Твой тренер Антон

Приветствую тебя, мой дорогой читатель. Представим такую картину - ты понял, что у тебя появились лишние килограммы веса и ты решил похудеть, но все источники вокруг тебе твердят - иди в тренажерный зал!! Запомни тренировки должны приносить удовольствие, особенно когда они под конец рабочего дня либо день был тяжелым. И если ты постоянно будешь себя гнать через силу - говоря,что это нужно все так делают, то скорее всего надолго тебя не хватит и ты забросишь это дело. Что я советую? Первым делом...

Приветствую тебя мой дорогой спортсмен!!! Наверняка сейчас ты разбираешься в вопросе составления тренировочной программы, раз открыл эту статью, либо тебе не хочется терять время, тренируясь как то не так в зале. Сразу скажу, здесь нет секретной формулы!!! Есть лишь правильные действия: Ты готов? Тогда поехали!! 1) Питание 80% успеха в строительстве тела. Какая бы супер программа у тебя не была, и сколько бы крутых тренеров тебя не тренировали сегодня, если ты худеешь и не следишь за поступлением...

Приветствую тебя!! мой начинающий спортсмен! Сегодня я хотел рассказать, о влияние силовой тренировки на процесс похудения и здоровья нашего организма. Силовая тренировка- это тренировка, направленная на развитие твоей силы, это внешнее воздействие на твои мышцы, в следствии чего они становятся сильнее а иногда и больше. К примеру, штанга это (объект А), когда мы выполняем жим лежа на скамье она воздействует на наше тело как предмет, который нас придавит, если мы не включим наши мышцы и силу заложенную...

Приветствую тебя, мой начинающий спортсмен! Сегодня мы поговорим о том, как новичку пришедшему в зал впервые, с пользой провести время и не навредить самому себе. Совет №1 Если ты никогда не поднимал ничего тяжелее компьютерной мышки и ничем не занимался( в плане физических нагрузок) то не выполняй многосуставные упражнения со свободными весами! Свободные веса- это снаряды свободно двигающиеся в пространстве, такие как штанги и гантели. Твое тело еще не готово к сложным упражнения по типу: становой тяги или приседаний, травму можно получить даже качая бицепс со штангой стоя...

Приветствую тебя, мой начинающий спортсмен! Меня зовут Антон, я действующий фитнес тренер в городе Хабаровск. Так вот сегодня я поведаю тебе то, что вижу почти ежедневно приходя на работу в спортивный зал: 1) Чаще всего виднеются женщины, которые могут часами ходи на кардио тренажерах, так еще и в олимпийке или вообще в пищевой плёнке!! Конечно внутри себя она думает-да я красотка! потренировалась и заслужила угощение на вечер, а на самом деле ввела организм в состояние стресса, который еще больше замедлит процесс похудения...