Про фигуру из личного опыта

Вы скажите: "как так, ты же писал, что такой не бывает...", да не бывает, но чуть-чуть бывает. Читайте ниже, чтобы понять что я пытаюсь объяснить. Миллионы запросов и поисков такой тренировки, т.е люди как обычно ищут волшебную таблетку, раз и жир сгорел, стопился, исчез. Но если посмотреть вокруг на количество толстых, можно понять, что «раз и все» не получается, никто не нашел такой таблетки. ⠀ Раз волшебства нет, давайте разберемся про понятие жиросжигания с точки зрения тренировок. ⠀ Первое, самое разочаровывающее, на тренировках жиры, которые интересуют всех, не горят, не используются, не задействуются...

Есть такое понятие как метаболизм или проще обмен веществ. ⠀ Если говорить научно, то это химические реакции которые возникают в организме для поддержания жизни. ⠀ Если говорить применительно к теме питания, это это процессы которые связаны с расщеплением пищи и получением энергии. ⠀ У каждого человека своя скорость обмена веществ и на этот процесс повлиять очень сложно, да и в принципе не нужно. Ведь не важно, за какое время съеденный кусок пиццы организм разложит на частицы и эти частицы как питательные элементы попадут в кровь...

Не совсем про питание ⠀ Начну с мыслей, но это будет касаться и питания, и занятий да и всего. ⠀ И так. Я говорил, говорю у буду говорить, хочешь результат, контролируй действия и изменения. Во всем, над чем ты работаешь. ⠀ Хочешь похудеть, контролируй питание, записывай калории, белки, жиры и углеводы. ⠀ Хочешь увеличить мышечную массу, контролируй тренировки. ⠀ И контроль нужен во всем, что хочешь улучшить, потому что ты будешь видеть изменения и понимать куда двигаться дальше, какие нужно внести изменения...

Утро, краткий обзор холодильника и чувство голода навеяли мысль. ⠀ Открываем холодильник, берём что увидели смешиваем ... Шучу ⠀ - Творог - Яйца - Сметана - Сыр - Соль - Масло растительное - Мука (по желанию, овсяная, гречневая, кукурузная, аморантовая вроде так называется) в общем пробуйте любую ⠀ Каких-то грамм, литров и ложек я не пишу, потому что готовлю все из головы и на глаз, подбираю консистенцию в зависимости от того каким я вижу конечный результат. ⠀ Смешиваю творог, яйца, подсаливаю,...

Вводная часть. Как я и писал раньше, начну про тренировки. Конечно, в начале про основы.⠀ И так, у тренировок или физической активности, нагрузки есть много характеристик, изменяя которые тренировки будут иметь разный характер, разные цели. Я раньше считал, что тренировки, это пришел в зал взял штангу сделал 10 повторений и так 3 раза и все. Но оказывается не все так просто. По поводу тренировок очень много споров, много мнений, много программ. Почему? Потому что: - У каждого человека своя композиция...