Блог Аделины

Интересно будет перечитать через год, через 5 и снова подумать: какая ж глупая была🙈 ⠀ Негативные установки, которые мешали мне совмещать работу и жизнь: ⠀ ▫️«как потопаешь, так и полопаешь»
▫️«жизнь - борьба»
▫️«умри, но сделай»
▫️«ничто в этой жизни не достается просто»
▫️«успешный в работе - несчастный в личной жизни» ▫️«все время занятой = успешный» ⠀ Новые установки, которым я следую сегодня: ⠀ ▫️«занимаясь любимым делом, можно достичь высот» ▫️«главное...

⠀ 1. Любовь. Цель. План - три кита, на которых держится обучение. ⠀ Подробнее только про цель - условно поставьте себе уровень, до которого хотели бы дойти. (Например, А2, С1)
Или хотя бы: хочу на рыночке во Франции уметь попросить открыть мне устрицы.
Или уровень выживания меня не беспокоит - путешествовать не планирую, хочу читать книги.
От этого будет зависеть выбор методики и преподавателя. И ваше удовлетворение, сохранение мотивации. ⠀ 2. Блоки при разговоре.
Во-первых, никто не идеален, все делают ошибки...

Время назад, я рассказывала о реакциях на стресс. Продолжим. ⠀⠀ Недавно я начала основательно откатываться назад в своих начинаниях. Парочка откатов - терпимо, не страшно, казалось бы, НО циклично повторяющиеся откаты - это либо беда с силой воли, либо нечто более серьезное. ⠀⠀ "А где же про твою зависимость?" - спросите Вы. А вот где!) Расстройство пищевого поведения (рпп), залипание на что-то, созависимые отношения - это все и мн. др. было про меня и для меня. Все мы вторим: "Это не зависимость, я все контролирую", я в том числе. "Раз - не ..." и другие русскоязычные поговорки))) Доля правды, действительно, есть - но, если ситуация повторилась больше двух раз, - это уже про зависимость...

⠀⠀ Болезнь "зависимость", как таковая, не существует, ученые в исследованиях употребляют именно "нейроадапционные изменения". А дело вот в чем: зависимость - это то, чему Вы научили мозг, грубо говоря, сформировали у него привычку. Таким образом, происходят именно нейропластические изменения. (Подробнее можете прочитать об этом у М. Льюиса). ⠀⠀ Нейронная связь выстраивается таким образом, что Вы вписываете это в свой привычный распорядок дня. Не зря же бытует мнение, что люди, имеющие, например, зависимость от курения, имеют и, своего рода, расписание этих сеансов. (Когда, при каких условиях и триггер-факторах курить)...

Это помогает избавиться от тумана в голове.⠀ Это вдохновляет и расслабляет.⠀ ⠀ Уделите вечер себе. Займитесь тем, что вам нравится.⠀ Погуляйте, купите вкусный кофе/чай и включите любимые песни.⠀ ⠀ Будьте наедине с собой. Наполняйте себя изнутри. И тогда все в этой жизни станет более позитивным для вас.⠀ ⠀ Оставаться одному на какое-то время - это нормально! Особенно если вам сейчас это нужно.⠀ ⠀ Не забывайте заботиться о себе...

⠀⠀ Мы, люди, очень бездумно ставим, порой, себе цели. Поверьте, если вам кажется, что вы этого, действительно, хотите, в большинстве случаев, - вам кажется. ⠀⠀ Что получаем на выходе? Лень, прокрастинацию, апатию и прочие современные недуги. ⠀⠀ Марк Мэнсон пишет, что, если цель, и правда, ваша, вы согласитесь на все препятствия, что встанут на вашем пути. И это так. Но, дело в том, что это не всегда "плохие" вещи. ⠀⠀ У меня была цель. Цель, которая заставляла мои глаза загораться, сердце биться чаще, а улыбку не покидать моих губ; цель, ради которой было все-все-все...

