Всё о похудении

Вы вполне могли слышать о диете тысячи калорий. Из названия очень легко сделать вывод о чём она. Речь идет просто о том, чтобы ежедневная энергетическая ценность всех ваших блюд не превышала этот потолок. Тем не менее, стоит помнить о том, что эта диета предназначена только и исключительно для молодых и здоровых людей, которые хотят в быстром темпе избавиться от лишних килограммов. Пожилым людям, особенно больным, страдающим различными типами сердечных заболеваний или связанных с костной системой, эта диета абсолютно противопоказана...

В детстве мы часто слышали слова: «всегда доедай, будь бережливым» Общепризнанно, что большой аппетит является признаком здоровья, а избыточный вес является лишь некоторым побочным эффектом этого „здорового” образа жизни. Конечно же, разным людям нужно разное количество энергии, в связи с их биологией и особенностями жизнедеятельности. Однако поглощение слишком большого количества калорий вовсе не является хорошей идеей. В долгосрочной перспективе это приводит не только к увеличению веса, но и к повышению уровня токсинов в нашем организме...

Когда мы решаем придерживаться какой-то диеты, потому что мы просто хотим похудеть и питаться здоровее, то, к сожалению, очень часто возникают значительные кризисы, связанные с нашим питанием. Человеку всегда трудно менять образ жизни и привычки, и точно так же обстоит дело с нашими привычками питания. Когда мы начинаем снабжать наше тело меньшим количеством калорий, или мы просто едим меньше пищи, тогда возникает явление голода. Это особенно обременительно для спартанских диет, где, например, нам не разрешается есть абсолютно ничего в течение 2 дней...

Название этой диеты совсем не случайно. Изобретённая Национальным институтом здравоохранения, она предназначалась для того, чтобы служить именно тем астронавтам, что через несколько дней отправятся в космос для следующей экспедиции. Конечно, целью этой диеты было не просто похудеть, но также избавление от всей лишней воды, которая может быть опасной во время такой миссии. В своей основной форме она базировалась просто на смеси аминокислот, витаминов, глюкозы и соответствующих минералов, выбранных в правильных пропорциях...

Соблюдайте регулярность и множественность питания О том, что регулярное питание очень важно для нашего здоровья и фигуры, знает, пожалуй, большинство людей. Мы должны есть систематически и часто, но, конечно, в умеренных количествах. Тем не менее, кто-нибудь когда-нибудь задавался вопросом, почему вы не можете поесть основательно один раз в течение дня? Все из-за метаболизма. При регулярном питании наш метаболизм постоянно активен. Нерегулярное и редкое питание нарушает этот процесс, что приводит к отложению жира в наших тканях...

Диета с низким содержанием калия наиболее быстро дает негативные симптомы в организме. Даже несколько часов без этого элемента заставляют нас ослабевать и чувствовать себя плохо. Влияние калия на здоровье Калий необходим всем и, прежде всего, спортсменам, которые ежедневно теряют больше электролитов, чем обычные люди. Именно калий в наибольшей степени отвечает за баланс электролитов. Без этого баланса невозможно правильно функционировать. Уже небольшое снижение уровня электролитов вызывает недомогание и головную боль...

В мире есть люди, которые должны строго придерживаться диеты, потому что от этого зависит их карьеры. Содержание жира в их организмах составляет около двадцати процентов. Остальным время от времени можно позволить себе чит-мил! Что такое чит-мил? Это нездоровая еда вне диеты, которую едят преднамеренно раз в две недели. Правило гласит, что она не должна превышать тысячу калорий. Это может быть все, что угодно, включая то, что казалось запретным, то есть пончики, пицца, торт или что-то еще. Чит-мил нацелен прежде всего на тех, кто обладает сильной волей...

Когда вас захватывает голод, первое, что хочется сделать, это схватить первый попавшийся батон со стола. А потом, конечно же, очень пожалеть об этом. Лучше заранее приготовить себе здоровые, диетические закуски на все случаи жизни. Не все закуски хороши Вопреки интуиции, то, что вы едите между основными приемами пищи, имеет значение. Неправда, что маленький батончик или парочка печенек никак не повредят при диете. Если их есть ежедневно, то, к сожалению, эффекты диеты будут уменьшаться или даже исчезать вовсе...

Беременность - особое время в жизни женщины. Много слышно о том, что должны и не должны есть беременные. Осведомленность в этом отношении все больше возрастает. Но мало кто говорит о том, что должны пить беременные женщины. А ведь организм человека, а особенно беременной, в основном состоит из жидкостей. Этого избегайте Как только вы узнаете, что беременны, важно убрать из рациона не только вредную пищу, но и вредные напитки. Лучше всего начать с прекращения употребления крепких кофе и чаев, так как они содержат много кофеина и теина, кроме того, они вообще не увлажняют, а высушивают организм...

Рецидивирующие грибки - настоящее проклятие. Они не только неприятны для людей, которые их испытывают, но и могут быть замечены посторонними, что является причиной стыда и смущения. Лечение стригущего лишая чаще всего симптоматическое. Однако мало кто знает, что такие заболевания могут быть связаны с диетой. Гриб любит сладкое Проблемы с инфекциями мочевыводящих путей и половых органов могут быть связаны с чрезмерным потреблением сахара или даже с развивающимся диабетом. Если возникают такие проблемы, стоит изучить себя под этим углом...

Традиции питания очень разные в каждой культуре. То, что не проходит через один рот, другие едят с удовольствием. Вот примеры двух ферментированных продуктов, более или менее известных, которые приносят много пользы. Кимчи Это блюдо своими корнями уходит в Азию и, в частности, в Корею. Оно состоит из ферментированных, квашеных овощей, таких как китайская капуста, огурец, репа. Добавляются различные специи и морепродукты в виде креветок. К готовым маринованным овощам добавляют перец чили по вкусу...

Метаболизм играет главную роль в любой диете и потере веса. Однако вокруг него распространяются мифы, которые не имеют ничего общего с истиной. Миф: при потере веса жир сжигает калории. Люди, которые имеют высокое содержание жира в организме имеют менее эффективный обмен веществ. Мышцы ответственны за сжигание лишних калорий. Люди, которые имеют большую мышечную массу, чем жир, сжигают калории гораздо эффективнее. Миф: чтобы похудеть, нужно есть как можно меньше. Некоторые принимают это близко к сердцу и не едят много дней ничего, кроме кусочка яблока...