Рита - люблю покушать

Очень простой рецепт!! Справится каждый! - 110гр мягкого творога - 1 яйцо - 45гр муки - 0.5 ч л соды(разрыхлитель не подойдёт) - сахар не добавляю. Вкуснее готовые панкейки полить сладким топпингом, мёдом, сгущёнкой и тд 1. Смешать творог с яйцом. Добавить муку, соду и ещё раз перемешать 2. Сковороду хорошенько разогреть. Маслом не смазывать! Огонь средний (у меня на плите 6 из 9) 3...

КБЖУ 1 штуки ~ 320/25/13/24 *Подробное видео с процессом приготовления внизу* ⠀ Ингредиенты для основы: -200гр творога в брикете -1 яйцо и 1 желток -65гр муки(у меня рисовая) -1 ч. ложка растительного масла -1 Саше Фитпарада(можно заменить ложкой сахара) -пол чайной ложки разрыхлителя/соды ⠀ Ингредиенты для начинки: -180гр обезжиренного мягкого творога -30гр сметаны 15% -10гр кокосовой стружки -1 Саше Фитпарада(можно заменить ч. ложечкой сахара) ⠀ Получается 3 большие, сытные и очень вкусные ватрушки ⠀ 🍩 Делаем основу...

- маленький кусочек сливочного масла для смазывания формы - соль, черный перец, любимые специи ⠀ 🥚 Цветную капусту разделить на соцветия. Закинуть в подсоленную кипящую воду и варить 3 минутки после закипания. Откинуть на дуршлаг ⠀ 🥚 Форму смазать сливочным маслом...

Женский организм тратит около 1200ккал на поддержание нормальной работы!! Дыхание, сердцебиение, кровообращение и тд. ⠀ Когда вы едите меньше этой цифры, организму плохо. Он страдает и включает режим "энергосбережения". Каждая крошка еды, поступающая в желудок, откладывается ⠀ ❌ Сидишь на диетах ⠀ Резкий и жесткий дефицит калорий(а диеты работают именно так) ведет к постоянным мыслям о еде и желании сожрать все на свое пути ⠀ Ты худеешь, срываешься, объедаешься до боли в животе, винишь себя и обещаешь с завтрашнего дня снова сесть на диету...

Поке — блюдо, которое пришло к нам с Гавайских островов и очень быстро стало популярным. Сейчас его можно встретить почти в каждом кафе. Рис (или другая крупа) или зелень, сырая рыба и морепродукты, кисло-сладкие соусы — и множество начинок на любой вкус. Давайте сделаем ПОКЕ ДОМА!🍜 ⠀ Ингредиенты: - 80гр риса (беру в пакетах для варки, 1 штука) - 60гр слабосоленой семги - половинка авокадо - огурец - чука (нашла в Пятерочке) - водоросли нори 2 маленьких квадратика - зелень по вкусу - кунжут -...

Минимум калорий, минимум времени и максимум восторгов от вкуса🤤 ⠀ КБЖУ на 100гр ~ 188/10/7/20 ⠀ ✔️Корж ⠀ - 1 яйцо - 60мл кокосового молока(можно обычное) - 3 ст л муки (у меня рисовая) - 1 ст л какао - 1 ч л кокосовой стружки - 0.5 ч л разрыхлителя - подсластитель по вкусу (у меня 1 саше Фитпарад #7) ⠀ ✔️Крем ⠀ - 150гр мягкого творога - 15гр шоколада - 1 ч л кокосовой стружки - подсластитель по вкусу (у меня также 1 саше Фитпарад #7) ⠀ 🍰 Для бисквита всё смешать...