⠀⠀ Делая каждый день одни и те же незамысловатые действия, вы перестаете задумываться - КАК это сделать, и ЗАЧЕМ вы это делаете вообще. Действия становятся инертными. ⠀⠀ Наш мозг можно сравнить с качелями. Разве будут они качаться, если вы не начнете двигаться? И даже ветер (читай-поток жизни) не раскачает их в полной мере без участия субъекта (человека) процесса. ⠀⠀ Жизнь нам частенько дает шансы, возможности - это может быть мимолетная улыбка, реакция на историю, проливной дождь, новое знакомство - да что угодно...

Считается, что рождённые весной с большей вероятностью будут сангвиниками и испытывать резкие изменения настроения, а зимние люди менее склонные к раздражительности ⠀ Температура может влиять на настроение и поведение. Тёплые напитки в руках позволяют нам видеть всё вокруг добрым и красивым, а холодные - отстранённым ☕️ ⠀ Свет тоже влияет: яркие солнечные дни дарят ощущение счастья и бодрости, а тёмные серые будни откликаются тоскливостью 🌞 Отсюда и осенняя хандра и безграничная любовь к лету ⠀ Что может любимое время года сказать про вас? 👇🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌸 ВЕСНА 🌸 Всё зеленеет, благоухает и цветёт...

Важно уметь отстаивать свою точку зрения и помнить, в первую очередь о СВОИХ интересах и желаниях, а не о других. Ты никому ничего не должен, чтобы идти против себя. А людям, которым отказывают, нужно научиться правильно воспринимать это. Все мы разные, для кого-то отказ будет, возможно, даже сравнителен с оскорблением. И скорее всего, оскорблением именно для самолюбия человека)😲 У каждого есть в списке знакомых люди, которые никогда не откажут, отменят свои планы, но помогут другому🤗 Нужно...

⠀ Сегодня провела заключительный эфир с участниками курса "Письмо Судьбе", на котором мы выполнили мощную практику: написали и отправили письмо самой Судьбе! Это было очень эмоционально и энергетически сильно. ⠀ Подопечные тоже плакали. Это были, смывающие боль и страдания, слёзы радости и благодарности. ⠀ Хочу ещё раз сказать: вы молодцы. Работа, которую мы проделали вместе за эти две недели изменила вас. Обиды и страхи остались в прошлом. В сердце каждого посажено семечко счастливого будущего. И скоро оно превратится в прекрасное дерево цветущей жизни. ⠀ Помните, вы достойны самого лучшего. Вселенная любит вас...

В какой-то момент, ты остаёшься один наедине со своими мыслями, мечтами. И понимаешь, что то, с кем ты идёшь и куда идёшь совсем не твоё. 🚀Человеку нужен человек, но чтобы идти своей дорогой, не нужен никто. Я и есть моя мечта. Я и есть тот, кто знает что делать. Вернее, не нужно искать людей. Они сами окружат тебя, откроют двери, сердца, мысли. 🔥Вчера мы пили кофе с девочкой, которая в 18 лет работает с известными людьми, зарабатывает себе на хотелки, работает на себя, занимаясь любимым делом. И когда-то я была её вожатой в лагере. 🤪Знаете в чем её секрет? Этой девушке просто плевать на мнение людей...

Родители - это люди, которые нереально нас любят. И которые готовы поставить свою жизнь за нас без оговорок. Но у них своя история, свои проблемы, своя боль. И что ключевое: у них своя ЖИЗНЬ. За которую не нужно бояться и переживать. Они жили как-то без нас и выжили. Против природы жить так, как будет легко родителям, неся их проблемы через свою жизнь. Тут я говорю за взятие ответсвенности за них. Когда срочно нужно спасать маму от папы, папу, который пьёт лечить и так далее. Когда становишься родителем для своего родителями. Не смущает ничего? Когда учишь родителя как жить. Это полностью рушит семейную систему...