33 способа обрести счастье

Общение с природой - неиссякаемый источник счастья. Шум большого города, спешка и пробки — часть жизни многих людей, но не все осознают степень негативного влияния такой атмосферы на физическое и психическое здоровье. Даже парк или заповедник в черте города — прекрасная возможность восстановиться и расслабиться. Проживание в городской среде, в окружении асфальта, бетона, труб и проводов негативно влияет на психику человека. Воздействие природы непосредственно увеличивает чувства жизнеспособности, которые впоследствии дают прилив энергии и даже помогают выработать более стойкий иммунитет...

Домашние животные учат нас ответственности, доброте, быть счастливыми и проявлять заботу не только о себе. Научно доказано, что контакт с животными ассоциируется со сниженным уровнем кортизола. Ученые исследовали, как взаимодействие с животными влияет на стресс, и выяснили, что длительное общение с собаками, даже чужими, а также владение домашним животным положительно сказывается на уровне кортизола. Кроме того взаимодействие между человеком и собакой увеличивает уровень окситоцина у обоих. И для счастья домашнего питомца нужно так немного...

В чем же заключена материальная составляющая счастья? С помощью каких веществ мы можем чувствовать себя счастливыми? Когда Вы довольны происходящим, в Вашем теле выделяется "коктейль" из четырех ингредиентов. Чувство удовлетворенности создают четыре химические структуры - дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин. Считается, что дофамин служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, но дофамин не вызывает чувства удовольствия, а создаёт сильное ощущение ПРЕДВКУШЕНИЯ от получения результата....

Мир делится на отдающих и берущих согласно теории Адама Гранта. Кто-то стремится всеми силами помогать окружающим, а кто-то предпочитает заботиться лишь о себе. Есть третий тип обменивающие, которые живут по принципу "услуга за услугу". Такие люди строят свои отношения с окружающими на честности и равенстве. Оказывая кому-то услугу, они ожидают того же взамен. Если вы оказали такому человеку услугу, то он будет считать, что теперь вам должен. Находите счастье в том, чтобы не ожидать чего-то взамен...

"Порядок - первое правило в раю" - не просто красивое изречение. Существует прямая связь между порядком и счастьем. Уборка прихожей или кухонного шкафа может показаться обычным рутинным занятием, и все же невероятно сильно влияет на ваше настроение. Одна из важных составляющих счастья - это чистота. И внешняя, и внутренняя. Начнем с того, что человеку нужно понять одну очень простую вещь: всем нам периодически необходимо очищение. Регулярные чистки – очень важная вещь и в восточной медицине, и в восточной психологии...

Многие привыкли жить в постоянной спешке. И при мысли о том, что можно ничего не делать, их охватывает тревога. Тем не менее постоянная суета не способствует стабильности. Как не спугнуть невесомый поток наслаждения, эту неосязаемую волну блаженства? Пребывая в молчании, в состоянии покоя, осознанно ловя моменты счастья. Необходимо позволить себе роскошь размышлений. Предусмотреть время на то, чтобы подвести итоги, вспомнить все, что мы сделали в жизни, и подумать, что нам еще предстоит. Конечно,...

Давайте поговорим о седьмом пункте достижения счастья. Как приятно не только говорить про прошедшие путешествия, но и мечтать о предстоящих. Эмоции, которые мы испытываем во время захватывающего путешествия, самые запоминающиеся в нашей жизни. Воспоминания о путешествиях согревают нас и остаются с нами на всю жизнь. Насколько разнообразен этот мир. Какими разными можем быть мы, посещая разные места? Какие изменения происходят в человеке после поездок по чужим городам и странам? "Что ищет он в стране...

Поговорим о прекрасном. Знаете ли вы, что искусство не только украшает жизнь, но также поднимает настроение, понижает стресс и стимулирует работу мозга? Проще говоря, помимо эстетических впечатлений, искусство дарит нам возможность быть счастливее, причем оно работает успешнее, если мы не просто любуемся чужими шедеврами, но и творим сами. И ключ здесь скорее в процессе, а не в конечном результате. Доказано, творчество и счастье взаимосвязаны. Занятие любимым делом и хобби приносит человеку истинное удовлетворение жизнью...

Свобода очень важна для ощущения счастья. Это состояние человека, при котором он сам определяет, как ему поступать, вне зависимости от множества факторов, чужих мнений, стереотипов и окружающей среды. Свобода позволяет смело смотреть в глаза своим страхам, мечтать. Она дает прилив сил. Свобода позволяет человеку принять себя, быть самим собой.  Сегодня это как никогда актуально. Многие в мире себя ощущают связанными по рукам и ногам, окруженными различными правилами существования в обществе. Надев маски, теряется ощущение свободы и счастья...

Продолжим составлять список элементов счастья. Здоровье тесно связано со спортом. Спорт – составная часть здорового образа жизни. Тренированный человек социально активен, выполняет свою работу, меньше подвержен болезням, быстрее восстанавливается. Спорт обладает удивительными свойствами, формируя характер, развивая умственные способности, ловкость, скорость, реакцию, координацию, силу, терпение,настойчивость. Физическая активность повышает иммунитет, особенно это важно в наш век информационных технологий, стресса и хронической усталости...

От внутреннего мира перейдем к физическому, поговорим о здоровье. Здоровье – одна из самых весомых составляющих счастья. Никто не поспорит, что болезни отнимают радость в жизни, весьма ощутимо лишают опоры под ногами. Никакие материальные блага не заменят здоровье. Многие потеряли здоровье, пытаясь заработать деньги, а потом теряли все деньги, пытаясь вернуть здоровье. Повезло тем, кто с рождения не имеет отклонений в здоровье. Когда молод, не ценишь то, что имеешь, не ощущаешь насколько много здоровья тебе привалило...

Продолжаем разговор о счастье. Вторым пунктом по плану я считаю музыку, любимую мелодию, песню. Удовольствие может быть и от ритмичной, мощной композиции, и от романтичной или где-то трагичной мелодии. Как только слышишь первые звуки любимого произведения, сразу появляется заряд бодрости, внутренняя сила, способная вызвать полет и очищение от тяжелых,гнетущих чувств. Музыка глушит печаль. (Вильям Шекспир) Когда рядом нет друга, именно музыка может понять, утешить. У меня всегда было ощущение, что музыка как звуковая волна проникает в человека и может на физическом уровне менять структуру...