Шефова Юлия Андреевна Dr.shefova

Здравствуйте, Присоединиться к марафону "женский баланс" вы можете по ссылке: https://shefova.online/p/1185d8b/

Что бывает перед ПМС: устроила скандал мужу, потому что он поставил тарелку не туда. Накричала на ребенка, потому что разбросал вещи. Потом пришли месячные и стало стыдно. Кто-то думает, что это от усталости, стресса и т.д. Но если смена настроения происходит перед менструацией, то причина в ПМС ( предменструальном синдроме). Во второй половине цикла у нас снижается прогестерон — относительно эстрогена. Прогестерон — это наш природный успокоитель. Он работает примерно так же, как снотворное или антидепрессант, только свой, родной. Когда его становится меньше — мозг теряет «тормоза». И вот тогда: тарелка на неправильном месте, дети не слушаются или люди вокруг тормозят ( и другие «причины») = катастрофа — муж смотрит не так = скандал — дети шумят = всё, я сейчас взорвусь и слёзы из ниоткуда , а потом становится стыдно. И «что со мной не так» Это биохимия, а не характер. ПМС есть у каждой второй женщины после 30. Чаще всего он появляется не сам по себе, его запускает что-то: стресс, недосып, перенесённая инфекция, сложные роды. Я бы предложила выполнить простое задание: проследите за собой: если в определённые дни цикла вы становитесь «другим человеком» и это повторяется практически каждый месяц.

Чтобы узнать о марафоне, перейдите по ссылке https://shefova.online/p/11858c6/

Эндометриоз, аденомиоз, эндометриоидные кисты, миома. Что общего у этих заболеваний? Мы часто сосредотачиваемся только на гормонах. Но на женское здоровье также влияют воспалительные процессы, работа кишечника, обмен веществ, питание, сон и хронический стресс. Именно поэтому я всегда говорю о комплексном подходе. 2 ноября стартует мой 14-дневный марафон «Женский Баланс». За эти две недели мы разберём: ▫️ Как связаны печень, кишечник и гормональная система. ▫️ Как питание и желчеотток связаны с обменом гормонов. ▫️ Почему важно работать со сном и стрессом. ▫️ Какие привычки помогают поддерживать организм. ▫️ Какие добавки имеют смысл и почему. Каждый день вас ждут короткие материалы на 10–15 минут и простые практические задания. Это не обещание вылечить эндометриоз или миому за 14 дней. Это возможность разобраться в процессах, влияющих на женское здоровье, и начать менять ежедневные привычки. Старт 2 ноября. Стоимость участия 1500 ₽ / 20 $. Чтобы узнать о марафоне, перейдите по ссылке https://shefova.online/p/11858c6/