Павел Спинко

Что может быть важнее и вдохновляюще, чем разобраться в своей истории? Исследования показывают, что создание последовательного повествования о вашей ранней жизни освобождает вас от автора вашего будущего. Когда мы не можем понять прошлое, мы часто находимся в ловушке, переживая старые боли снова и снова. Создание последовательного повествования дает вам ключи к раскрытию упрямых разрушительных шаблонов в ваших отношениях, от которых вы выбираете до создаваемой динамики. Полученное самопознание позволяет...

Я уверен, что люди из каждого поколения так чувствовали себя, но я беспокоюсь. С моей точки зрения, состояние мира обеспокоено. Мне кажется хуже, чем любой другой момент, который я помню. Даже отложив в сторону угрозу изменения климата, заголовки пугающие. Атмосфера и насилие надвигаются. Больше, чем когда-либо, кажется, что люди принимают сторону и указывают пальцами, а не работают вместе, чтобы найти решения. Доверие, безопасность, добрая воля... являются ли они мощами прошлых поколений? Все действительно идет вниз...

Наличие рутины не обязательно плохо. Это может помочь вам оставаться организованным, быть продуктивным или даже, по мнению некоторых исследователей , найти смысл. Некоторые исследования связали семейные процедуры с родительской компетентностью и удовлетворенностью брака. Однако не все процедуры созданы равными, и неспособность изучить или изменить наши привычки может оказать ограничивающее или удающее воздействие на нашу жизнь. Большая причина этого заключается в том, что привычное поведение по своей природе может отрезать нас от чувств...

Получение комплиментов может быть одной из областей, которые у всех нас есть место для растяжения и роста! Будь то комплименты от кого-то, кого мы знаем и любим, или совершенно незнакомого человека, мы можем изо всех сил пытаться принять добрые слова других. Однако эта борьба идет глубже, чем манеры или культурные нормы, она показывает, что получатель не может принять то, что терапевты называют положительным аффектом. Почему некоторым людям так психологически больно принимать комплименты? Почему...

Мои родители развелись, когда я был ребенком. Я вырос, никогда не зная, почему они расстались. Но в свои 20 лет я наткнулся на письмо, которое мой отец написал моей маме после их развода. Наполненный эмоциями, он говорил о том, как грустно, больно и разочаровано было в процессе развода. Он предложил ей все, включая меня, своего единственного сына, зная, что я буду расти лучше всего в ее заботе. Тем не менее, он пожелал ей добра и молился о ее счастье, надеясь на прощение после развода. Повзрослев, я знала, что мама его глубоко любит, но по ее словам, я почувствовала оттенок обиды к нему...

Ищите кого-то с похожими ценностями «Для долгосрочной любви, чем больше сходства (например, возраст, образование, ценности, личность, хобби), тем лучше. Партнеры должны быть особенно уверены, что их ценности совпадают, прежде чем вступать в брак. Хотя другие различия могут быть учтены и смирены, разница в ценностях особенно проблематична, если целью является давняя любовь. Еще один секрет длительного брака: Оба партнера должны взять на себя обязательство заставить его работать, несмотря ни на что...

Воспитание детей является одним из самых полезных и сложных начинаний, которые берет на себя пара. Сегодня, конечно, нелегко вырастить детей (я не уверен, было ли это когда-нибудь), и это явно требует много энергии и сосредоточенности. Тем не менее, в последнее время я видел в своей практике с парами тенденцию к тому, что пара становится слишком ориентированной на ребенка, исключая то, что она пара. То, что началось как пара, безумно влюбленная друг в друга, постепенно становится парой, отключенной от процесса быть парой и отвлекающей большую часть своей энергии детям...

Тревога, кажется, является частью повседневного разговора в наши дни. Я слышал, как некоторые люди качают головой и называют тревогу «заразной, современной эпидемией», и все же я видел много реальных, интенсивных приступов тревоги, которые оставляют людей изношенными и безнадежными. Некоторые люди говорят, что тревога - это то, что человек не может преодолеть, но я вижу, что люди, включая себя, не поддаются тревоге все время. Тревога реальна и иногда может быть трудно справиться. Но используем ли...

У меня не получится так здорово, как у сестры. Я не такая решительная, как Подруга. В нашей жизни так много сравнений, так много людей, которые действительно успешнее нас, талантливее нас, красивее, веселее, стройнее.. Эту игру в кто лучше, мы всегда проиграем! Пора просто сказать stop и прекратить сравнивать себя! Давайте на 10 секунд представим что нет других людей, нет другого опыта и почувствуем себя...

О, Боже, как она могла такое сказать и так написать! Что за ошибки в тексте? Что за некорректные примеры и формулировки? Позор! Я обязана ей указать на ошибки и сказать, как нужно было! — Все это очень диагностично, ведь отношения человека к публикациям или Сториз это и есть его жизненная позиция. Кому-то легче критиковать и осуждать, кому-то важно указать на ошибки прилюдно, кто-то всегда лучше знает, чем я, как мне нужно было писать и говорить) И все это круто! И вам за это спасибо я люблю соприкасаться с разными реакциями, так я росту...

Быть честным с собой, значит иметь мужество призвать правду в том, что ты чувствуешь, как ты поступаешь и что ты думаешь. Себя легко обмануть, уговорить, заставить, предать, обьяснить почему так, а не иначе... Гораздо сложнее быть искренней с собой до конца! Когда я честная с собой, значит я верю себе и никто не может пошатнуть мою веру в себя! Когда я честная с собой я реже сталкиваюсь с сомнениями, так как я настоящему знаю чего хочу! Когда я искренне верю в себя и в свои мечты, не ограничивая их страхами, убеждениями и т...

Давно собираюсь рассказать вам о своих ежедневных письменных практиках, кажется сегодня пора Все письменные техники я делаю каждый день, не пропуская в выходные или отпуске! 1. Я записываю свои мысли и чувства каждый час времени. Пишу чувства, чтобы быть максимально честной с собой и видеть, где они в моем теле живут и как я их выражаю. Мысли пишу, чтобы быть осознанной и отслеживать действительно ли я хочу так, как думаю. Если нет, то стараюсь останавливать мысленный поток и думать о том, что мне приятно...