Массаж от Игоря Пономарева

Повздошно-поясничная мышца (musculus iliopsoas)- это группа мышц, состоящая из поясничной мышцы (musculus psoas major) и повздошной мышцы (musculus iliacus). Она расположена в области таза и играет ключевую роль в флексиии бедра, а также в стабилизации позвоночника и таза. Эта мышца важна для выполнения многих движений, таких как ходьба, бег и подьем по лестнице. Патологии или напряжение в области повздошно-поясничной мышцы могут приводить к болям в пояснице и ограничению подвижности. Болевой синдром...

В процессе массажа улучшается кровоснабжение и ускоряются обменные процессы. Массаж восстанавливает эластичность кожи, укрепляет мышцы, помогает сохранить работоспособность суставов, справиться со стрессом и болью и обрести силы. Вместе с тем он дарит удовольствие, ведь кожа является источником эндорфинов, которые усиленно вырабатываются при правильном на нее воздействии. С какой же периодичностью можно посещать сеансы массажа (https://instagram.com/massagebyponomareff?utm_medium=copy_link)? Специалист, отвечая на этот вопрос, учтет состояние вашего здоровья и вид массажа...

В моменты психического возбуждения и стресса мышцы непроизвольно напрягаются, а напряженные мышцы, в свою очередь, также влияют на психоэмоциональное состояние. Если напряжение затягивается, то Во время релаксационного массажа (https://instagram.com/massagebyponomareff?utm_medium=copy_link) расслабленные массажем мышцы передают в мозг успокаивающие импульсы, что приводит к общему успокоению нервной системы и к релаксации. При этом происходит временное торможение электрофизиологических процессов...

Если вас мучают головные боли и вы не понимаете происхождение этих болевых ощущений, то следует обратиться к врачу для выяснения причины. Самолечение в этом случае принесет больше вреда, чем пользы. Если же вы точно знаете, почему испытываете боль и напряжение, помочь себе можно, записавшись на массаж головы (https://instagram.com/massagebyponomareff?utm_medium=copy_link). Кожа головы тесно связана с мозгом, а потому запущенные в ходе воздействия на нее импульсы быстро проникают в кору больших полушарий...

Зажимы в спине (спазмы) являются хроническим напряжением мышц. Этот недуг может быть вызван: B идеале мышечная ткань должна быть ровной и эластичной (https://instagram.com/massagebyponomareff?utm_medium=copy_link), но с возрастом у человека на теле появляются участки, в которых сохранятся напряжение. Они могут быть большими или маленькими, ощущаться или не замечаться вовсе. Причины мышечных зажимов Наиболее частой причиной развития мышечных спазмов является остеохондроз. Но нужно учитывать и другие возможные причины этого неприятного и болезненного состояния...

Триггерная точка — участок повышенной чувствительности в зоне локального мышечного уплотнения. Она участвует в мышечно-тонических и вегетативных реакциях. Для триггера характерна резкая болезненность при нажатии: боль отдаёт в другие части тела. Если ещё проще — это маленькая точка в мышце, как плотный шарик или тяж в мышечной ткани. Пример из фитнес зала: девушка пытается накачать ягодичные мышцы, приседает со штангой, бегает, делает выпады... По итогу у неё ничего не получается, но прибавляется боль в пояснице и коленях...

Если вы когда-нибудь испытывали боль, спазмы и прострелы в области мышц, то вы точно сталкивались с мышечным перенапряжением и знаете, как это неприятно. Чрезмерное напряжение в мышцах может возникнуть у людей любого возраста. Определяющим фактором здесь, скорее всего, будет образ жизни, который ведет человек. Если он занимается тяжелым физическим трудом или посвящает много времени спорту, то этот человек больше других подвержен мышечному перенапряжению. Почему появляется перенапряжение в мышцах?...

Лимфа — это соединительная ткань, которая отвечает за вывод вредных веществ из организма человека. Лимфа и вся лимфатическая система защищают нас от вирусов и микробов, формируя иммунитет. Если лимфатическая система работает неправильно, то в организме застаивается лишняя жидкость, накапливаются продукты распада и ослабевает иммунитет. Чаще всего это происходит из-за стресса, малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания. Признаки того, что лимфатическая система работает плохо К самым...

От того, насколько правильно подобрана подушка, зависит качество сна и состояние человека после пробуждения. Если нам приходится спать на неудобной подушке, то наша шея во время сна находится в напряжении, кровь с кислородом медленнее поступает в мозг и мы постоянно ворочаемся и просыпаемся. Какие могут быть последствия, если человек спит на неправильно подобранной подушке? Нездоровой сон на неудобной подушке может вызвать: Чтобы обезопасить себя от этих возможных последствий, необходимо тщательно подходить к выбору подушки для сна...

Как нужно питаться, чтобы не было целлюлита? Сбалансированное питание — один из самых действенных (однако и самых нелюбимых) способов борьбы с целлюлитом. Чтобы уберечь себя от появления целлюлита, нужно включить в свой рацион питания продукты: Что не рекомендуется есть при борьбе с целлюлитом? Какие продукты можно есть при борьбе с целлюлитом? Самое главное — необходимо пить чистую воду. Для вкуса можно добавлять лимон. Чистая питьевая вода помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины. Кожа при этом становится гладкой и ровной...

К сожалению, мы редко уделяем должное внимание состоянию наших стоп, хотя они выполняют важнейшую функцию в организме: обеспечивают опору и смягчают удары и толчки при ходьбе. Стопы выдерживают колоссальную нагрузку, и, если в этой части тела происходят деформации, это отражается на здоровье всего организма. Прежде всего страдает позвоночник. Почему болят стопы? К наиболее частым причинам, по которым возникают болезненные ощущения в стопах, относятся: Боль в стопе может сопровождаться изменением...

Наша беспокойная жизнь (дорожные пробки, малоподвижный образ жизни, телефон-компьютер-телефон) неблагоприятно сказывается на нашей спине большими перегрузками. Появляются болевые ощущения в шее, грудном отделе и пояснице. Спазмируются мышцы. Снять мышечное напряжение и избавиться от боли в спине помогает массаж. Благодаря лечебному массажу спины: Одна из самых распространенных проблем со спиной — это остеохондроз, который характеризуется нарушением в суставных хрящах. Остеохондроз может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвонковые диски...