Млечный Путь

Я постоянно вещаю о том, что необходимо проживать все эмоции, о том как важно ловить момент 🏄🏼 когда всё только начинается.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но что делать⁣⁣⠀ ❔если ещё не всегда получается быть супер-дупер осознанным, ⁣⁣⠀ ❔не всегда удаётся понять почему именно обиделись/разозлись/расстроились, ⁣⁣⠀ ❔если ещё пока не удаётся выходить на свои глубинные установки❓⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Скорая пси помощь:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1. Переключить внимание на физ. активность⁣⁣⠀ (только не бейте подушку, представляя лицо той редиски, которая вас...

Сегодня поднимем важную тему. Может ли позитивное внимание извне вызывать панические атаки или другие негативные симптомы ВСД? Оказывается может, еще как. Представьте себе яркую и стильную девушку, которая идет по улице. Ей вслед оборачиваются симпатичные красавцы. Машины сигналят. Вокруг ажиотаж. Мужчины ее откровенно разглядывают, а женщины украдкой завидуют. Она приходит на работу и слышит кучу комплиментов в свой адрес. ⠀ Казалось бы, она должна быть на пике счастья и наслаждаться своей привлекательностью...

Чем тревога отличается от тревожного расстройства давайте разберем. ⠀ Тревога - это базовая эмоция, которую испытывает каждый человек, когда сталкивается с чем-то неизвестным. Но тревожное расстройство - это нечто большее. Вот некоторые примеры ⬇️ ⠀ 🔺Изолированная фобия. Она связана со страхом какого-то внешнего объекта. Например, аэрофобия - страх полётов, клаустрофобия - страх замкнутого пространства, страх насекомых, змей, глубины. Этот список можно продолжать очень долго... 🙄 ⠀ Фобия может появиться из-за опыта, который у вас был, возможно в детстве...

Откаты, которых опасаются многие во время лечения неврозов, на самом деле, явление абсолютно естественное и даже необходимое. ⠀ По наличию улучшений и небольших эмоциональных провалов можно предположить, что процесс выздоровления запущен. Старые стратегии уступают место новым, но какие-то процессы психикой воспринимаются как угроза, поэтому сопротивление будет выскакивать. ⠀ Как проявляется откат? ⠀ ▪️ Предвестники симптомов, намёки на них. Психика помнит, тело мгновенно откликается. Любые...

1️⃣ Самокритика. Больше твой внутренний голос не сможет тебе рассказывать, что с тобой что-то не так, или что ты сделала что-то неидеально. ⠀ 2️⃣Обиды. Уйдут ожидания, что кто-то должен к тебе по-другому относиться. Потому что ты сама будешь формировать отношение к себе. ⠀ 3️⃣Низкие стандарты: дешевая одежда, некачественные продукты, посуда с трещинами. Ведь это - твоё пространство, которое ты наполнишь лучшим для себя. ⠀ 4️⃣ Сравнение себя с другими. Ведь как можно сравнить розу и ландыши? Каждый цветок уникален и ни один не лучше другого...