Дыши, чувствуй, живи

Шея и плечи. В основном мы "взваливаем" все проблемы, стресс, напряжение на наши плечи. Конечно же образуется зажим. Плечи всегда будто приподняты наверх. А когда мы разговариваем? Понаблюдайте за собой и другими. Нам кажется, что для того, чтобы нас услышали, нам нужно вытягивать шею вперёд... Конечно и она будет напрягаться. Секрет в том, что нас слышат и нас понимают, ни когда мы находимся в таком зажатом состоянии, а когда мы чувствуем себя свободно, легко, уверенно...

Встаём с Полей! #ВстаемсПолей Привет, народ! Новый этап! Предлагаю вам вставать с рассветом вместе! В эту субботу, 17 июля 2021 начнём просыпать себя💙💙💙в прямом и переносном смысле)) Встречаемся в 5:00 по Москве в моем инстаграм @paula_noguchi.taiso в прямом эфире. Что будет? Будет интересно! Подышим, позвучим, послушаем приятную музыку, дадим установки на день, ну и ещё один маленький сюрприз. Всё пробуждение займёт по времени минут 20-25. Вы скажете, тяжеловато! В 5 утра... Конечно, именно поэтому мы делаем это вместе, чтобы поддержать друг друга...

Я вот думаю..🤣 А как у вас с отдыхом? Умеете? Я катастрофически нет. Началась усиленная борьба ))) Я себя буквально уговвриваю: не делай ничего, посвяти время себе, посозерцай. Вот, решила, что сегодня буду только учить текст пьесы и ВСЕ!!!! Но нет, уже куча дел, куча идей в голове... Дело в том, что моя работа, она больше в голове, потом уже она облекает физ форму. Я придумываю, копаюсь в идеях, пишу творческие предложения, преподаю, конечно, это уже продукт созданных мной систем и техник...

Когда нет сил, нет энергии, апатия... Что делать? 🤦‍♀️ Конечно, каждый из нас хоть раз сталкивался с таким состоянием. Возможно, кто-то находится в нем сейчас. А кто-то перманентно, такое тоже бывает. Ничего не радует, ничего не хочется делать. Что же делать? Причём, отвечая на этот вопрос, понятно, что жить хочется, хочется жить на полную, но никак.. Что же делаю я, возможно и вам пригодится. 💙 Первое, конечно, Медитация. 🧘‍♂️ Даже если вы не умеете, даже если вы найдете какие-то сомнительные ролики по медитации на youtube, сделайте...

Почему так важно заниматься дыханием? От того как мы дышим зависит и наше эмоциональное состояние, и то, как мы коммуницируем, общаемся с людьми. Не важно кем вы работаете... Жизнь состоит из встреч, разговоров, обмена информацией. Вот для того, чтобы вас понимали и воспринимали, нужно правильно дышать! "А как это правильно?", спросите вы. " Дышу я себе и дышу, это же естественый процесс..." И вы правы. Только наше естественное дыхание нами, увы, подзабыто.. Когда мы рождаемся, мы дышим низом живота...

Вы когда-нибудь дышали лбом? 💚А коленом? 💚А локтем?)) 💚Поверьте, это очень увлекательно! Мы, это один большой, дыхательный центр, мы и есть дыхание. 🌬🌬🌬🌬Что бы наполниться энергией, можно продышать...

Я человек сомневающийся). Сомневаюсь во всём.... Рефлексия, сомнения свойственны творческим людям. Так вот, вопрос: сомнения помогают или мешают? С одной стороны, они вроде как сбивают с пути, нарушают целостность. Выбрал цель-иди, не бойся, не сомневайся. Всё мотивационные коучи призывают к этому. Намерение, визуализация и...

Как работать со своими эмоциями.. Это кажется, что процесс понятный и привычный🤗Но на занятиях мы подробно разбираем значение той или мной эмоции. Часто оказывается, что мы легко угадываем эмоции на лицах других, но сами точно не всегда готовы выразить ту или иную эмоцию. Попробуйте провести эксперимент: выберете пару эмоций, опишите их, лучше на бумаге. Встаньте перед зеркалом и попробуйте «проиграть». Наблюдайте за собой. Можно поиграть с насыщенностью и сменой ритма ваших эмоций. Для чего это...

Это мой девиз. И этому я учу на тренингах. Да, не все получается, да, иногда страшно и дискомфорта, но! Ты попробуешь и поймёшь про себя очень много!!! Календарь мини на каждый день. Мы частенько ленимся и откладываем "на потом". Здорово вести мини календарь своих дел, которые точно нужно сделать. Могут появляться и другие дела, но должен быть и "в любом случае выполняемый" список.😆 Заметьте, я специально не употребляю слово "обязательный". Вы можете наблюдать...

я почувствовал себя переродившимся. Чувства стали острее, мозг работает, как никогда. Что прежде достигалось длинным путем умозаключений и догадок, теперь я познаю интуитивно. Я достиг реально того, что выработано философией. Я переживаю самим собою великие идеи о том, что пространство и время – суть фикции...

“Мой главный принцип: не думайте о голосовом аппарате, не думайте о словах, но отвечайте — отвечайте телом. Тело — первый вибратор и резонатор” . Ежи Гротовский #тело #дыхание #тренинги #движение #танец...

Про осуждение... Не так одет, не то сказал, не то сделал, не так посмотрел.... О, какая повседневная и привычная история. И, давайте честно, не только по отношению к нам, но и мы сами грешны 😎 Такие подленькие мыслишки проскальзывают у нас в голове или же в разговоре с подругами, а соц сети...ммммм! Лакмусовая бумажка!  Но ведь многим из нас так нравятся свободные люди, внутренне свободные. Когда они одеваются как хочется, говорят что думают, делают что хотят... " Ну, у них там вон чего...",- скажем мы, я так не могу...