Monarxxx

Держу пари, почти у каждого человека есть знакомый, который «жрет и не толстеет». Именно жрет, не ест, ведь так этим словом можно подчеркнуть огромные объемы пищи, поглощаемые этой ведьмой/колдуном. Наверняка, первая мысль, которая приходит в голову, это быстрый обмен веществ. Но, это не так, скажу я вам. Как только начинаешь изучать рацион человека, который якобы ест все, то получается, что не так уж много он и есть. Такие люди приходят на тренировки с запросом «набрать вес». И когда ты рекомендуешь минимальный профицит калорий, оказывается что человеку буквально нужно впихивать эту еду в себя, потому что он не хочет есть...

Овощи и фрукты - мастхев всех худеющих (исключения, разумеется, составляют те продукты, на которые у вас аллергия). Помимо микроэлементов, которые сами по себе могут скрасить ваше нахождение на дефиците калорий, а также НЕОБХОДИМЫ вашему организму для нормальной жизнедеятельности (читай, хороший иммунитет, энергичность, хорошее настроение), и фрукты, и овощи богаты клетчаткой. О ней не рассказывал только ленивый, но я, пожалуй, остановлюсь на самых важных ее свойствах, которые нам пригодятся. 🔅Она насыщает. Когда к обычному приему пищи ты добавляешь порцию овощного салата, ты чувствуешь себя более сытым (как сейчас, так и по продолжительности)...

У скелетной мускулатуры есть куча функций. Если рассматривать эстетику тела, то именно мускулатура со скелетом в большей степени отвечают за пропорции частей тела. За то, будут ли у вас красивые руки, плечи, сохраните ли вы округлые формы (это, кстати, относится к ребятам, которые хотят, кровь из носа, весить 50кг и все равно на то, какая будет композиция тела). Другими словами, от того, сохраните ли вы мышечную ткань при похудении, будет зависеть, насколько вам понравится отражение в зеркале. владелец бóльшей мышечной массы будет при движениях и силовых упражнениях тратить больше энергии, чем человек с такой же массой тела, но нетренированный...

Не каждый может заниматься в спорт зале, поэтому дома можно выбрать альтернативу. 

Бытует мнение, что качки неповоротливы и малоподвижны, в боксе им не место. Но скорость и техника нарабатывается со временем, так же, как и когда новичок первый раз пришел на бокс, у него мало что получалось.  А у атлета уже сильный, хоть и не резкий и хлесткий удар.  К примеру: давний бой Кокляев vs Емельяненко. Александр в смешанных единоборствах с давних пор, а Михаил занимался от силы год. Шанс, что боксер чему-то научиться чтобы противостоять боксеру, который в этом спорте с давних времен очень мал...