Эмили Леонова

Жила я в посёлке Верховцево. По работе мне приходилось работать и в разных районах Москвы. И я, как и многие другие, любила по вечерам посидеть на лавочке и полюбоваться закатом. Я могла часами наблюдать, как солнце догорает, словно свеча в ночи, а на небе появляются звёзды. На вечерней зорьке, когда становилось прохладно, взрослые прятались в дом, а ребятишки с удовольствием занимались своими делами на улице. Каждый вечер я усаживалась на лавочку и, развалившись, начинала ждать. Каждый раз новый день приходил на смену предыдущему, и вот однажды, ближе к полуночи, небо на востоке почернело. Я всё ещё сидела, опустив голову, как вдруг небо осветилось ярким красным светом...

Однажды в часть моего младшего сына приехал маленький коллектив детей - сверстников сына. И началась работа. Мне понравились ребята, и я предложила своему ребенку, тоже очень талантливому, тоже подающему большие надежды, поработать с ними в качестве вожатых. Он согласился. Через некоторое время он с родителями отправился в лагерь. И тут приключилась, думаю, забавная история. Идет отряд по лесной тропе. Вдруг небольшой кусок дороге, на котором стояли дети, исчезает. Все идут дальше, идут, а дорога по-прежнему остается. И вдруг раздается:- Тс-с-сс... А ну-ка, тише!Выбегают три краббе. Двое бросились на грудь мальчику, а третий на девочку...

Еда - это удовольствие. Но не всегда все, что мы едим, идет только на пользу. Что делать, если вы решили худеть? Лучше всего делать это правильно. Всегда следует понимать, что достичь желаемого результата не получится без приложения сознательных усилий. По мнению специалистов, соблюдение этих правил поможет обеспечить быстрое избавление от лишнего веса. Регулярное питание   Данный пункт обозначает то, что вы должны питаться каждые 2,5-3 часа. Таким образом, организм вас не загрызет голодом, а вы получите необходимую энергию для борьбы с лишними килограммами. Питание 5-6 раз в день, небольшими...

В настоящее время большинство людей в нашей стране придерживаются правильного питания. Но следует отметить, что не все эти правила применяются на практике. И это главная причина их возникновения. Основные причины: - отсутствие мотивации. Без мотивации невозможно достичь желаемых результатов в жизни. Только для того, чтобы получить полное удовольствие от процесса, нужно сначала все хорошенько распланировать. В плане питания уже нет смысла придерживаться правил. Вкусно есть нельзя будет, потому что не будет этой самой мотивации. Здесь очень важно, чтобы еда была не только вкусной, но и полезной для здоровья...

А теперь несколько банальных советов, как сделать свою диету более успешной. 1) Ешьте больше овощей! Они содержат большое количество клетчатки. Клетчатка может уменьшить уровень холестерина и кровяное давление. 2) Еште больше фруктов и овощей - они содержат большое разнообразие витаминов и микроэлементов. 3) Еда должна быть разнообразной. Овощи должны чередоваться с белками. 4) Едите ли вы после шести? Очень редко. Это время надо посвятить отдыху или тренировкам. 5) Ездите ли Вы на велосипеде или ходите пешком каждый день? Очень часто...