Ольга Григорьева

Шоколадно-апельсиновый пудинг на пару с шоколадным соусом Ингредиенты. Для шоколадного соуса: 50 г какао, 50 г сливочного масла, плюс дополнительно для смазки, 100 г ксилит, 1 чайная ложка ванильного экстракта 200 мл полуобезжиренного молока Для пудинга: 1 маленький апельсин, 100 г Total Sweet (ксилит), 225 г муки самоподнимания 50 г какао, 150 мл полуобезжиренного молока, 1 чайная ложка ванильного экстракта, 2 больших яйца. ШАГ 1 Сначала приготовьте соус. Перелейте какао в небольшую...

Если вы вегетарианец или хотите сократить потребление мяса, убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества, с помощью нашего руководства по здоровой вегетарианской диете. Вегетарианцы предпочитают зерновые, бобовые, орехи, семена, овощи и фрукты, а некоторые также предпочитают включать молочные продукты, в том числе сыр (сделанный с использованием овощного сычужного фермента) и яйца. Исследования показывают, что такая растительная диета может быть более здоровым способом питания...

Завтрак на белковой основе - идеальный выбор, потому что это сытный и устойчивый способ начать день, и на его приготовление не нужно больше времени, чем на тосты или хлопья. Например, пока ваш хлеб поджаривается, взбейте яичницу, чтобы получить питательный тостер, а в дни, когда у вас немного больше времени, насладитесь нашей версией вегетарианского кеджери . Яйца обеспечивают хороший баланс качественного белка в сочетании с жирами, а желтки являются полезным источником витамина D, который нам нужен для крепких костей и зубов...

Хорошо сбалансированный обед - ключ к поддержанию высокого уровня энергии в течение дня. Важно, чтобы ваша еда обеспечивала множество макро- и микроэлементов для получения энергии, но не была настолько тяжелой, чтобы отягощать вас до конца дня. Выбор продуктов со здоровой порцией белка, питательных жиров и богатых клетчаткой зерновых и овощей обычно является выигрышной комбинацией. Ознакомьтесь с нашими 10 лучшими вариантами, которые вдохновят вас на следующий обед ниже. 1. Обед с индейкой и клементином...

Диетолог Керри Торренс делится тремя главными советами, которые помогут вам зарядиться энергией в течение дня, а также тем, как рецепты из нашего последнего плана здорового питания могут помочь вам в достижении вашей цели. Три совета по повышению уровня энергии 1. Ешьте углеводы с медленным высвобождением. Чаша для здоровой каши Выбирайте углеводы с медленным высвобождением, такие как овес, а также цельнозерновые варианты хлеба, риса и макаронных изделий - они являются постоянным источником топлива для организма, чтобы вы не работали на пустом месте...