Шефова Юлия Андреевна Dr.shefova

Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Репост

Репост

Почему при эндометриозе боль у всех разная

Чем заменить обезболивающие, если есть боль при эндометриозе

Мой опыт и научные данные: как водоросли помогают уменьшить миому.

Топ-5 противовоспалительных чаев Чтобы перейти к материалам о простуде нажмите ссылку ниже: https://t.me/dr_shefova/3603

Чем заменить обезболивающие, если есть боль при эндометриозе (Согласно исследованиям) Тепловая терапия (heat therapy) — один из наиболее изученных и доступных немедикаментозных методов облегчения боли при эндометриозе. В систематическом обзоре Starzec-Proserpio (2025) тепло включено в мультидисциплинарные протоколы с эффектом SMD -0.8 (95% CI -1.4 to -0.2) по сравнению с плацебо. Werner F. (2025) подтверждает: 52% женщин с эндометриозом называют тепло “самым эффективным методом самоуправления”. Протоколы применения тепловой терапии при эндометриозе (по рекомендациям из исследований). • Грелка/термопластырь: 38–42°C на низ живота/поясницу 20–30 мин 1-2 раза/день во время менструации или приступа боли. • Теплые ванны: 38–40°C, 15–20 мин ежедневно; добавление Epsom-соли усиливает эффект. • Инфракрасные лампы/пояса: 30 мин/сеанс, курс 10–14 дней; в исследованиях -снижают воспалительные маркеры. Минус: курс от 3 месяцев. Эффект только у 25% женщин с эндометриозом. Когда тепло не рекомендуется • При усилении боли и ощущении пульсации. • При подозрении на воспаление, инфекцию, температуру. • Во время выраженного обострения, когда боль растет. • Если после тепла становится хуже. Как применять правильно • Теплая грелка, не горячая. • 10–20 минут. • 1–2 раза в день. • Прекратить сразу при усилении боли. Важно Тепло не лечит эндометриоз. Это симптоматическая мера, чтобы облегчить боль.

Если кто не знал, то в прошлом году я рассказала, что у меня появилась миома, которой я занималась почти весь год. Миомы сейчас нет 🎉 Но для меня это не повод расслабляться! Потому что даже если ранее они были, могут появится через 1-2 месяца, если ничего не делать! Буквально неделю назад прочла про водоросли и как они влияют на уменьшение миоматозных узлов и вот я стала обладательницей 2 кг свежих водорослей! В чате марафона «Мягкий детокс» я спрашивала у участниц- «может, кто знает рецепты с водорослями?» к сожалению, никто не знает. Нашла в интернете рецепт супа с водорослями, буду «развлекаться». Брала в китайском магазине. Можно брать сушеные , в капсулах- в любом виде что доступно! Нужна более подробная информация?

В сезон простуд подготовила для вас подарок- гид что делать ДО/ВО ВРЕМЯ/ПОСЛЕ гриппа, ОРВИ, простуды. Можно себе скачать, распечатать В чате закрытого канала , когда пройдем январский челлендж по улучшению иммунитета, будет полный гид по поддержке организма при простуде, гриппе, ОРВИ. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы 🌹 Гид https://t.me/dr_shefova/3593