Мысли вслух

Пожалуй, на свете нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни себе бы не сказал: "Начну с понедельника". Да, с понедельника мы начинаем худеть, начинаем заниматься спортом, бросать вредные привычки или начинаем какое-то дело. А потом приходит понедельник и встать в 6 утра оказывается сложно, и голова сегодня болит, и не хочется, а может уже завтра? И неожиданно наступает воскресенье. Неделя прошла, а мы так и ничего не изменили. Тут мы начинаем усиленно себя корить, занимаемся самоедством...

Слушайте свое тело, а зачем собственно надо его слушать? Дело в том, что наше тело неразрывно связано с нашим мозгом, с нашими эмоциями, переживаниями. Иногда стоит обращать внимание на те сигналы, которые посылает вам тело. Например, у вас начинает зудеть кожа. Ну, чешется и чешется скажите вы. А может в этот момент вы чем-то недовольны, может именно в этот момент какой-то человек нарушил ваши личные границы, сказал вам какую-то гадость, нагрубил, или вы не согласны с человеком. Тело сразу реагирует, в отличие от мыслей...

Допустим, вы не довольны своей фигурой, а тут к вам подходит ребёнок и говорит: "Ой, а ты такая толстенькая" . Скорее такую фразу вы услышите от ребёнка, ведь он непосредственен, он не понимает, что есть фразы, которые не стоит говорить людям. Но вы боитесь, что и другие, уже взрослые люди также думают, как и ребёнок. Что вы почувствуете: злость на ребёнка, на себя, обиду или спокойно отреагируете на это высказывание? Всё зависит от того, насколько вы принимаете своё тело. Для одного человека 1...

Как похудеть без диет? Вы скажите, что это невозможно. Только через ограничение можно достичь желаемой фигуры, только отказ от очередной булочки или шоколадки спасёт фигуру от избыточного веса. Но так ли это? Давайте в начале разберемся, почему человек начинает набирать вес. Конечно, существуют физиологические факторы, например, гормональные сбои, и психологические. Чаще всего человек набирает вес из-за того, что потребляет большее количество еды в день, чем надо. А теперь давайте подумаем, почему...

Мы часто забываем, что в этой жизни на одну и ту же ситуацию можно посмотреть с разного ракурса, под другим углом. Один и тот же предмет может совершенно по-разному восприниматься. Например, для вас кастрюля - это то, где готовят суп или борщ. А теперь спросите, чем для маленького ребёнка является кастрюля - это же превосходный ударный инструмент, которым так звучно и громко можно стучать и мучить мамины уши. Вот вы думаете, что ваш начальник - изверг, все время заваливает вас работой, кричит на вас...

В нашем сумасшедшем мире, где время буквально летит, человек кажется, что ничего не успевает сделать. Утро начинается со спешки, потом спешим на работу, отвести детей в школу, садик, потом пробки, в которых можно казалось бы немного замедлиться, но мы всё равно нервничаем, ведь опаздываем. Потом бегом кругом и день прошёл, пора с работы лететь домой, заниматься домашними делами, а потом наступает ночь и пора спать, потому что сил больше нет. И так каждый день. Это как замкнутый круг, из которого как будто не выбраться, при этом кажется, что ничего не успеваешь сделать...

В последнее время мы постоянно слышим о соблюдении социальной дистанции. Но ещё задолго до пандемии существовало понятие "личных границ". И их почему-то далеко не все соблюдают или вообще знают об их существовании. Но что это такое, и зачем они нужны? С психологической точки зрения, личные границы - это часть понимания своего "я", отличная от других людей. Это то расстояние, на которое мы можем подпустить к себе близких людей или незнакомцев. Для начала надо осознать, что личные границы у каждого человека разные...

Представьте себе ситуацию: вы знакомитесь с новым человеком и вдруг понимаете, что он вас жутко раздражает. Вы не можете понять, что же такое он сказал или сделал, но вам хочется прямо кричать, глядя на него. Или точно такая же бурная реакция у вас возникает, когда вы общаетесь с каким-либо знакомым. Но почему это так возникает? Эти люди ничего не сделали лично вам плохого, но негативные эмоции почему-то зашкаливают в их адрес. Ещё в прошлом веке известный психиатр и один из основателей современного...

Современному человеку хочется успеть сделать, как можно больше дел за один день. "Жаль, что в сутках всего 24 часа", - некоторые говорят. У этих людей день прописан поминутно, при этом то же самое они делают и со своими детьми. Родители боятся, что их дети попадут в ужасную компанию или будут только сидеть в гаджетах, поэтому отдают их в огромное количество секций, курсов. Ребёнку иногда некогда вздохнуть, а ему уже пора бежать на следующее занятие после школы. Иногда пока ребёнок на очередных...

Наверное в нашем мире не найдется ни одной женщины, которая была бы полностью довольна своей внешностью. Раньше женщины следили за различными моделями и актрисами, перелистывая модные журналы. Сейчас гуру в теме красоты стали инстамодели. Женщины начинают комплексовать, что у них не такие идеальные тела, да и жизнь у них не такая идеальная. Но при этом все мы забываем, что это просто красивая картинка. Там море фотошопа, различных фильтров и постановочные кадры. Да, в последнее время всё больше начинает получать популярность тренд: "полюби себя любой"...

С детских лет нас учили математике, химии, биологии, говорили, что без знания иностранных языков тебе нечего делать в этом мире. Да, это, безусловно, всё нужно. Но почему никто не говорит о том, что надо учиться быть личностью, надо учиться слушать и слышать себя. Личностью не рождаются, ею становятся. В психологии есть три разных понятия: "индивид", "личность" и "индивидуальность". Так вот, человек рождается индивидом, потом только становится личностью, а также каждому из нас присуща индивидуальность...

В современном мире время не просто бежит, оно летит. Каждый день человека прописан буквально по секундам, даже на сон не всегда остается время. А потом этот человек в один день просыпается и понимает, что у него просто нет сил вставать с постели, нет желания хоть что-то делать или куда-то двигаться, а тем более идти на работу. Наступает, так называемое, профессиональное выгорание. Если каждый день вы выполняете нелюбимую работу, если ежедневно вам приходится решать за других дела или просто выполнять настоящую рутину, не успевая отдохнуть, именно тогда выгорание вас и настигает...