Рецепты от Ликус

Все мы готовим дома хотя бы время от времени, но не все знают о простых способах сделать еду вкуснее. Эти хитрости придадут пикантности и сделают вкус ваших блюд ярче. Заправляйте еду сахаром Он пригодится не только в сладких блюдах. Сахар поможет оттенить вкус других ингредиентов. Добавьте чайную ложку сахарного песка без горки в жареное мясо, заправку для салата или борщ. Блюдо заиграет новыми красками. Готовьте специи в масле, чтобы усилить их вкус Раскрыть аромат сушеных трав и специй поможет их предварительное прокаливание на сковороде...

Правильный образ жизни — это не только здоровая пища, это ещё и верные действия в отношении своего здоровья. 1. Скажите «Нет!»: фруктам после приёма пищи Кто же не любит фрукты – это же настоящее лакомство и большая польза! Но, оказывается, фрукты после еды – это большой вред! Для их переваривания организму нужно совсем немного времени, и поэтому, если вы их съедите до обеда, то они отлично усвоятся. А вот попадая в желудок после еды, они как бы встают в «очередь» на переваривание. От этого начинается брожение и пищеварение нарушается...

Сегодня только и говорят, что о правильном питании: что есть, когда, в каком количестве... Но некоторые рекомендации звучат так, что нет-нет да и задумаешься, все ли тут правда.

Диетологи уверены, что на завтрак можно позволить себе практически все что угодно. Но это правило работает для тех, кто следит за цифрами на весах: калорийность первого приема пищи легко расходуется в течение дня и не ведет к набору веса. Для людей с чувствительным желудком и для адептов здорового образа жизни существуют исключения — продукты, которые не стоит есть натощак (это не означает, что от них нужно отказываться совсем). ELLE рассказывает подробнее о том, чего лучше избегать по утрам. Цитрусовые...

Как правильно качать пресс: что НЕ делать и что делать 1. Просто полностью исключите упражнения, где поясница отрывается от поверхности или упирается в жесткую поверхность. 2. Если делаете скручивания лёжа — избегайте отрыва поясницы от пола. Делайте скручивания правильно. 3. Можете легко обходиться вообще без скручивания, ведь есть несколько замечательных упражнений на пресс, не нагружающих поясничный отдел позвоночника.  Как правильно качать пресс: «Верха» и «низа» пресса не существует. Он нагружается весь и сразу Мышцы в районе живота состоят из 4 мышечных групп...

1. Сгибание туловища на скамье Давным давно это упражнение для пресса было практически единственным. Вопрос стоял только в том, какой наклон придать скамье и куда положить руки. Однако, современная спортивная медицина предостерегает от использования этого упражнения. Начнем с того, что это упражнение – далеко не самое эффективное. Реально эффективная для пресса амплитуда движения довольно короткая и во время сгибания туловища на скамье большую часть движения вы выполняете впустую. Но самое плохое в этом упражнении – потенциальный вред для спины...

Любителям яблок посвящается – яблочный торт для похудения. Пышный ПП бисквит на яблочном пюре, ароматное компоте из яблок и воздушный яблочный мусс с рикоттой. Придется повозиться, чтобы полакомиться этим необычным низкокалорийным десертом, но оно того стоит. Все ингредиенты рассчитаны на форму для выпечки 16 см и раздвижное кольцо для сборки тортов 16-17 см. Яблок всего понадобится примерно 1,5 кг. Рецепт бисквита на яблочном пюре Рецепт яблочного компоте Рецепт яблочного мусса Декор Приготовление Сначала готовим яблоки...

Ингредиенты: Куриный фарш – 500 г Репчатый лук – 1 шт Манная крупа – 2 ст. л Зеленое кисло-сладкое яблоко – 1 шт Йогурт натуральный – 2 ст. л Сыр нежирный — 100 г Горчица в зернах – 2 ч. л Соль, перец — по вкусу Приготовление: Куриный фарш смешиваем с тертым яблоком и мелко нарезанной луковицей. Добавляем манку, солим, перчим...

Большой интерес у тех, кто хочет сбросить лишний вес, вызывает кетогенная диета. При переходе на новый тип питания многие хотят правильно составить меню на неделю для похудения и ищут подходящие рецепты. Прежде чем садиться на кетогенную диету, следует изучить её принципы, а также познакомиться с отзывами врачей и диетологов. СУТЬ И ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ Кетогенной диетой сегодня увлекаются звезды шоу-бизнеса. Она основывается на употреблении продуктов, содержащих минимум углеводов, много жиров и достаточное количество белков...

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня. Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду. День 1: Завтрак: •   2 яйца (всмятку/отварных) •   Огурец,помидор •   Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром •  Травяной чай Полдник: •   Творог 1% 150 грамм, половина банана/горсть ягод,...

Советы и рецепты француженок: что нужно делать, чтобы питаться правильнее и здоровее. Чтобы не просто похудеть, но и навсегда (без диет) наладить свое правильное и здоровое питание. Эти маленькие секреты питания француженок позволят Вам быть стройными, здоровыми и довольными собой. Эти советы помогают не только похудеть и больше не набирать лишний вес, но и чувствовать себя всегда энергичной, легкой и довольной собой! Так что же нужно делать, чтобы начать питаться правильно? 1. Пейте много воды Уверена, что Вы знаете, что нужно пить много воды...

Я могу отпустить Могу смотреть как ты уходишь и ничего не чувствовать Хотя нет, одно чувство будет... Безразличие Если покидаешь значит так надо Абсолютное принятие Всегда думала что бы было если б не удерживала тебя тогда Тогда когда хотел выйти из маршрутки Или тогда когда хотел уйти из мака Наверное то же самое принятие  И сделала бы пару выводов Да и всё  Но когда я тебя всё таки удерживала То изменяла тебя Таких ситуаций ты с тех пор не повторял Но если это свершится вновь Я держать не буду...