Дыши, чувствуй, живи

Шея и плечи. В основном мы "взваливаем" все проблемы, стресс, напряжение на наши плечи. Конечно же образуется зажим. Плечи всегда будто приподняты наверх. А когда мы разговариваем? Понаблюдайте за собой и другими. Нам кажется, что для того, чтобы нас услышали, нам нужно вытягивать шею вперёд... Конечно и она будет напрягаться. Секрет в том, что нас слышат и нас понимают, ни когда мы находимся в таком зажатом состоянии, а когда мы чувствуем себя свободно, легко, уверенно...

Встаём с Полей! #ВстаемсПолей Привет, народ! Новый этап! Предлагаю вам вставать с рассветом вместе! В эту субботу, 17 июля 2021 начнём просыпать себя💙💙💙в прямом и переносном смысле)) Встречаемся в 5:00 по Москве в моем инстаграм @paula_noguchi.taiso в прямом эфире. Что будет? Будет интересно! Подышим, позвучим, послушаем приятную музыку, дадим установки на день, ну и ещё один маленький сюрприз. Всё пробуждение займёт по времени минут 20-25. Вы скажете, тяжеловато! В 5 утра... Конечно, именно поэтому мы делаем это вместе, чтобы поддержать друг друга...

Я вот думаю..🤣 А как у вас с отдыхом? Умеете? Я катастрофически нет. Началась усиленная борьба ))) Я себя буквально уговвриваю: не делай ничего, посвяти время себе, посозерцай. Вот, решила, что сегодня буду только учить текст пьесы и ВСЕ!!!! Но нет, уже куча дел, куча идей в голове... Дело в том, что моя работа, она больше в голове, потом уже она облекает физ форму. Я придумываю, копаюсь в идеях, пишу творческие предложения, преподаю, конечно, это уже продукт созданных мной систем и техник...

Когда нет сил, нет энергии, апатия... Что делать? 🤦‍♀️ Конечно, каждый из нас хоть раз сталкивался с таким состоянием. Возможно, кто-то находится в нем сейчас. А кто-то перманентно, такое тоже бывает. Ничего не радует, ничего не хочется делать. Что же делать? Причём, отвечая на этот вопрос, понятно, что жить хочется, хочется жить на полную, но никак.. Что же делаю я, возможно и вам пригодится. 💙 Первое, конечно, Медитация. 🧘‍♂️ Даже если вы не умеете, даже если вы найдете какие-то сомнительные ролики по медитации на youtube, сделайте...

Почему так важно заниматься дыханием? От того как мы дышим зависит и наше эмоциональное состояние, и то, как мы коммуницируем, общаемся с людьми. Не важно кем вы работаете... Жизнь состоит из встреч, разговоров, обмена информацией. Вот для того, чтобы вас понимали и воспринимали, нужно правильно дышать! "А как это правильно?", спросите вы. " Дышу я себе и дышу, это же естественый процесс..." И вы правы. Только наше естественное дыхание нами, увы, подзабыто.. Когда мы рождаемся, мы дышим низом живота...