Всё о похудении

Вы вполне могли слышать о диете тысячи калорий. Из названия очень легко сделать вывод о чём она. Речь идет просто о том, чтобы ежедневная энергетическая ценность всех ваших блюд не превышала этот потолок. Тем не менее, стоит помнить о том, что эта диета предназначена только и исключительно для молодых и здоровых людей, которые хотят в быстром темпе избавиться от лишних килограммов. Пожилым людям, особенно больным, страдающим различными типами сердечных заболеваний или связанных с костной системой, эта диета абсолютно противопоказана...

В детстве мы часто слышали слова: «всегда доедай, будь бережливым» Общепризнанно, что большой аппетит является признаком здоровья, а избыточный вес является лишь некоторым побочным эффектом этого „здорового” образа жизни. Конечно же, разным людям нужно разное количество энергии, в связи с их биологией и особенностями жизнедеятельности. Однако поглощение слишком большого количества калорий вовсе не является хорошей идеей. В долгосрочной перспективе это приводит не только к увеличению веса, но и к повышению уровня токсинов в нашем организме...

Когда мы решаем придерживаться какой-то диеты, потому что мы просто хотим похудеть и питаться здоровее, то, к сожалению, очень часто возникают значительные кризисы, связанные с нашим питанием. Человеку всегда трудно менять образ жизни и привычки, и точно так же обстоит дело с нашими привычками питания. Когда мы начинаем снабжать наше тело меньшим количеством калорий, или мы просто едим меньше пищи, тогда возникает явление голода. Это особенно обременительно для спартанских диет, где, например, нам не разрешается есть абсолютно ничего в течение 2 дней...

Название этой диеты совсем не случайно. Изобретённая Национальным институтом здравоохранения, она предназначалась для того, чтобы служить именно тем астронавтам, что через несколько дней отправятся в космос для следующей экспедиции. Конечно, целью этой диеты было не просто похудеть, но также избавление от всей лишней воды, которая может быть опасной во время такой миссии. В своей основной форме она базировалась просто на смеси аминокислот, витаминов, глюкозы и соответствующих минералов, выбранных в правильных пропорциях...

Соблюдайте регулярность и множественность питания О том, что регулярное питание очень важно для нашего здоровья и фигуры, знает, пожалуй, большинство людей. Мы должны есть систематически и часто, но, конечно, в умеренных количествах. Тем не менее, кто-нибудь когда-нибудь задавался вопросом, почему вы не можете поесть основательно один раз в течение дня? Все из-за метаболизма. При регулярном питании наш метаболизм постоянно активен. Нерегулярное и редкое питание нарушает этот процесс, что приводит к отложению жира в наших тканях...