Севиндж Салманова

Что такое СДВГ — простыми словами СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это особенность работы мозга. Он «переключается» быстрее обычного, поэтому человеку трудно: долго держать внимание на одном деле; сидеть спокойно, когда нужно; тормозить импульсивные слова и поступки. Как распознать у себя или близкого 1. Хроническая отвлекаемость Задачу начали — через пару минут уже в телефоне или в другой теме. 2. “Турбо-мотор” Постоянно ёрзаешь, ходишь взад-вперёд, трудно расслабиться даже вечером. 3. Импульсивность Слова “вылетают” раньше, чем успеваешь подумать; спонтанные траты, «да» на лишние проекты. 4. Прокрастинация и дедлайны-аврал Дела копятся до последнего дня, а потом ночь без сна — знакомо? 5. Забывчивость в быту Ключи, кошелёк, встречи, дни рождения — всё требует напоминаний. > Важно: эти признаки должны мешать работе, учёбе или отношениям и тянуться с детства. У взрослых СДВГ часто маскируется под стресс или «лень». Что делать дальше Попробовать самопомощь: один список дел, таймер «25 мин работа / 5 мин отдых», ежедневная зарядка и стабильный сон. Если хаос всё равно съедает силы — обратиться к специалисту (психотерапевт/психиатр). Диагностика и грамотное лечение (КПТ, медикаменты) часто снимают половину трудностей. СДВГ — это не недостаток характера. Это другой способ работы мозга. Поняв его, можно настроить жизнь под себя и превратить «турбо-энергию» в плюс.

Здравствуй, милая!💕 Меня зовут Севиндж Салманова и вот уже 6 лет я сопровождаю женщин в их пути к себе — как психолог и регрессолог, через регрессивный гипноз и глубинную терапию 💫Это не просто профессия — это моя суть, мой путь, моя внутренняя правда. Я работаю с гипнотерапией, регрессиями и психологическими техниками, которые помогают мягко прикоснуться к самому сердцу запроса. То, что тревожит и давит годами, может освободиться всего за 2–3 месяца — если идти не через борьбу, а через работу с подсознанием. С пониманием. С любовью. Без давления. Без ломки себя. ☝️Мой стиль — бережный и точный. И если женщина пришла ко мне, то она уходит с результатом! Возможно, именно поэтому меня приглашают как эксперта на ТВ, а мои статьи публикуются в ведущих онлайн-СМИ. 💝Но самая важная сцена для меня — не экраны и страницы, а внутренняя жизнь женщины, которая приходит ко мне с болью, а уходит с чувством: “Я могу жить иначе. Потому что имею на это право.” Здесь, в моём блоге, я делюсь: — практиками самопознания и духовной глубины — силой гипноза и работой с памятью Души — историями настоящих трансформаций — вдохновением для тех, кто выбирает себя А ещё больше глубины — в моём Телеграм канале https://t.me/salmanova_sevinge Там — терапевтические эфиры, подкасты, авторские медитации и рабочие техники, которые не всегда можно раскрыть в соцсетях. Тёплое, живое пространство для тех, кто хочет большего. Если тебе откликается - присоединяйся к нашему женскому кругу! Здесь можно быть настоящей. Здесь тебя услышат. #гипнотерапия #регрессолог #женскаяпсихология #работасподсознанием #самопознание #психологияженщины #женскаяцелостность #духовныетехники #терапияонлайн #путькосебе #севинджсалманова

Новая рубрика — «Женская комната. Анонимные вопросы от подписчиц» Каждую неделю на моём телеграм-канале https://t.me/salmanova_sevinge я буду отвечать на один вопрос от вас — моих подписчиц. Про любовь, про одиночество, про «не могу забыть», про как жить с абьюзером, про возвращение к себе и т.д Всё, что болит, всё, что волнует — можно. Я буду отвечать не просто как психолог, а как женщина, прошедшая через многое. ☝️Иногда люди неспроста становятся психологами — часто это путь к себе. Я одна из таких. Я пережила абьюз, насилие, предательство, почти хроническое чувство вины, потерю себя, долгие поиски смысла и своего предназначения. Именно поэтому я так хорошо понимаю каждую из вас💞 Я умею держать за руку словом. И готова быть рядом, когда ты задаёшь себе трудные вопросы. Хочешь задать свой вопрос? Переходи по ссылке https://forms.yandex.ru/u/681a6253eb6146b75895de02 — и напиши. Всё абсолютно АНОНИМНО. Без сбора данных. Просто с желанием помочь. Бережно. По-настоящему. ❗Вторник — день, когда ты услышана. С любовью, Севиндж!

