Interesting information👼🏻🤍

Мотивация на каждый день: ▫️ правильно двигайтесь. двигайтесь так, будто вы энергично настроены сделать дело. такой подход хоть и кажется нелепым, но работает. ▫️ определите следующий шаг. нельзя работать над всем проектом целиком. когда перед нами бесформенная масса работы, мы прокрастинируем. разделите её на конкретные шаги, чтобы упростить себе задачу. ▫️ поймите, что мешает вам работать. может, вы устали, боитесь, скучаете, беспокоитесь, злитесь? вам не хватает времени или вы ждёте информацию от кого-то? не рассчитывайте, что всё пройдёт само. выявите причину и устраните её. ▫️ объединитесь с кем-то. найдите человека, который будет мотивировать вас, когда вам лень. это поможет не сдаваться. ▫️ правильно начинайте день. планируйте день с вечера. вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. это даст заряд мотивации на вторую половину дня. ▫️ читайте книги. не только по саморазвитию и мотивации, но вообще любые произведения, в которых есть новые идеи. изучение нового заставит мозг работать.

🌟 Как все успевать: 1. Заведи планнер. Найди такую систему планирования, которая будет лучше всего тебе подходить. 2. Старайся делать домашнюю работу в тот день, когда её задали, а не откладывать "на завтра". 3. Уделяй немного времени отдыху – так ты сохранишь больше сил, и тебе будет легче доделать работу к дедлайну. 4. Также не забывай про физические нагрузки. Минутная гимнастика поможет сохранить бодрость надолго! 5. Выполняй домашние задания на переменах – так у тебя появится больше свободного времени. 6. Будь организованным. Держи своё рабочее место в порядке.

Эмоциональное выгорание и как с ним справиться 🌟 📎 Слушайте музыку Грустная музыка помогает перенять настроение и ситуацию, а какой нибудь рок заставит вас двигаться. Музыка один из главных источников борьбы с выгоранием, ведь это творчество 📎 Творите Рисуйте, пойте, танцуйте и воплощайте все ваши идеи в реальность. Творчество помогает не терять вдохновения и искать новое 📎 Находитесь чаще в кругу друзей Друзья помогают не чувствовать себя одинокими. Идите на любую глупость, пуститесь во все тяжкие и придайте своей жизни тех красок, о которых вы так мечтали 📎 Читайте Внутренний мир, как же он прекрасен. Книги хоть немного, но способствуют изменению взгляда на некоторые моменты. Даже существенные мелочи могут поменять всё

Как пополнить словарный запас 📚 ✔️ Начните читать толстый роман, лучше всего – кого-то из русских классиков XIX-XX веков, но подойдут и зарубежные авторы. Классические произведения отличаются богатством словарного запаса. Кстати, это хороший повод вспомнить о школьном списке литературы на лето, там обязательно найдётся что-то подходящее. ✔️ Установите в телефон приложение «Русский толковый словарь» и уточняйте значение всех слов, которых не знаете. ✔️ Каждый день вводите в активный оборот одно новое слово. Назначайте слово с утра и старайтесь в течение дня использовать его хотя бы 10 раз. Разумеется, использование слова должно быть точным и уместным. ✔️ Играйте в словесные игры. Например, составляйте рассказы, используя только глаголы или только существительные. Можно начать с того, что продолжить классическое: «Ночь, улица, фонарь, аптека», а потом переходить к оригинальным историям. ✔️ Каждый день придумывайте синонимы к любым трём словам. Старайтесь придумать как можно больше вариантов.

14 стимуляторов для мозга, которые работают сильнее кофе ⚡ 1. Прыгайте. 2. Делайте доброе дело. 3. Используйте медитацию. 4. Вставайте на голову. 5. Пейте больше воды. 6. Вставайте с правильной ноги. 7. Качайте пресс в домашних условиях. 8. Постройте в компании культуру, основанную на обмене энергиями. 9. Вздремните. 10. Гуляйте полчаса и больше каждый день. 11. Развивайте привычку благодарить. 12. Изучите дыхательные техники. 13. Работайте стоя. 14. Ведите журнал сновидений.

Как успокоить себя 📌 🔸 Дыши осознанно, попробуй дыхательные упражнения. 🔸 Заверни себя в несколько слоев одеял. 🔸 Расслабь свое тело, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. 🔸 Сделай себе массаж руками. 🔸 Сфокусируйся только на одной вещи: шуме, запахе или ощущении вокруг тебя. 🔸 Попробуй приложении по медитации. 🔸 Выпей что-нибудь теплое. 🔸 Попробуй порисовать дудлы, абстрактные рисунки. 🔸 Сделай несколько глубоких вдохов и визуализируй тревожную энергию, покидающую твое тело через рот. 🔸 Обхвати себя руками и обними себя на протяжении 20 секунд. 🔸 Положи руку себе на грудь и почувствуй как бьется твое сердце. 🔸 Позволь себе поплакать, если чувствуешь, как слезы подступают. 🔸 Прими долгий душ или ванну. 🔸 Надень на себя самую комфортную одежду. 🔸 Закрой глаза на какое-то время. 🔸 Встань и потряси своим телом минуту 🔸 Приляг и потянись.

