BLOGsпортика*

В большинстве своем женщины-спортсменки активно участвуют в различных соревнованиях и тренируются в возрасте до 30 лет, а после ведут более пассивную спортивную жизнь. Но, очевидно, что совсем бросать спорт было бы глупо. Существуют виды спорта, поддерживающие в тонусе тело и организм в целом, и создают психоэмоциональную бодрость, что не маловажно для женщины. Такие виды спорта подойдут и бывшим спортсменкам и женщинам, которые ранее спортом не занимались. Рассмотрим наиболее распространенные. 1...

Восточные мудрецы утверждали, что для счастливой жизни человеку нужно совсем немного: краюха хлеба, кувшин воды и договоренность с самим собой. Пожалуй, последнее и является самым важным. Внутренняя гармония делает человека способным противостоять трудностям. А ее отсутствие порождает массу недовольств собственной личностью, которая и выливается в неприятности. Не является исключением и переедание. Отчего человек много ест? Ответ прост – потому что недоволен собой. Излишнее потребление пищи сказывается на состоянии здоровья и отношении к окружающему миру...

Большинство людей занимаются тренировками для того чтобы избавиться от лишнего веса и для более привлекательного вешнего вида. Занятия фитнесом не просто помогают выглядеть более изящно и спортивно, а еще и способствуют укреплению человеческого организма. Особенно важен фитнес для тех, кто большую часть рабочего времени проводит сидя в кресле. И те достаточно легкие упражнения, которые исповедует фитнес, привнесут в вашу жизнь необходимые организму нагрузки. Человеческий организм нуждается в ежедневной активности мышц...

Независимо от возраста, статуса и образа жизни тема похудения, наверное, актуальна практически для всех, особенно, если речь идет о женщинах. Спорт, правильное питание, здоровый жизненный рацион – ключевые составляющие на пути к похудению. Усиленно заниматься фитнесом и не злоупотреблять пирожками перед сном, и кажется вот оно, заветное лишение килограммов. Но действительно ли достаточно этого? Неправильно подобрав программу спортивных занятий в фитнес центре и не рассчитав нагрузку можно только навредить себе...

Иногда с первых недель беременности женщина панически боится физических нагрузок. А уж к концу... Если раньше вы регулярно занимались каким-либо видом спорта, собираясь стать матерью, обязательно поставьте об этом в известность врача, который наблюдает за вами в период беременности. Резко бросать занятия не стоит, но надо избегать упражнений, при выполнении которых приходится прыгать, поскольку изменяющийся гормональный баланс увеличивает опасность растяжения связок. Силовые упражнения с небольшими...

Швунг гири, это упражнение когда вы двумя или же одной рукой поднимаете гирю над головой и разгибаете руку. Существуют различные виды этого упражнения, очень много. Например один из нестандартных упражнений это турецкое упражнение. Вы поднимаете гирю и ложитесь на пол, но гиря должна быть в руке и в поднятом положении...

Все мы знаем, что чтобы что-то сделать, нужно сначала пересилить себя. Но мы никогда не задумывались, что это война, война с разумом. Ведь противоречит действиям мозг, а мы его пересиливаем, это вот такое эдакое незаурядное сравнение к слову. Но возможно добиться и полного контроля над разумом. Чтобы беспрекословно, без заминки выполнять поставленные цели. И не позволять себе вот, сегодня так, сегодня эдак. Не нужно "кормить завтраками", от этого вы только больше поддаетесь негативному влиянию разума...

Время, это такое странное явление, оно постоянно куда-то бежит, и ты всегда не можешь за ним угнаться. Частой проблемой нехватки времени, является жизнь "как пойдет", так вот, скажу прямо, что когда ты ложишься спать и не думаешь хотя бы приблизительно что делать завтра, тебе 100% будет не хватать времени, будешь нервничать из-за неожиданных дел, потому что и так ничего не успеваешь. Так вот чтобы этого избежать, нужно выстраивать план, продумывать все наперед, жить этим днём, а в голове уже прокручивать другой...

Эта статья является каким-то познавательным контентом. Всем известно, что я спортсмен любитель, но отдаю большое предпочтение пауэрлифтингу. Ведь пауэрлифтинг это прежде всего сила и выносливость. Если вы заниматесь пауэрлифтингом, то ярко выраженной мышечной массы у вас не будет, если вы занимаетесь...

В каждом человеке есть лень, мы, люди, постоянно сталкиваемся с этой проблемой, и да это проблема, из-за лени в жизни круто все может поменяться. . . Всегда нужно знать что если ты сегодня проленишься, то ты много чего потеряешь, и возможно из-за этого и отдалится твоя мечта. Это все сказано к тому, сто когда вы позволяете себе прогулять тренировку, то знайте, что вы на шаг отдаляетесь от успеха. И тем более, что...

Все мы когда либо бегали, вынужденно или по своей воле. Ходит такой факт, что те люди которые растят мышечную массу не бегают, в этой статье мы и выясним это. Но для начала нужно узнать, что происходит с организмом когда мы бегаем. Когда мы бежим, тратится энергия, с начала энергия берется из потребляемой вами еды, потом начинает расходываться жир (поэтому людям...

Протеиновое питание, то есть белковое, играет важную роль при наборе мышечной массы. В этой статье я расскажу как самому в домашних условиях приготовить неплохую альтернативу брендовым маркам. Для этого нам понадобиться: 1. Яйцо 1 шт. 2. Творог 250 гр. 3. Молоко 500 мл. 4. Банан, киви, ягоды (это все по вкусу, роли не играет) 5...