Когда ты забыла о себе? В какой момент ты перестала быть главной героиней своей жизни? Когда поставила на первое место всех — детей, мужа, работу, обязательства? Когда «потом» стало постоянным ответом на всё, что касается тебя самой? Ты откладывала отдых. Ты молчала, когда хотелось сказать. Ты держалась, когда уже не могла. Знакомо? Ты не одна. Очень многие женщины живут именно так — стараясь быть нужной, важной, незаменимой… но теряя себя. А ведь ты тоже заслуживаешь заботы. Ласки. Внимания. Себя. Но выход есть. Совсем скоро я расскажу тебе, как можно вернуть себя — мягко, с любовью, без надрыва. Путь к себе начинается с первого шага. Ты готова? #путьксебе #женскаясила #севинджсалманова #времядлясебя #женскаятрансформация #самоценность #любовьксебе #женскиепрактики #осознанность #перезагрузка #женскийтренинг

📓 Зачем вести дневник? Милая! Сегодня хочу поговорить о простом, но невероятно мощном инструменте – ведении дневника. ❗️📝 Терапевтический эффект записи заключается в том, что когда мы фиксируем свои эмоции, переживания и мысли на бумаге, мы начинаем лучше понимать себя. 🔍 Почему это важно? 1. Освобождение от мыслей: Записывая свои идеи и чувства, мы освобождаем ум от перегрузки. Это помогает снизить уровень стресса и напряжения. 2. Самоанализ: В дневнике мы можем анализировать свои переживания, выявлять паттерны поведения и осознавать, что на самом деле нас тревожит. Это как разговор с самой собой. 3. Эмоциональная разрядка: Выражение своих чувств на бумаге позволяет прожить их, отпустить и найти путь к исцелению. Это особенно эффективно после сложных ситуаций, когда нужно пережить травму или обиду. 4. Целеполагание: Записывая свои цели и мечты, мы создаем карту нашего пути. Это помогает не только сфокусироваться на том, что важно, но и отслеживать свои достижения. ✨ Веди дневник не для того, чтобы писать «правильно», а для того, чтобы быть искренней с собой. Позволь себе чувствовать, выражать и понимать! #психология #дневник #женскиепрактики #саморазвитие #терапия #эмоции #жизнь #осознанность

Милая! 🌸 Сегодня важная тема — психология границ и умение говорить "нет". Часто мы боимся обидеть других сказав «нет», иногда даже жертвуем своими интересами ради комфорта окружающих. 😟 Но умение сказать "нет" — это не эгоизм. 💖 Научившись устанавливать границы, мы создаем пространство для нашего внутреннего комфорта. 1. Сначала определить для себя свои границы. Что допустимо, а что — нет? Четкое понимание поможет лучше выражать свои чувства. 2. Практиковать уверенность. Начать с маленьких "нет". Например, когда не хочется идти на встречу или помогать с проектом. 3. Использовать простые фразы. Скажи: "Мне это не подходит" или "Я не могу помочь сейчас". Без оправданий и извинений! 4. Не бояться последствий. Если кто-то обидится, важно помнить: наши чувства тоже имеют значение. 5. Работать над самооценкой. Уважая себя, мы учимся уважать и других. Если хочешь глубже разобраться в этой теме и научиться уверенно устанавливать границы, приглашаю на мои женские практики! 🌷 Вместе мы создадим поддержку и пространство для роста. #психология #границы #женскиепрактики #психолог #саморазвитие #заботаосебе

