Твой тренер Антон

Приветствую тебя мой дорогой спортсмен!!! Наверняка сейчас ты разбираешься в вопросе составления тренировочной программы, раз открыл эту статью, либо тебе не хочется терять время, тренируясь как то не так в зале. Сразу скажу, здесь нет секретной формулы!!! Есть лишь правильные действия: Ты готов? Тогда поехали!! 1) Питание 80% успеха в строительстве тела. Какая бы супер программа у тебя не была, и сколько бы крутых тренеров тебя не тренировали сегодня, если ты худеешь и не следишь за поступлением...

Приветствую тебя!! мой начинающий спортсмен! Сегодня я хотел рассказать, о влияние силовой тренировки на процесс похудения и здоровья нашего организма. Силовая тренировка- это тренировка, направленная на развитие твоей силы, это внешнее воздействие на твои мышцы, в следствии чего они становятся сильнее а иногда и больше. К примеру, штанга это (объект А), когда мы выполняем жим лежа на скамье она воздействует на наше тело как предмет, который нас придавит, если мы не включим наши мышцы и силу заложенную...

Приветствую тебя, мой начинающий спортсмен! Сегодня мы поговорим о том, как новичку пришедшему в зал впервые, с пользой провести время и не навредить самому себе. Совет №1 Если ты никогда не поднимал ничего тяжелее компьютерной мышки и ничем не занимался( в плане физических нагрузок) то не выполняй многосуставные упражнения со свободными весами! Свободные веса- это снаряды свободно двигающиеся в пространстве, такие как штанги и гантели. Твое тело еще не готово к сложным упражнения по типу: становой тяги или приседаний, травму можно получить даже качая бицепс со штангой стоя...

Приветствую тебя, мой начинающий спортсмен! Меня зовут Антон, я действующий фитнес тренер в городе Хабаровск. Так вот сегодня я поведаю тебе то, что вижу почти ежедневно приходя на работу в спортивный зал: 1) Чаще всего виднеются женщины, которые могут часами ходи на кардио тренажерах, так еще и в олимпийке или вообще в пищевой плёнке!! Конечно внутри себя она думает-да я красотка! потренировалась и заслужила угощение на вечер, а на самом деле ввела организм в состояние стресса, который еще больше замедлит процесс похудения...

Приветствую тебя! В своем блоге я даю полезные советы, которые изменят твою жизнь. Сегодня я расскажу тебе, о системе тренировок Full Body. Это тренировка, которая направлена на проработку почти всего тела за один раз, для новичка это самая лучшая схема. Как известно, когда мы делаем упражнение мы искусственно создаем стресс для нашего организма а так же микротравмы в мышцах, но многие переходят черту - адекватной микро травмы, до сильнейшего закисления мышц, когда делают очень много упражнений и подходов на одну мышечную группу, а потом руки разогнуть не могут две недели...