33 способа обрести счастье

Общение с природой - неиссякаемый источник счастья. Шум большого города, спешка и пробки — часть жизни многих людей, но не все осознают степень негативного влияния такой атмосферы на физическое и психическое здоровье. Даже парк или заповедник в черте города — прекрасная возможность восстановиться и расслабиться. Проживание в городской среде, в окружении асфальта, бетона, труб и проводов негативно влияет на психику человека. Воздействие природы непосредственно увеличивает чувства жизнеспособности, которые впоследствии дают прилив энергии и даже помогают выработать более стойкий иммунитет...

Домашние животные учат нас ответственности, доброте, быть счастливыми и проявлять заботу не только о себе. Научно доказано, что контакт с животными ассоциируется со сниженным уровнем кортизола. Ученые исследовали, как взаимодействие с животными влияет на стресс, и выяснили, что длительное общение с собаками, даже чужими, а также владение домашним животным положительно сказывается на уровне кортизола. Кроме того взаимодействие между человеком и собакой увеличивает уровень окситоцина у обоих. И для счастья домашнего питомца нужно так немного...

В чем же заключена материальная составляющая счастья? С помощью каких веществ мы можем чувствовать себя счастливыми? Когда Вы довольны происходящим, в Вашем теле выделяется "коктейль" из четырех ингредиентов. Чувство удовлетворенности создают четыре химические структуры - дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин. Считается, что дофамин служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, но дофамин не вызывает чувства удовольствия, а создаёт сильное ощущение ПРЕДВКУШЕНИЯ от получения результата....

Мир делится на отдающих и берущих согласно теории Адама Гранта. Кто-то стремится всеми силами помогать окружающим, а кто-то предпочитает заботиться лишь о себе. Есть третий тип обменивающие, которые живут по принципу "услуга за услугу". Такие люди строят свои отношения с окружающими на честности и равенстве. Оказывая кому-то услугу, они ожидают того же взамен. Если вы оказали такому человеку услугу, то он будет считать, что теперь вам должен. Находите счастье в том, чтобы не ожидать чего-то взамен...

"Порядок - первое правило в раю" - не просто красивое изречение. Существует прямая связь между порядком и счастьем. Уборка прихожей или кухонного шкафа может показаться обычным рутинным занятием, и все же невероятно сильно влияет на ваше настроение. Одна из важных составляющих счастья - это чистота. И внешняя, и внутренняя. Начнем с того, что человеку нужно понять одну очень простую вещь: всем нам периодически необходимо очищение. Регулярные чистки – очень важная вещь и в восточной медицине, и в восточной психологии...