Александра Деревьева

Вы можете начать с самостоятельных шагов, которые могут продвинуть вас к исцелению травмы. ⠀ 1️⃣ Перестаньте себя критиковать, унижать, обесценивать. Не позволяйте это делать другим. Уважайте свои границы. ⠀ 2️⃣ Перестаньте оказывать другим помощь без их запроса. Займитесь своей жизнью. ⠀ 3️⃣ Не берите на себя больше обязанностей, чем вам поручают. ⠀ 4️⃣ Учитесь говорить «нет». ⠀ 5️⃣Перестаньте заслуживать Любви. Вы достойны Любви просто так. ⠀ 6️⃣ Составьте свой список «Я хочу» и реализовывайте его...

Причины личного кризиса могут быть разные: смена места работы, увольнение, падение дохода, личная нереализованность, потеря смыслов и сбитые ориентиры. ⠀ Кто сталкивался с этим явлением знает, насколько это может быть невыносимо. ⠀ Поделюсь с вами своей личной историей. ⠀ Однажды у моего мужа случился свой собственный кризис. ⠀ Очень быстро из жизнерадостного и оптимистичного человека он превратился в хмурого, недовольного и раздражённого критикана. ⠀ Сначала я отнеслась с понимаем к его состоянию и на какое-то время меня хватило...

«Вспыхиваю, как спичка, из-за ерунды, и тут меня несет. После - невероятное чувство стыда и вины. Мне так плохо после этого!». Знакомая многим история-неконтролируемые вспышки гнева, срыв на детей, мужа. ⠀ Что стоит за такими срывами? Зашкаливание эмоций — это результат их регулярного подавления. ⠀ Когда я говорю эту фразу, то сразу же получаю в ответ: - Я неистово ору на близких – я ничего не подавляю! Мой ответ: - Вас как раз и затапливает гневом, потому что вы его подавляете в других ситуациях, с другими людьми...

На самом деле зона комфорта- это наша привычная жизнь, даже если она похожа на ад. Если для вас привычно работать на ненавистной работе, мало зарабатывать или не зарабатывать вовсе, то это и будет ваша зона комфорта. Комфортна эта жизнь не для вас, а для вашей психики. Потому, что задача психики - обеспечить выживание, а не сделать вас счастливой. Обидно, да? Исходя из этой задачи, психика стремится к сохранению энергии. А значит, она будет стремиться к удержанию привычного, даже если для вас это привычное -страдания...

Рассмотрим действие этого страха в фокусе карьеры и денег. ⠀ Признаки: ⠀ Запрет на получение удовольствия, в том числе от обладания деньгами, успеха в карьере. Одна из причин, почему деньги всегда уходят «сквозь пальцы», импульсивные или неожиданно срочные траты. ⠀ Почему мы запрещаем себе удовольствие? ⠀ У нас всегда есть внутреннее стремление принадлежать системе. Страх быть непонятой и отвергнутой системой. «От меня отвернутся, не поймут, осудят, позавидуют, расстроятся, разозлятся». По сути это страх одиночества...

Что важнее: рука или нога? Способность видеть или слышать? Дышать или глотать? Курицу или рыбу?😝 ⠀ «Деньги не главное», «любовь не главное», «внешность не главное». ⠀ А что главное? ⠀ А откуда идея о том, что «главное» существует? ⠀ А если и существует, то для каждого своя...

Кофейная гуща, карты таро, магические Шары и прочие инструменты, которые призваны помочь нам «увидеть своё будущее», решить проблемы в настоящем или проверить нет ли порчи . Так почему же большинство из нас (когда-то и я, в том числе) радостно бежит в эзотерику за ответами, а не ищет их в себе? Почему поход к гадалке ассоциируется с облегчением, а к психотерапевту - со скептицизмом, насмешками и скованностью? Думаю отчасти потому что человечество издавна интересовал вопрос судьбы, что было уготовлено/предначертано, чего стоит избегать...

Недавно в приватной беседе услышала мнение о том, что работа с психологом - бессмысленная трата денег, поскольку люди все равно не меняются. ⠀ Это заставило меня задуматься над тем, что многие, вероятно, не понимают в чем смысл и сила психологии, терапии, внутренней работы над собой. Люди представляют как они войдут в кабинет психотерапевта со слезами на глазах и в старом пальто, а выйдут со свежей укладкой и прямиком в новый Бентли. Что психолог - волшебник, который сделает что-то ТАКОЕ, что ВМИГ перепрошьет базовые настройки...

Не моя компетенция ⠀У всех людей есть сфера деятельности. И порой, узкая часть сферы. В стоматологии - один занимается терапией, другой хирургией, третий ортодонтией и так далее. Есть торговля. Но кто-то занимается только одеждой, другие техникой, третьи продуктами. В жизни мы с кем-то ладим, с кем-то нет. ⠀Я врач косметолог. И тоже занимаюсь не всем и вся. Вязать морские узлы из нитей не хочется мне. Smasить, термажить, в общем варить ваш коллаген, тоже не моя кухня. ⠀А как быть на одной волне? Минимум разговаривать на одном языке...

Долгое время моим основным состоянием была тревожность, критицизм и перфекционизм. Во мне жил (и продолжает активно выскакивать) комплекс хорошей девочки, когда хотелось всем нравится и все делать на ОТЛИЧНО. И я большУю часть времени чувствовала себя несчастливым человеком. Хотя, даже в таком состоянии, вокруг меня всегда было много друзей, которых я очень люблю и ценю. С ними мне легче было быть собой, расслабиться и получать удовольствие. Но вот именно с самой собой было некомфортно. Может быть, отчасти поэтому мне ОЧЕНЬ непросто дался переезд в Нидерланды и первые три года жизни здесь...

Недавно мне позвонил наш самый большой босс, чтобы похвалить мою работу и поинтересоваться, как он мне может помочь. ⠀ - Вот это босс! Огонь! – написали мне многие в комментариях. ⠀ Это правда. Наш босс классный дядька. Но когда он пришел в контору в 2015м году, я подумала, что жизнь моя рабочая мне теперь не мила. Он говорил шаблонными фразами, сразу поставил нам амбициозные планы из серии «пятилетку за три года», принизил наши достижения предыдущих лет, сказав, что все это была фигня, и теперь мы будем работать по-новому...

Я тут недавно размышляла про идеальную жизнь в социальных сетях. Что я вам тут последнее время рассказываю, какая я крутая, сколько у меня достижений, как я здорово управляюсь со своими боссами, постоянно путешествую. Это одна сторона медали. А вторая сторона – в этой моей картинной жизни столько дыр и неидеальностей, что порой меня это ужасает и вводит в ступор. И бОльшая часть этих дыр так и висит, никуда не девается. Вот смотрите. Я много прокрастинирую. Огромное количество времени смотрю сериалы...