Поверьте, это самое вкусное печенье, которое только может существовать🤩 Да! Оно калорийное за счёт мака и кунжута. Но!!! ⠀ Во-первых, это источник полезных жиров. А также, кунжут содержит огромное количество кальция👍 ⠀ Во-вторых, это никак не сравнится с магазинным печеньем, состоящим из одного сахара и масла ⠀ КБЖУ на 100гр ~ 457/11/34/27 КБЖУ 1 печеньки ~ 69/2/5/4 ⠀ Ингредиенты: - 100гр кунжута - 50гр мака - 40гр сахара/3 саше Фитпарада - 60гр сливочного масла - 1 яйцо - 65гр муки - 1 ч л лимонного сока - 0...

ДОРАЯКИ - это японская традиционная сладость. Два воздушных бисквита скрепляются начинкой из сладких бобов. Представляю вам свою вариацию(более русифицированную))))) Но не менее вкусную! Попробовав один раз, будете хотеть их снова и снова! ⠀ Ингредиенты: - 2 яйца - 30гр жидкого мёда - 15гр сахарной пудры - 90гр муки - 5гр разрыхлителя - 20мл воды - варёная сгущёнка ~1/3 банки ⠀ 🍯 Яйца смешать с мёдом и пудрой до однородности ⠀ 🍯 Добавить муку и разрыхлитель. Перемешать, чтоб не было комочков ⠀ 🍯...

Вы обязаны попробовать их на вкус!! Это одни из самых вкусных булочек, которые я пробовала🔥 ⠀ Ингредиенты(на 4 булочки. Советую делать больше😅): ⠀ ✔️Булочки - 250гр слоёного дрожжевого теста (у меня из Вкусвилл. Это половина упаковки) - 25гр сливочного масла - 2 ч л с горкой корицы - 2 саше Фитпарад #7 (или 2 ст л сахара) ⠀ ✔️Крем - 70гр творожного сыра (хохланд, альмете, данон и тд) - 2 ст л молока - 1 ст л сахарной пудры - ванилин (необязательно, но желательно. Можно вместо пудры использовать сразу ванильный сахар...

Яблочный штрудель без заморочек 🍎 Ничем не хуже настоящего!! Съедается быстрее, чем готовится)) ⠀ КБЖУ на 100гр ~ 126/2/3/21 ⠀ Ингредиенты : - 1 прямоугольный лист лаваша - 2 средних яблока(лучше брать кислые) - 1 яйцо - 20гр сливочного масла - 2 ст. ложки меда -2 чайные ложки корицы ⠀ 🍏 Яблоки чистим, режем на небольшие кусочки и обжариваем на небольшом количестве сливочного масла(~10гр) около 5 минут ⠀ 🍏 Добавляем к яблокам мëд и корицу, перемешиваем и тушим минут 10 на среднем огне...

Рецепт универсальный! Такие блинчики можно кушать просто так. Например, со сметаной или медом. А можно начинять(как в магазине, только полезнее и вкуснее)! ⠀ Получатся 100% у каждой. Даже если вы ни разу в жизни не готовили блины🙌 ⠀ Ингредиенты: - 250мл молока - 100гр муки - 1 яйцо - соль и сахар по щепотке - 1 ст л растительного масла ⠀ 🥞 Взбиваем яйцо с сахаром и солью. Добавляем половину молока, перемешиваем ⠀ 🥞 Всыпаем всю муку и перемешиваем до однородной массы, чтоб не было комочков. Добавляем оставшееся молоко и масло...

Я готовлю СЫРНИКИ с шоколадной НАЧИНКОЙ. Если хотите классические, просто не добавляйте шоколад! ⠀ КБЖУ на 100гр ~ 205/14/9/16 КБЖУ 1 сырника ~ 169/11/8/13 ⠀ Ингредиенты : -200гр творога в брикете (не должен быть водянистым!) -1 яйцо(если творог все же жидковат, используйте только желток) -2 ст. ложки рисовой муки(она лучше впитывает влагу в отличие от пшеничной муки) -1 саше подсластителя Фитпарад№7 (можно заменить ч. ложкой сахара) -30гр шоколада (4 квадратика) -кусочек...