Павел Спинко

Что может быть важнее и вдохновляюще, чем разобраться в своей истории? Исследования показывают, что создание последовательного повествования о вашей ранней жизни освобождает вас от автора вашего будущего. Когда мы не можем понять прошлое, мы часто находимся в ловушке, переживая старые боли снова и снова. Создание последовательного повествования дает вам ключи к раскрытию упрямых разрушительных шаблонов в ваших отношениях, от которых вы выбираете до создаваемой динамики. Полученное самопознание позволяет...

Я уверен, что люди из каждого поколения так чувствовали себя, но я беспокоюсь. С моей точки зрения, состояние мира обеспокоено. Мне кажется хуже, чем любой другой момент, который я помню. Даже отложив в сторону угрозу изменения климата, заголовки пугающие. Атмосфера и насилие надвигаются. Больше, чем когда-либо, кажется, что люди принимают сторону и указывают пальцами, а не работают вместе, чтобы найти решения. Доверие, безопасность, добрая воля... являются ли они мощами прошлых поколений? Все действительно идет вниз...

Наличие рутины не обязательно плохо. Это может помочь вам оставаться организованным, быть продуктивным или даже, по мнению некоторых исследователей , найти смысл. Некоторые исследования связали семейные процедуры с родительской компетентностью и удовлетворенностью брака. Однако не все процедуры созданы равными, и неспособность изучить или изменить наши привычки может оказать ограничивающее или удающее воздействие на нашу жизнь. Большая причина этого заключается в том, что привычное поведение по своей природе может отрезать нас от чувств...

Получение комплиментов может быть одной из областей, которые у всех нас есть место для растяжения и роста! Будь то комплименты от кого-то, кого мы знаем и любим, или совершенно незнакомого человека, мы можем изо всех сил пытаться принять добрые слова других. Однако эта борьба идет глубже, чем манеры или культурные нормы, она показывает, что получатель не может принять то, что терапевты называют положительным аффектом. Почему некоторым людям так психологически больно принимать комплименты? Почему...

Мои родители развелись, когда я был ребенком. Я вырос, никогда не зная, почему они расстались. Но в свои 20 лет я наткнулся на письмо, которое мой отец написал моей маме после их развода. Наполненный эмоциями, он говорил о том, как грустно, больно и разочаровано было в процессе развода. Он предложил ей все, включая меня, своего единственного сына, зная, что я буду расти лучше всего в ее заботе. Тем не менее, он пожелал ей добра и молился о ее счастье, надеясь на прощение после развода. Повзрослев, я знала, что мама его глубоко любит, но по ее словам, я почувствовала оттенок обиды к нему...