Марго Дрон

Известно, что негативные эмоции влияют на наше восприятие мира и отражаются негативно на отношениях с окружающими. Более того, подавление и удержание гнева и обиды могут привести к психическим и физическим болезням. Зачем же все держать в себе? Во-первых, необходимо разобраться в истинных причинах возникновения этих эмоций. Попробуйте конструктивно выразить свои эмоции без агрессии и обвинений, рассказать о своих чувствах и ощущениях. Помните, что оскорбления и резкие высказывания только провоцируют ответную агрессию, но не ведут к компромиссу...

В состоянии негодования, злости, обиды велика вероятность совершить множество ошибок, которые приведут к негативным последствиям конфликта. Какие ошибки чаще всего совершают люди в ссоре? Отказ идти на контакт. Молчанием вряд ли можно решить проблему. Чтобы понять реакцию собеседника, необходимо разобраться в причинах конфликта. В разговоре можно узнать, что чувствует оппонент, постараться понять его эмоции и найти компромисс. Агрессия. Если Вы приверженец мысли «лучшая защита – нападение», в таком случае ссора может затянуться и перерасти во что-то более негативное...

Как и многим из вас с детства мне закладывали в голову программу, что надо быть хорошей девочкой, учиться, получить образование, найти достойную работу, создать семью, воспитывать детей в общем, быть полноценным членом общества. Все это у меня уже было к 28 годам, но счастья внутри себя я почему-то особо не чувствовала. Стали появляться мысли вроде "неужели я вот так и буду работать по 12 часов в день 2/2, в выходные заниматься домашними делами и проводить редкие свободные от житейских забот дни...

Меня давно занимает вопрос, почему люди хотят что-то делать и не делают. Психология по-разному объясняет эти феномены, но мне от этого не легче. От того, что я знаю, что у меня внутри несколько субличностей и каждая тянет в свою сторону, продуктивнее я не становлюсь. Я как не бегала по утрам, так и не бегаю, хоть и понимаю, что хочу это делать. Та же самая история была у меня со многими привычками, пока я, наконец, не поняла, почему так происходит, и что нужно сделать для того, чтобы пазл сложился, и я перешла к реальным действиям...

Потому что мы не знаем себя! Мы не знаем, кто мы, чего на самом деле хотим, какие у нас ценности, что для нас важно, что нас тормозит, какие у нас убеждения по жизни, кто в нас их вложил? Мы сваливаем все на характер и не хотим его менять, потому что нам так удобно. Мы не знаем, в какую сторону идти, чтобы не передумать и не свернуть с пути. Сегодня мы хотим одно, а завтра уже совсем другое. Да, мы меняемся и жизнь не стоит на месте. Но если менять долгосрочные цели как перчатки, то так ничего глобального и не достигнешь...

Кто я? Я жена, мама троих детей, психолог, маркетолог, и т.д. Так люди обычно говорят о себе. Но это лишь социальные роли. Они не открывают сущности человека. Самое ужасное, что прячась за этими масками мы порой, забываем, кто мы есть на самом деле. Вот представь, что ты оказалась одна в таком месте, где все твои социальные роли не имеют значения. Их просто нет. Допустим, на острове. Кто ты теперь? Очень полезное упражнение и позволяет задуматься. Попробуй. Только поглубже погрузись в это состояние и понаблюдай за своими чувствами и мыслями...

Привет. Сегодня вводим привычку - делать зарядку. Когда Вы делали зарядку последний раз?...Ох, я делала давно… и вообще мозг сопротивляется. Сразу подсовывает мысль "да зачем это надо? Есть и другие дела" Но раз уж я решила меняться, начнём с первой составляющей – тела. И эта самая лёгкая компонента, на которую мы влияем. Будем двигаться от простого и с кайфом. Главное правило – не насилуем организм. Если что-то не идет, сверх усилий не прилагаем, а то наш мозг будет этому активно препятствовать...

Привет. Сегодня я учусь планированию. Планируете ли Вы своё время? А может Вы из тех людей, которым проще делать всё в последний момент. Вот эта напряжёнка, когда сваливается огромная куча дел и выполняешь их практически без обеда. Откуда-то высвобождается огромное количество энергии. Параллельно решаются вопросы по телефону, тут же пишешь какой-нибудь отчёт да ещё и семья требует внимания. И нервы на пределе. Я испытывала такое много раз. Бывало спасал только пустырник...

Привет. Меня всё больше увлекает тема управления сознанием. Осмысливаем реакции мозга -> корректируем поведение -> получаем результат. Сегодня я хочу разобраться в нейромедиаторах (гормонах). Вот основные из них: дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфин (4 гормона счастья) и кортизол (гормон стресса). КОРТИЗОЛ повышается - мы испытываем стресс. Пик кортизола после 30 мин после пробуждения, а затем колеблется днем. Зачем он нужен? Повышает внимание, усиливает кровоток и синтез глюкозы, выделяется доп энергия, чтобы более эффективно преодолеть стресс...

Привет. Сегодня вкусная тема, выбираем шоколад. Ещё со школы помню, что перед контрольной родители всегда давали с собой шоколадку. А в студенчестве съела наверное тонну шоколада перед всякими экзаменами. Мне ооочень помогали эти сладости. Я чувствовала прилив сил. Ну а после экзамена, когда ещё не знаешь свою оценку, поедание шоколадки успокаивало мою нервную систему...

Что объединяет мужчину, который в 40 лет живёт с мамой и женщину, которая в 50 цепляется за сохранение внешнего вида и хочет выглядить как двадцати летние Если кому-то говорят ты инфантилен —звучит подобно лузер или незрелая личность. Так бывает, что человек остановился в развитии. Застрял в детском либо подростковом возрасте в силу разных причин. Инфантилизм бывает психическим и психологическим. В чем различие? Психический инфантилизм – неразвитая эмоционально-волевая сфера. ХОЧУ, НО НЕ МОГУ...

Бессилие — слово какое-то пугающее. Нас учили никогда не сдаваться и всегда искать выход в сложившихся обстоятельствах. Сдался — слабак, недостаточно старался. На самом деле, есть ситуации, где мы бессильны. Например: Мы не можем вернуть ушедшее детство, время. Или если разбили вазу, мы не можем сделать ее новой, пришить обратно то, что отрезали. Вернуть умерших близких...