Дневник снов

Если, засыпая, вы будете сосредоточивать внимание на своем теле, то заметите, что при определенных условиях возникают ощущения, будто оно куда-то смещается, или начинает как-то загадочно вибрировать, или даже парализуется. Все это связано с наступлением сна, а именно — REM-сна.Тут-то мы и видим сны. В этот период все скелетные мышцы практически полностью парализуются, кроме тех, что ответственны за движение глаз и дыхание. Это безопасное физиологическое состояние, создано для того, чтобы мы не повторяли движения сна наяву...

Бывало такое? Кстати, не самая безопасная привычка. И дело здесь даже не в психологии, а в физиологии. Расскажу как это работает: в нашем организме, который регулируется гормонами. 👉🏻Таким образом,...

Одна из причин вашего плохого сна👆🏻 Вы этого не замечаете, но шум во время сна вредит вам очень медленно, но верно, вызывая микропробуждения и влияя на вашу дневную активность. Микропробуждения – это нарушения структуры сна, которые приводят к его фрагментации. Такие пробуждения приводят к фрагментации сна, что в свою очередь приводит к чрезмерной сонливости в дневное время. Одна маленькая деталь, а вы будете ходить и думать:...

Глубокая дыхательная гимнастика — незаменимый метод в релаксации тела и разума. находится в моем личном ТОПе расслабляющих методов перед практикой ОС и не только. Как делать: Повторите это упражнение 5-10 раз...

Скорее всего первое время вы будете попадаться на обман сна, но сейчас я вам дам несколько подсказок. и если это сон, вы обязательно заметите необычные перемены. Ну и в конце концов вы начнете понимать,...