Шефова Юлия Андреевна Dr.shefova

Нужно ли срочно бежать удалять полипы? Подпишитесь на аккаунт, перейдите по ссылке, чтобы больше узнать о гиде, в котором я рассказала как диагностировать и лечить инфекции: https://shefova.online/p/ede289/ Все схемы и лайфхаки как лечить воспаление и инфекции можно найти в этом гиде. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале https://shefova.online/p/f57a1d/

Как распознать по симптомам наступление менопаузы и как помочь организму? Канал о менопаузе и преждевременном истощении яичников с огромным количеством бесплатных материалов: https://t.me/drshefova_menopause

Что происходит с эндометриозом во время приёма КОК? Как найти эндометриоз? Скачать новый бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" вы можете по ссылке: Гид https://shefova.online/p/fafe44

Мои любимые орехи. Кедровые орешки — это мощная нутритивная поддержка для женщин с эндометриозом и миомами. 1. Снижают воспаление Эндометриоз и миомы = хроническое воспаление в тканях. Кедровые орехи: • омега-3 → уменьшают воспалительные цитокины • поддерживают адекватный иммунный отклик 2. Уравновешивают гормоны Они богаты фитостеринами, которые конкурируют с эстрогенами. А ещё улучшают работу печени — органа, который утилизирует «лишний» эстроген. 3. Защищают клетки Благодаря витамину Е, цинку, магнию и меди — борются с окислительным стрессом, который провоцирует рост узлов и очагов. 4. Поддерживают иммунитет и снижают стресс Аргинин и магний в составе укрепляют иммунную защиту и помогают нервной системе адаптироваться к гормональным колебаниям. 5. Улучшают функцию печени и жировой обмен Полезные жиры в орехах стимулируют желчный отток и способствуют выведению избытка гормонов. Как есть: • по 1–2 ст. ложки в день (20–30 г), только сырые • добавляй в кашу, салат или ешь просто так • лучше — до обеда

Схема приёма витаминов при приеме КОК. У женщин, длительно принимающих КОК, могут развиваться симптомы дефицитов витаминов: • усталость • раздражительность • сухость кожи • снижение иммунитета • нарушения цикла после отмены КОК • депрессивные состояния КОК (комбинированные оральные контрацептивы) могут вызывать дефицит ряда витаминов и микроэлементов по нескольким причинам. ⸻ 1. Нарушение всасывания в кишечнике Эстрогены и прогестины могут влиять на микрофлору кишечника и кислотность желудочного сока, что ухудшает всасывание некоторых витаминов, особенно: • Фолиевой кислоты (B9) • Витамина B12 • Витамина C ⸻ 2. Повышенное выведение с мочой КОК могут усиливать выведение водорастворимых витаминов почками, особенно: • B6 (пиридоксин) • B2 (рибофлавин) • B1 (тиамин) • Магния, цинка и селена ⸻ 3. Повышенная потребность из-за изменения метаболизма Гормоны в составе КОК ускоряют определённые метаболические процессы, из-за чего организму нужно больше: • Фолатов • B6 (особенно для поддержания настроения и снижения риска депрессии) • Витамина E • Антиоксидантов (C, A, селен) ⸻ 4. Влияние на печень КОК стимулируют ферменты печени, которые ускоряют распад и выведение некоторых витаминов и гормонов. Это особенно касается: • Фолиевой кислоты • Витамина C и E • Жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) — в меньшей степени, но тоже возможно ⸻ Источники: 1. Palmery M. et al. (2013). Oral contraceptives and changes in nutritional requirements. Eur Rev Med Pharmacol Sci, 17(13), 1804-13 . 2. Stark G.E. (2018). “Hormonal birth control depletes your body of key nutrients.” Natural Womanhood . 3. Colorado State University Extension (2010). Nutrition and Oral Contraceptives, Fact Sheet 9.323 . Ставьте ♥️

Сколько женщине нужно белка и на что влияет белок в организме? Напоминаю, если кто забыл зачем нужен БЕЛОК для женщин ( и не только). Зачем женщинам нужен белок: 1. Кожа, волосы, ногти • Коллаген, кератин — всё это белки. • Без достаточного белка — вялость кожи, ломкость волос и ногтей, замедленное восстановление. 2. Гормоны и женское здоровье • Многие гормоны — это белки или содержат белковую основу (например, инсулин, ФСГ, ЛГ). • Белок нужен для гормонального баланса, особенно во время ПМС, беременности, менопаузы и восстановления после родов. 3. Мышцы и обмен веществ • Даже если женщина не занимается спортом — мышцы важны для метаболизма. • Белок помогает поддерживать форму, сжигать больше калорий и не терять мышечную массу при похудении. 4. Иммунитет • Антитела — это тоже белки. • При нехватке белка — частые простуды, медленное заживление, слабость. 5. Фертильность и беременность • Белок важен для создания яйцеклетки, формирования плаценты и развития плода. • Во время беременности потребность в белке увеличивается до 1.2–1.5 г на 1 кг массы тела. 6. Контроль аппетита • Белок насыщает сильнее, чем углеводы и жиры. • Помогает контролировать тягу к сладкому и переедание. ⸻ Примеры белковых продуктов: • Животные: курица, индейка, рыба, яйца, творог, греческий йогурт. • Растительные: киноа, гречка, нут, чечевица, соя, тофу, семена чиа.

💭Реальные истории лечения участниц закрытого телеграм канала 👆🏼 Предзапись: https://shefova.online/p/f57a1d/

Что сделать перед выходом в людные места, чтобы не заболеть?

Сейчас сезон простуд. И часто возникает вопрос: а что делать если есть первые признаки болезни? Что должно быть в аптечке? 1️⃣ На самом деле вариантов огромное количество, что я использую уже более 12 лет для себя и своих детей ? Это кыст аль хинди. Собрала для вас небольшую подборку о кысте👇 Тут про ингаляции https://t.me/dr_shefova/1835 Тут как выглядит раствор кыста https://t.me/dr_shefova/640 Тут о том как использовать кыст https://t.me/dr_shefova/500 2️⃣Подборка добавок при простуде https://t.me/dr_shefova/60 🚨 А тут противовирусный протокол (впч, герпес и др.) https://t.me/dr_shefova/65 Берегите себя и будьте здоровы ♥️

Лишний вес, кисты, не получается забеременеть, выпадение волос Посты о поддержании щитовидной железы железы собраны в телеграм канале https://t.me/thyroid_drshefova.

После операции эндометриоз и кисты возвращаются? Перейдите по ссылке и забирайте гид о комплексном лечении: https://shefova.online/p/d37fd5/?fbclid=PAY2xjawIIunhleHRuA2FlbQIxMAABpu0t6Hk_CBnHm5A_DjQUeTyr_Wxx8iWTcX9b-QJiaEvg0Ad0FOlgTyJsrA_aem_MhUJ_rTzSuBtGw_f0GBe_g

В сезон простуд и когда "пытаетесь заболеть".