Практическая психология

Если присмотреться, можно заметить, что в жизни много полярности. Задача психологии - научить человека, как построить мост между двумя противоположными гранями, чтобы гармонично и мирно объединить их. Внутренний и внешний мир, личные потребности и потребности близких, желание понравиться другим и остаться самим собой. Бывает и так, что одно чувство вырастает из другого, противоположного, например, несложившаяся любовь превращается в неприязнь, а соперничество перерастает в дружбу. Но и внутри одного...

На выполнение этого упражнения вам потребуется не больше 10, максимум 20 минут. Его можно выполнять непосредственно перед ситуацией, вызывающей у вас негативные эмоции: волнение, страх, внутреннее отторжение. Займите любое удобное для вас положение. Если вам хочется, закройте глаза. Первый шаг - это постараться убрать внутреннюю речь, мысли и максимально сконцентрировать свое внимание на ощущении, тревожащем вас. Прочувствуйте его, вытащите на поверхность, пусть оно проявится в своей самой яркой и неприятной форме...

Это практическое упражнение полезно в ситуациях, когда перед человеком встает задача избавиться от вредной привычки или поведения, негативно отражающегося на качестве его жизни. Также эта небольшая методика может помочь при переживании потери, расставания. Давайте начнем с примера про вредную привычку. Допустим, человек хочет избавиться от переедания, уменьшить количество потребляемого фаст-фуда, снеков и газировки. Для начала работы необходимо на листе бумаги разбить три колонки: Давайте для большего удобства назовем нашу проблему просто "переедание"...

Потерять связь с собой - значит перестать понимать, чего вам хочется и что вам нужно на самом деле. На человека постоянно влияет множество внешних факторов, поэтому не всегда можно сказать однозначно, чем он руководствовался, принимая какое-либо решение. Например, женщине вдруг резко захотелось приобрести себе фитнес-браслет. Она рассуждает про себя, что это полезная и в конце концов просто красивая, стильная вещь. И вот она уже кладет браслет в корзину интернет-магазина, попутно выбирая, какого цвета ремешок подойдет к ее офисной одежде...

Как можно смириться с тем фактом, что работа отнимает большую часть жизни? Предлагаю вам пройти небольшой тест на правильность ваших установок, связанных с работой. Какие эмоции вызывает у вас утверждение "Я должен работать"? Выберите более близкий к вашим ощущениям вариант ответа из предлагаемых ниже: Ваши психологические установки по отношению к работе являются правильными только в том случае, если вы выбрали 3 вариант. Гармоничная, счастливая жизнь человека возможна только в том случае, если...