Варианты цинка (доза у всех вариантов 15 мг). РФ https://vitual.ru/products/tsinka-pikolinat-15-mg-thorne-60-kapsul/ По промокоду SHEFOVA скидка 5% IHERB https://iherb.co/YEwYzycp?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/dobrmm51g3y8f Беларусь https://nutry-go.ru/tovar/ostrovit-zinc-picolinate-150-tabletok По промокоду SHEFOVA скидка 5% Детям цинк подбирается индивидуально, в зависимости от возраста. Дети с 12 лет принимают взрослую дозировку
Кальций необходим детям для формирования крепких костей и зубов, а также нормальной работы мышц и нервной системы. Примерное содержание кальция в одной порции: 🐟 Сардины с костями, 100 г — 350 мг. 🥛 Молоко, 240 мл — 300 мг. 🧀 Твёрдый сыр, 30 г — 250 мг. 🥣 Йогурт натуральный, 150 г — 200 мг. 🌱 Тофу с кальцием, 100 г — 150–350 мг. 🥄 Кунжут или тахини, 1 ст. л. — 60–90 мг. 🥦 Брокколи варёная, 100 г — 40–60 мг.
Схема при болезненной менструации у подростков Подробнее про схему есть в посте выше, я бы хотела написать примеры добавок Фолиевая кислота 400-800 мкг, утром, во время завтрака РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-590026489262-b-kompleks По промокоду SHEFOVA скидка 5%. IHERB https://iherb.co/yk8SvKp2?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Витамин С 500-1000 мг принимать с едой или после еды РФ https://market.yandex.ru/cc/9DoDU9 IHERB https://ru.iherb.com/pr/bodybio-liposomal-vitamin-c-60-capsules/112666#overview?rcode=JZG0768 Витамин Е 100-200МЕ Принимать во время любого приема пищи. РФ https://market.yandex.ru/cc/9DoJPf IHERB https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/JZG0768?productId=137&rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Не стала писать вчера — решила дождаться, пока всё уладится. Не люблю создавать лишнюю панику, мне проще делиться историями с уже счастливым концом. Вчера я столкнулась с неприятной ситуацией. Вообще, канал на протяжении нескольких месяцев ежедневно атакуют боты с непристойными фото. Я их постоянно удаляла, но они появлялись снова. На выходных мне нужно было полностью сосредоточиться на подготовке материалов к марафону «Женский баланс» (кстати, поздравляю всех участниц! Готовлю для вас самый полезный и практичный контент. Набор уже закрыт, следующий будет в ноябре). Чтобы не отвлекаться на бесконечную чистку от ботов, я решила временно сделать канал закрытым (частным). Но я не учла один нюанс: у закрытых каналов сбрасывается короткая ссылка (юзернейм). Как только ссылка dr_shefova освободилась, мошенники тут же ее перехватили и повесили на канал с контентом 18+. Я ужасно переживала — и вовсе не из-за самой ссылки. Дело в том, что абсолютно все мои старые упоминания и сторонние ресурсы теперь вели на этот сомнительный канал. Получалось, что я невольно его рекламировала. Я сразу написала в поддержку Telegram. Они отвечают очень долго, но сегодня утром имя канала наконец-то вернули! Так что теперь всё в порядке. Доброе утро! ☀️
