Александра Деревьева

Вы можете начать с самостоятельных шагов, которые могут продвинуть вас к исцелению травмы. ⠀ 1️⃣ Перестаньте себя критиковать, унижать, обесценивать. Не позволяйте это делать другим. Уважайте свои границы. ⠀ 2️⃣ Перестаньте оказывать другим помощь без их запроса. Займитесь своей жизнью. ⠀ 3️⃣ Не берите на себя больше обязанностей, чем вам поручают. ⠀ 4️⃣ Учитесь говорить «нет». ⠀ 5️⃣Перестаньте заслуживать Любви. Вы достойны Любви просто так. ⠀ 6️⃣ Составьте свой список «Я хочу» и реализовывайте его...

Причины личного кризиса могут быть разные: смена места работы, увольнение, падение дохода, личная нереализованность, потеря смыслов и сбитые ориентиры. ⠀ Кто сталкивался с этим явлением знает, насколько это может быть невыносимо. ⠀ Поделюсь с вами своей личной историей. ⠀ Однажды у моего мужа случился свой собственный кризис. ⠀ Очень быстро из жизнерадостного и оптимистичного человека он превратился в хмурого, недовольного и раздражённого критикана. ⠀ Сначала я отнеслась с понимаем к его состоянию и на какое-то время меня хватило...

«Вспыхиваю, как спичка, из-за ерунды, и тут меня несет. После - невероятное чувство стыда и вины. Мне так плохо после этого!». Знакомая многим история-неконтролируемые вспышки гнева, срыв на детей, мужа. ⠀ Что стоит за такими срывами? Зашкаливание эмоций — это результат их регулярного подавления. ⠀ Когда я говорю эту фразу, то сразу же получаю в ответ: - Я неистово ору на близких – я ничего не подавляю! Мой ответ: - Вас как раз и затапливает гневом, потому что вы его подавляете в других ситуациях, с другими людьми...

На самом деле зона комфорта- это наша привычная жизнь, даже если она похожа на ад. Если для вас привычно работать на ненавистной работе, мало зарабатывать или не зарабатывать вовсе, то это и будет ваша зона комфорта. Комфортна эта жизнь не для вас, а для вашей психики. Потому, что задача психики - обеспечить выживание, а не сделать вас счастливой. Обидно, да? Исходя из этой задачи, психика стремится к сохранению энергии. А значит, она будет стремиться к удержанию привычного, даже если для вас это привычное -страдания...

Рассмотрим действие этого страха в фокусе карьеры и денег. ⠀ Признаки: ⠀ Запрет на получение удовольствия, в том числе от обладания деньгами, успеха в карьере. Одна из причин, почему деньги всегда уходят «сквозь пальцы», импульсивные или неожиданно срочные траты. ⠀ Почему мы запрещаем себе удовольствие? ⠀ У нас всегда есть внутреннее стремление принадлежать системе. Страх быть непонятой и отвергнутой системой. «От меня отвернутся, не поймут, осудят, позавидуют, расстроятся, разозлятся». По сути это страх одиночества...