Диетолог Демиан

Хотя это не очевидно для всех, размер излишка энергии во время массового накачивания является относительно малоизученным и спорным вопросом. Примерно до середины 2000-х существовал подход «чем больше, тем лучше». Спортсмены и любители бодибилдинга набирали массу, помимо желаемых мышц, и большое количество жира. Конечно, перед соревнованиями (или походом на пляж) они хотели сбросить этот жир, а на это уходило много времени и риск потери мускулатуры. Эти времена (к счастью!) Остались позади, и историки называют их периодом свиноводства. Чем меньше, тем лучше? В наши дни довольно популярна противоположная точка зрения...

Меня несколько раз описывали как сторонника вегетарианской диеты. Хотя я не удивлен, что меня так воспринимают, это не вся правда, и я сейчас объясню почему. Недостаточно веганства. Веганы, как правило, имеют лучшее здоровье, чем остальное население, но это не означает автоматически, что веганская диета всегда полезна. Сахар, соль и трансжиры - одни из самых вредных ингредиентов диеты не животного происхождения. Вы можете есть веганскую пищу и есть посредственную или даже плохую пищу. Это особенно актуально сегодня, когда доступ к нездоровой веганской пище очень велик...

Орехи обычно вызывают смешанные чувства. С одной стороны, они считаются здоровыми продуктами с низким уровнем обработки, а с другой стороны, они очень калорийны и жирны - около 80% их энергии поступает из жиров, и поэтому некоторые люди избегают их без надобности. В этом тексте я хотел бы показать вам, почему вы должны есть орехи каждый день. Что такое орех, а что нет? Орехи: миндаль, бразильские орехи, кешью, каштаны, фундук, орехи макадамия, арахис, кедровые орехи, фисташки и грецкие орехи. Пуристы...

В начале 2016 года в British Journal of Nutrition группа ученых под руководством польского исследователя опубликовала два метаанализа, направленных на изучение различий в составе мяса  и молока в зависимости от метода животноводства. - органические или обычные. Обе публикации получили широкий отклик и активно описывались в прессе и на веб-сайтах под недвусмысленными названиями, в которых говорилось, что «Органическое мясо и молоко лучше для здоровья!» Я бил себя в грудь, что поддался тогда. Так ли...

Вначале не ждите впечатляющих результатов. Гормональный профиль во многом зависит от генетики. Однако, если вы сделаете изменения в своей диете и образе жизни, изменения можно почувствовать. 1. Ешьте мясо Знаете, мясо - это сила и мужественность. Демиан, ты серьезно? Нет. Потребление мяса не влияет на тестостерон. У веганов концентрация общего тестостерона выше, чем у всеядных на 7-13%. Важно, чтобы общее количество свободного тестостерона, доступного для тканей, было одинаковым . Следует признать, что употребление мяса не влияет на уровень тестостерона...