Севиндж Салманова

Что такое СДВГ — простыми словами СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это особенность работы мозга. Он «переключается» быстрее обычного, поэтому человеку трудно: долго держать внимание на одном деле; сидеть спокойно, когда нужно; тормозить импульсивные слова и поступки. Как распознать у себя или близкого 1. Хроническая отвлекаемость Задачу начали — через пару минут уже в телефоне или в другой теме. 2. “Турбо-мотор” Постоянно ёрзаешь, ходишь взад-вперёд, трудно расслабиться даже вечером. 3. Импульсивность Слова “вылетают” раньше, чем успеваешь подумать; спонтанные траты, «да» на лишние проекты. 4. Прокрастинация и дедлайны-аврал Дела копятся до последнего дня, а потом ночь без сна — знакомо? 5. Забывчивость в быту Ключи, кошелёк, встречи, дни рождения — всё требует напоминаний. > Важно: эти признаки должны мешать работе, учёбе или отношениям и тянуться с детства. У взрослых СДВГ часто маскируется под стресс или «лень». Что делать дальше Попробовать самопомощь: один список дел, таймер «25 мин работа / 5 мин отдых», ежедневная зарядка и стабильный сон. Если хаос всё равно съедает силы — обратиться к специалисту (психотерапевт/психиатр). Диагностика и грамотное лечение (КПТ, медикаменты) часто снимают половину трудностей. СДВГ — это не недостаток характера. Это другой способ работы мозга. Поняв его, можно настроить жизнь под себя и превратить «турбо-энергию» в плюс.

Здравствуй, милая!💕 Меня зовут Севиндж Салманова и вот уже 6 лет я сопровождаю женщин в их пути к себе — как психолог и регрессолог, через регрессивный гипноз и глубинную терапию 💫Это не просто профессия — это моя суть, мой путь, моя внутренняя правда. Я работаю с гипнотерапией, регрессиями и психологическими техниками, которые помогают мягко прикоснуться к самому сердцу запроса. То, что тревожит и давит годами, может освободиться всего за 2–3 месяца — если идти не через борьбу, а через работу с подсознанием. С пониманием. С любовью. Без давления. Без ломки себя. ☝️Мой стиль — бережный и точный. И если женщина пришла ко мне, то она уходит с результатом! Возможно, именно поэтому меня приглашают как эксперта на ТВ, а мои статьи публикуются в ведущих онлайн-СМИ. 💝Но самая важная сцена для меня — не экраны и страницы, а внутренняя жизнь женщины, которая приходит ко мне с болью, а уходит с чувством: “Я могу жить иначе. Потому что имею на это право.” Здесь, в моём блоге, я делюсь: — практиками самопознания и духовной глубины — силой гипноза и работой с памятью Души — историями настоящих трансформаций — вдохновением для тех, кто выбирает себя А ещё больше глубины — в моём Телеграм канале https://t.me/salmanova_sevinge Там — терапевтические эфиры, подкасты, авторские медитации и рабочие техники, которые не всегда можно раскрыть в соцсетях. Тёплое, живое пространство для тех, кто хочет большего. Если тебе откликается - присоединяйся к нашему женскому кругу! Здесь можно быть настоящей. Здесь тебя услышат. #гипнотерапия #регрессолог #женскаяпсихология #работасподсознанием #самопознание #психологияженщины #женскаяцелостность #духовныетехники #терапияонлайн #путькосебе #севинджсалманова

Новая рубрика — «Женская комната. Анонимные вопросы от подписчиц» Каждую неделю на моём телеграм-канале https://t.me/salmanova_sevinge я буду отвечать на один вопрос от вас — моих подписчиц. Про любовь, про одиночество, про «не могу забыть», про как жить с абьюзером, про возвращение к себе и т.д Всё, что болит, всё, что волнует — можно. Я буду отвечать не просто как психолог, а как женщина, прошедшая через многое. ☝️Иногда люди неспроста становятся психологами — часто это путь к себе. Я одна из таких. Я пережила абьюз, насилие, предательство, почти хроническое чувство вины, потерю себя, долгие поиски смысла и своего предназначения. Именно поэтому я так хорошо понимаю каждую из вас💞 Я умею держать за руку словом. И готова быть рядом, когда ты задаёшь себе трудные вопросы. Хочешь задать свой вопрос? Переходи по ссылке https://forms.yandex.ru/u/681a6253eb6146b75895de02 — и напиши. Всё абсолютно АНОНИМНО. Без сбора данных. Просто с желанием помочь. Бережно. По-настоящему. ❗Вторник — день, когда ты услышана. С любовью, Севиндж!

Когда ты забыла о себе? В какой момент ты перестала быть главной героиней своей жизни? Когда поставила на первое место всех — детей, мужа, работу, обязательства? Когда «потом» стало постоянным ответом на всё, что касается тебя самой? Ты откладывала отдых. Ты молчала, когда хотелось сказать. Ты держалась, когда уже не могла. Знакомо? Ты не одна. Очень многие женщины живут именно так — стараясь быть нужной, важной, незаменимой… но теряя себя. А ведь ты тоже заслуживаешь заботы. Ласки. Внимания. Себя. Но выход есть. Совсем скоро я расскажу тебе, как можно вернуть себя — мягко, с любовью, без надрыва. Путь к себе начинается с первого шага. Ты готова? #путьксебе #женскаясила #севинджсалманова #времядлясебя #женскаятрансформация #самоценность #любовьксебе #женскиепрактики #осознанность #перезагрузка #женскийтренинг

📓 Зачем вести дневник? Милая! Сегодня хочу поговорить о простом, но невероятно мощном инструменте – ведении дневника. ❗️📝 Терапевтический эффект записи заключается в том, что когда мы фиксируем свои эмоции, переживания и мысли на бумаге, мы начинаем лучше понимать себя. 🔍 Почему это важно? 1. Освобождение от мыслей: Записывая свои идеи и чувства, мы освобождаем ум от перегрузки. Это помогает снизить уровень стресса и напряжения. 2. Самоанализ: В дневнике мы можем анализировать свои переживания, выявлять паттерны поведения и осознавать, что на самом деле нас тревожит. Это как разговор с самой собой. 3. Эмоциональная разрядка: Выражение своих чувств на бумаге позволяет прожить их, отпустить и найти путь к исцелению. Это особенно эффективно после сложных ситуаций, когда нужно пережить травму или обиду. 4. Целеполагание: Записывая свои цели и мечты, мы создаем карту нашего пути. Это помогает не только сфокусироваться на том, что важно, но и отслеживать свои достижения. ✨ Веди дневник не для того, чтобы писать «правильно», а для того, чтобы быть искренней с собой. Позволь себе чувствовать, выражать и понимать! #психология #дневник #женскиепрактики #саморазвитие #терапия #эмоции #жизнь #осознанность