Милые мои 💖 Сегодня я хочу поделиться с вами шагами к исцелению после разрыва. Разрыв – это сложный и болезненный процесс, который может оставить нас с чувствами пустоты и неопределенности. ❗️Но помните, каждый конец – это новое начало! 🛤 Шаг 1 – Принятие эмоций Позвольте себе почувствовать все, что вы испытываете. Грусть, гнев, растерянность – это нормальные реакции. Не подавляйте свои чувства, дайте им проявиться. 💬 Шаг 2 – Открытый диалог Обсудите свои переживания с близкими людьми или запишите их в дневнике. Это помогает выпустить накопленные эмоции наружу и понять себя лучше. 🧘‍♀️ Шаг 3 – Уход за собой Да! Заботьтесь о себе! Это включает в себя как физический уход – занятия спортом, правильное питание, так и душевный – медитации, прогулки на свежем воздухе, увлечения. 🌱 Шаг 4 – Переосмысление отношений Что вы узнали из этого опыта? Какие уроки можете извлечь для себя? Постарайтесь взглянуть на разрыв как на возможность для роста и саморазвития. ✨ Шаг 5 – Создание нового круга общения Расширьте свои горизонты, познакомьтесь с новыми людьми и займитесь новыми хобби. Это поможет вам отвлечься и наполнить жизнь новыми яркими моментами. 💖 Шаг 6 – Обратитесь за поддержкой Если вам трудно справляться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью. Я предлагаю индивидуальные и групповые практики, которые помогут вам на пути к исцелению. #жизньпослеразрыва #психологияисцеления #женскиепрактики

📎Твое эмоциональное состояние 🌸 Какую роль в жизни играет эмоциональное состояние? Эмоции — это не просто часть нашей жизни, это основа, которая влияет вообще на все!! На наши мысли, действия, решения и даже здоровье. 💖 Эмоциональное состояние формирует наше восприятие мира. Когда мы счастливы и спокойны, мы видим возможности там, где другие видят преграды. Это помогает принимать более обдуманные решения и справляться с трудностями. 😔 Негативные эмоции, такие как тревога или раздражение способны затмить позитивные моменты. Они могут мешать вам наслаждаться жизнью и препятствовать развитию. ✨ Эмоции влияют на отношения. Когда мы чувствуем себя хорошо, нам проще поддерживать связь с близкими, строить доверительные отношения и делиться теплом. ‼️Важно уметь распознавать и управлять своим эмоциональным состояниями. Как это сделать? Первый шаг - распознать свои эмоции и уметь принять их. Всему этому мы учимся на женских практиках🌸 Запись в личные сообщения🩷

🌟 Женская энергия. Как ее восстановить 🌟 💖 Каждая женщина знает, что наша энергия — это не просто физическая сила. Это внутренний ресурс, который помогает нам быть счастливыми, уверенными и гармоничными. Однако в быстром ритме жизни, стрессах и повседневных заботах мы часто теряем эту драгоценную энергию. ✨ Как же восстановить женскую энергию и вернуть себе ощущение сил? 1. 🌸 Прислушивайтесь к себе. Начните с того, чтобы уделить время своим желаниям и потребностям. Медитация, ведение дневника или просто тихие минуты наедине с собой помогут вам понять, что вам действительно нужно. 2. 🌿 Проводите время на природе. Общение с природой наполняет нас жизненной силой. Прогулки в парке, занятия йогой на свежем воздухе или просто сидение возле дерева — все это помогает восстановить гармонию. 3. 💖 Творите. Художественное самовыражение, будь то рисование, создание музыки или рукоделие, позволяет выпускать накопленную энергию и приносит радость. 4. 🤝 Создайте поддерживающее окружение. Общение с единомышленницами, подругами и другими женщинами может вдохновить вас и вернуть уверенность в себе. 5. 🌺 Уделяйте время заботе о себе. Регулярные практики ухода за собой, будь то спа-процедуры, массаж или просто уютный вечер с книгой, помогают вам восстановить связь с собой и вернуть силу. ✨ В рамках моих женских практик я предлагаю уникальные методики и пространства, где каждая из вас сможет восстановить свою энергию, обретя силу и уверенность. 🌟 Присоединяйся к нашим встречам! Запись в лс.

