KseniaOzz

Мы состоим на 60% из воды. И когда появляется желание похудеть или позаботиться о своем здоровье, одной из первых на ум приходит мысль о волшебном "стакане воды по утрам". Но сколько именно нужно пить жидкости для здорового самочувствия? И какой именно? Давайте разделим жидкости на две основные категории: - содержащие алкоголь и без него. И если это напиток без алкоголя, то какая разница пью я сок, чай, морс или газировку? Может это просто дело вкуса? На самом деле разница всё же есть⬇️ Употребление...

Модный стиль питания последнее время. Думаю, многие про него слышали, а может и пробовали? Давайте посмотрим на плюсы и минусы интервального голодания. Предполагается, что нормализуется метаболизм, снизится вес и в целом улучшится состояние здоровья. И даже есть исследования, которые подтверждают положительный эффект, но... пока что нет однозначных научных доказательств. Интервальное голодание - не волшебная таблетка. У него есть побочные эффекты в виде слабости, головной боли, сниженной работоспособности...

Наш организм сложная система, где один процесс влияет на другой. Так, мы знаем четкую связь между: - 🥗питанием - 🛌сном - 🤸‍♀️физической активностью А человека, который заботится об этих трех системах, называют приверженцем ЗОЖ. 🏋️‍♀️+🥗На сегодняшний день найдено больше взаимосвязей между питанием и движением, сон менее изученная область. Тем не менее, давайте туда заглянем и поговорим о том, какие связи между едой и сном нам известны. -С большей вероятностью окажется, что человек, который испытывает недосып, будет выбирать более калорийную, жирную или сладкую еду...

Недавно у меня разболелся зуб🦷 Помните, как в детстве каждый из нас боялся ходить к стоматологу? Да и зубную боль с трудом переживали. И если во взрослом возрасте зайти в кабинет стоматолога стало возможным, то терпеть зубную боль все также сложно. Ощутив на себе как трудно что-либо есть/пить/жить, когда болит зуб, я решила написать этот текст. Сфера деятельности нутрициолога довольно разнообразная и он может помочь подобрать оптимальное питание при разных ситуациях: болят зубы, нет кухонной техники,...

"Неправильно ты, дядя Федор, бутерброд ешь!" “Питаюсь одними бутербродами! Наверное, это плохо?”🤔 Очень интересный вопрос, давайте обсудим! Сначала, как бы ответили Вы?⬆️ Помните, как кот Матроскин учил дядю Федора правильно бутерброд есть? Колбасой на язык класть, так вкуснее) Если бы кот Матроскин был нутрициологом, он бы вам ответил, что есть одни бутерброды не ок с точки зрения разнообразия. Смотрите сами: Что при слове бутерброд приходит в голову? Хлеб, колбаса, сыр, масло? По отдельности ничего страшного в этих продуктах нет...