Зарядка для мозга: 📎 как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1. 📎 произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово, причем как можно быстрее. если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше. 📎 произнесите быстро 20 мужских имен, нумеруя каждое из них. 📎 то же проделайте с женскими именами. 📎 то же — с 20 видами пищи. 📎 выберите одну букву алфавита и быстро назовите 20 слов, начинающихся с нее, при этом нумеруя каждое слово. 📎 закройте глаза, сосчитайте до 20. мозг «разогрелся» и готов к основному комплексу упражнений.

🥑 7 самых полезных знаний: 1.освойте финансовую грамотность. применяйте в жизни правила работы с деньгами. узнайте, как создать свое дело и распоряжаться деньгами. 2. научитесь мыслить. существуют специальные техники мышления. 3. узнайте, как работает память человека. 4. научитесь быстро читать. один месяц тренировок — и вы будете читать в 2 раза быстрее. выполните все упражнения из книги Олега Андреева «Учитесь быстро читать». 5. освойте навык слепой печати. занимайтесь 2 недели по 15 минут в день с программой Стамина. и вы сможете удивить своих друзей, печатая вслепую. а главное, сэкономите себе время в будущем на наборе текста. 6. изучите законы успеха. успешные люди знают то, чего не знают другие. существуют секреты успеха, применяя которые, можно добиться желаемого. самая полная коллекция работающих материалов об успехе собрана в сборнике «Магия успеха».

10 приложений для изучения иностранного языка: 🌻ank 🌻busuu 🌻hellotalk 🌻duolingo 🌻lingualeo 🌻полиглот 16 🌻memrise 🌻lingualeo 🌻babbel 🌻learn english

Как поднять себе самооценку: 💗 избегание сравнений. вы – единственный такой человек на свете: неповторимый, уникальный, соединяющий в себе достоинства и недостатки. возможный вариант – сравнение себя (с новыми достижениями) с тем прежним, нежелающим перемен. 💗 занятие спортом. регулярные физкультурные упражнения заставляют человека менее критично относиться к собственной внешности и с большим уважением к самому себе. 💗 дневник достижений. и девушке, и молодому человеку помогают дневники собственных успехов, в которые следует вносить пометки о каждой своей маленькой победе, достижении, пусть даже небольших. например, каждый день в подобную тетрадку записывается 3-5 «мелочей»: перевели бабулю через дорогу, выучили 10 новых иностранных слов, заработали на 500 рублей в этом месяце больше, чем в прошлом. 💗 напомните себе о преимуществах. простой, но эффективный способ мотивировать себя — это записать на листе бумаге те важные преимущества, которые вы получите, если последуете новым путем или достигнете цели.

📚Лучшие книги для подростков: 1. «Гарри Поттер» Джоан Роулинг. 2. «Виноваты звезды» Джон Грин 3. «Академия вампиров» Рейчел Мид 4. «Хорошо быть тихоней» Стивен Чбоски 5. «Перси Джексон» Рик Риордан 6. «Книжный вор» Маркус Зузак 7. «Если я останусь» Гейл Форман 8. «Пока я жива» Дженни Даунхэм 9. «Хроники Нарнии» Клайв Льюис 10. «Бегущий в лабиринте» Джеймс Дашнер 11. «Уродина» Скотт Веестерфельд 12. «Властелин Колец» Дж. Р. Р. Толкин 13. Трилогия «Дивергент» Вероника Рот 14. Трилогия «Голодные игры» Сьюзен Колинз 15. «Вафельное сердце» Мария Парр 16. «Бумажные города» Джон Грин 17. «Не верю. Не надеюсь. Люблю» Сесилия Ахерн 18. «Толстая тетрадь» Агота Кристоф 19. «Чернильная трилогия» Корнелия Функе 20. «Разрушь меня» Тахира Мафи 21. «Дом ночи» Кристин Каст 22. «Проклятая школа» Рейчел Хокинс 23. «Меченая» Ф.К. Каст, Кристин Каст 24. «Девушка с ароматом ночи» Эштон Броди 25. «Сумерки» Стефани Майер 26. «Неземная» Синтия Хэнд 27. «Океан в конце дороги» Нил Гейман 28. «Страшно красив» Алекс Флинн