📈 Важность самооценки Милая💖 Сегодня я хочу поговорить о том, почему высокая самооценка — это ключ к счастью и успеху. Самооценка формирует наше восприятие самого себя, влияет на выборы в жизни и то, как мы строим отношения с окружающими. 💫 Почему самооценка важна ✅ Уверенность в себе. Когда ты знаешь свою ценность, ты принимаешь более смелые решения, а это открывает новые возможности. ✅ Стрессоустойчивость. Люди с высокой самооценкой легче справляют с трудностями и неудачами, так как они уверены в своих способностях. ✅ Качество отношений. Твоя самооценка напрямую влияет на то, как ты строишь отношения с другими, в том числе со своей второй половиной. 🛤️ Как повысить свою самооценку? 1. Слушай себя. Прислушивайся к своим желаниям и потребностям. Понимание себя крайне важно. 2. Создавай маленькие достижения. Ставь перед собой небольшие, но реальные цели, и радуйся каждому их выполнению. 3. Избавься от негативных установок. Замени критику на поддержку. Будь своим лучшим другом. 4. Практикуй благодарность. Каждый день выделяй время, чтобы написать о том, за что благодарна себе. Это поможет увидеть свою ценность. 🌹 Я приглашаю тебя на наши женские практики, где мы вместе сможем работать над формированием здоровой самооценки. Обрети уверенность в себе и открой двери к новым возможностям! Записывайся на консультацию или группу, и давай вместе достигать новых высот! 💪✨ #Самооценка #ЖенскаяСила #Психология #УверенностьВСебе #ЖенскиеПрактики

🌸 Принятие себя как путь к внутреннему покою 🌸 В этом мире постоянного сравнения и стремления к идеалу бывает сложно найти уверенность в себе. 💡Именно принятие себя — ключ к внутреннему покою и истинному счастью. ✨ Зачем это нужно? 1. Снижение стресса. Когда вы перестаете бороться с собой, внутренняя гармония уменьшает уровень тревожности. 2. Улучшение отношений. Принятие себя приводит к здоровым и искренним отношениям с другими, поскольку вы перестаете искать подтверждения своей ценности извне. 3. Стремление к личностному росту. Принятие себя открывает двери для развития и самосовершенствования, а не самокритики. 💖 Как начать путь? 1. Позитивные аффирмации. Повторяйте себе положительные утверждения о том, кто вы есть. 2. Практика благодарности. Каждый день отмечайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на позитивных аспектах. 3. Общение с поддерживающей аудиторией. Окружите себя людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть. ✨ Вам нужна поддержка на этом пути? Я готова помочь. В моих уникальных женских практиках мы вместе будем работать над принятием себя, научимся понимать свои желания и почувствуем внутренний покой. 💌 Записывайтесь на консультацию. Вы достойны быть собой! #Психология #ПринятиеСебя #ВнутреннийПокой #ЖенскиеПрактики #ЛичностныйРост #Счастье #Гармония

❗️ФИНАНСОВЫЙ САМОСАБОТАЖ Несмотря на наличие знаний и возможностей, многие люди продолжают находиться в круговороте финансовых проблем при этом всем своим внутренним миром желая это изменить. ❓Почему так происходит? Одной из причин этого могут быть внутренние убеждения, которые мешают нам принимать обоснованные решения и достигать поставленных целей. 💡Финансовый самосаботаж — это действия или бездействия, которые препятствуют достижению финансового благополучия. Основной движущей силой этого поведения часто являются внутренние убеждения, которые формировались на протяжении всей жизни. Основные причины финансового самосаботажа ✅ Негативный опыт прошлого. Если в детстве или юности мы сталкиваемся с финансовыми проблемами, мы можем научиться избегать денег или ассоциировать их с негативом. ✅ Страх неспособности. Некоторые люди убеждены, что они не способны справиться с финансовыми задачами или что им не хватает необходимых навыков. Эти мысли приводят к избеганию действий, которые могут привести к успеху. ✅ Социальное влияние. Окружение также играет ключевую роль. Если человек постоянно видит, как окружающие не умеют управлять деньгами, ему может казаться нормальным следовать их примеру. ✅ Ограничивающие убеждения. Убеждения вроде: «Деньги — это зло», «Богатые люди нечестны» или «Я никогда не смогу стать богатым» формируют негативное отношение к деньгам, что блокирует стремление к финансовому успеху. ✅ Страх неудачи. Страх потерь или ошибок может парализовать и мешать принимать решения, например, инвестировать, начать бизнес или просить повышения зарплаты. И многие другие, которые вы можете прочитать в моей статье для издательства «Деньги и люди» https://peoplemoney.online/avtorskaya-kolonka/salmanova-sevindzh/finansovyj-samosabotazh-kak-vnutrennie-ubezhdeniya-meshayut-dostizheniyu-bogatstva.html ‼️В следующих постах расскажу как можно самому преодолеть финансовый саботаж, не переключайтесь 😉