риск и рост: почему страх перемен не должен нас останавливать

Риск всегда вызывает смешанные чувства: одни видят в нём угрозу, другие — возможность. В своём посте Эндрю Губерман заметил: "If you want to 'own a space' in science, business, media, or any field, you must take the risk of entering early—when there is no precedent and others warn you it’s risky. In fact, if people say, 'That sounds risky,' you’re likely making the right decision. «Если вы хотите занять своё место в науке, бизнесе, медиа или любой другой сфере, вам нужно рискнуть и войти туда раньше других — когда ещё нет прецедентов и окружающие предупреждают, что это рискованно. На самом деле, если люди говорят: „Это звучит рискованно“, скорее всего, вы принимаете верное решение...

8 месяцев назад

13:04